No te mientas, no todo irá nada bien
1.
La frase que más he escuchado desde que era niña es que, excepto tú, todo estará bien.
Estas cinco palabras parecen ser universales y pueden aplicarse a todas las ocasiones. Casi todo el mundo ha dicho esto, ya sea de manera superficial o sincera.
Pérdida, dolor, depresión, enfermedad, tristeza, etc. En cualquier situación, todo estará bien, parece ser un hechizo mágico, siempre y cuando lo recites, un hada o mago invisible agitará la varita y rebotará todas las cosas malas. Luego agitará la varita nuevamente para llenarla de felicidad. belleza y suerte.
Pero de hecho, no te mientas, tienes claro que no todo irá bien.
2.
La ansiedad me ha preocupado durante muchos años y he aprendido mucho sobre la ansiedad. Entre ellos, Horney mencionó en "Confronting Your Inner Fear" que a veces, cuando la ansiedad alcanza su punto máximo, aparece el miedo.
Por ejemplo, con acrofobia, las personas tienen miedo de caerse, incluso desde un lugar seguro. Por ejemplo, frente a una ventana absolutamente gruesa que va desde el suelo hasta el techo, todavía temblaré de miedo y me pondré pálido.
Otro ejemplo es el trastorno obsesivo-compulsivo de tener siempre miedo de que la puerta esté abierta y asegurarse repetidamente de cerrarla. También se debe a la ansiedad interior.
Parece que estos miedos están relacionados con cosas concretas, pero en realidad es más probable que sean causados por un problema directo en el corazón. Cuando no hay forma de restablecer el equilibrio interior, surgirá la ansiedad. al otro lado del desequilibrio anímico. De hecho, es para recordarle constantemente al mundo interior que sus problemas no están resueltos y que usted necesita resolver los suyos propios.
3.
Hay un libro muy bueno llamado "Hola, Ansiedad". El precio de este libro es bastante caro. La única ventaja es que la portada y el nombre engañan bastante. Hace que la gente sienta que este es un libro que puede ayudarles. Pero, de hecho, el contenido de más de 200 páginas está lleno de placer personal. En circunstancias normales, la gente se arrepentirá de haber comprado este tipo de libros, porque no contiene conocimientos psicológicos profesionales ni un análisis de casos rico.
Pero en este libro se menciona un concepto clave que vale la pena aprender, es decir, hay que afrontar la realidad y reconocer la realidad en todo momento.
¿Qué significa entonces afrontar la realidad?
Takashi Murakami escribió en una novela que el llamado enfrentar la realidad significa mirarla sin expectativas ni conciencia subjetiva.
Es decir, no te mientas, no todo irá nada bien.
4.
Las personas suelen añadir sus propias opiniones y expectativas subjetivas cuando miran las cosas. Por ejemplo, cuando no estás contento, te consolarás pensando que está bien y que debe haber una manera de solucionarlo.
Cuando se tienen expectativas que se pueden solucionar, cuando no se pueden solucionar, provocará una fuerte decepción, abnegación y caerá en una depresión emocional. Esta falta de sensación de logro acumula demasiado y es fácil formar una impotencia aprendida, lo que comúnmente se conoce como pérdida de confianza en la vida y, lo que es más grave, puede conducir a la depresión.
A veces lo que nos duele no es la cosa en sí, sino las expectativas que existen.
Muchas veces, la experiencia emocional que provocan las cosas que sentimos va acompañada de un aura de expectación, que nos impide ver con claridad la esencia de las cosas y mucho menos nuestra propia posición.
Entonces, ¿cómo miras algo sin expectativas?
5.
De hecho, hay una forma muy sencilla, que es utilizar la tercera persona del singular para describir la situación en ese momento. Al igual que en "La hija del Ganges", la protagonista cambia de la narración en primera persona a la narración en tercera persona cuando está muy herida.
A veces es bueno salir de tu forma de pensar actual, abrir la perspectiva de Dios y considerarte simplemente como un personaje de un libro o de la pantalla.
Por ejemplo:
Este hombre tiene el rostro demacrado, el pelo despeinado y su barba parece que no ha sido recortada en mucho tiempo. Caminó abatido por la ruidosa calle, aparentemente desafinado de la alegría de la multitud. Este hombre caminaba lentamente, como si no quisiera llegar rápidamente a su destino. Parecía no tener ningún interés en nada y el amor por la vida se perdía en sus ojos.
Después de describir el estado, se puede describir lo que experimentó.
Por ejemplo:
Tiene 40 años, un trabajo digno y una familia digna. Eligió a su esposa, su trabajo y además tiene un hijo. Pero nada de esto le satisfizo.
Su salario sólo le alcanza para mantener a su familia y los préstamos. Su esposa no está satisfecha con esto. Sus hijos necesitan mucho dinero para ir a la escuela. Las calificaciones del niño son mediocres como las suyas, y su rendimiento académico también es mediocre. Es muy probable que siga su antiguo camino en el futuro.
Pero es mayor y no se atreve a cambiar de trabajo ni a ofender a su jefe. La presión laboral es extremadamente alta, la economía no va bien y se enfrentan a despidos. Mi esposa tiene un trabajo gratuito, no gana mucho y tiene que cuidar de la familia. Todavía quedan tres de los cuatro ancianos de la familia, dos de los cuales tienen mala salud y necesitan ser cuidados corriendo de un lado a otro. Sus hermanos y hermanas no pudieron ayudar. A todos les iba mejor que a él, pero simplemente no tenían tiempo para cuidarlo. Pero al anciano no le agradaba su hijo porque sentía que era el menos capaz.
Después de hablar de lo que ha vivido, hablemos de lo que vivirá. Aquí no hay expectativas.
Por ejemplo:
Ahora no trabaja y tiene que volver a casa para enfrentarse a su malhumorada esposa y a su hijo que no estudia en serio. También tengo que llamar a los ancianos y escuchar sus quejas y quejas. Al día siguiente, seguirá yendo a trabajar, afrontará trabajos que no le gusten, aceptará trabajos que excedan su carga de trabajo, además de exigir requisitos a líderes y clientes.
6.
¿Crees que una vida así no tiene esperanza? De hecho, no tiene esperanza, pero esta es la realidad. No queda más remedio que aceptarlo.
Si no lo aceptas y te aferras a una hermosa imaginación del futuro, será fácil ignorar los problemas reales del presente. Cuando las expectativas no se puedan realizar, cuando descubras que el mañana no será mejor, estarás aún más triste.
Hoy en día, la gente enfatiza el sentido del ritual, pero en realidad, lo que enfatizan es una especie de expectativa.
¿Quién no quiere que todo el dolor desaparezca tras un buen sueño? Todas las cicatrices pueden borrarse, un nuevo comienzo, reiniciar la vida, la luz y la esperanza, la belleza y el futuro.
Pero, de hecho, cada día es una continuación del día anterior, y el día anterior es una continuación del día anterior.
Nada estará bien, nada estará bien.
No mejorará sólo por la cantidad de imágenes que retoques o por la cantidad de fotos hermosas que publiques en las redes sociales. No mejorarás sólo porque fuiste a disfrutar de una gran comida. No mejorará solo porque compraste un ramo de flores, cocinaste o fuiste a cierta atracción. Sin mencionar que cambiar tu peinado, comprar algo de ropa y hacerte un regalo no supondrá ningún cambio en el mal status quo.
7.
Solo reconociendo esto la vida puede continuar.
Deja de mentirte y admite que nada irá bien, sólo así podrás ver el problema actual.
Entonces, ¿qué debemos hacer?
La gente generalmente espera encontrar respuestas a los dilemas de la vida a través de procesos rituales como un libro o una película. Cuanto mejor sea la respuesta, mejor será el funcionamiento. No es que conozcas muchos principios, pero no puedes vivir bien esta vida.
De hecho, la solución es muy sencilla, tan sencilla que la mayoría de la gente no quiere hacerlo. Lo que quieren es un enfoque más romántico y ritualista, en lugar del enfoque más crudo y simple.
Es decir, comer cuando tengas hambre, dormir cuando tengas sueño, acudir al médico cuando estés enfermo y buscar formas de ganar dinero cuando no tengas dinero.
8.
La vida no es tan pretenciosa.
Si te sientes ansioso acude al hospital de neurología. Si te sientes deprimido y miserable, acude a un psiquiatra. Escuche a su médico y tome el medicamento que necesita.
Si la pobreza te hace sentir miserable, intenta encontrar formas de ganar dinero. Cambie de trabajo, encuentre trabajos a tiempo parcial, hay muchas formas legítimas de ganar dinero hoy en día, y la entrega de alimentos puede generar decenas de miles de dólares al mes.
Si te sientes cansado, descansa y si tienes sueño, vete a la cama. No hay motivo ni excusa para quedarte despierto.
Si sientes que nadie te ama, hazte digno de amor. Si no tienes pareja, búscala. Si no la encuentras, búscala nuevamente y pide a las personas que te rodean que te la presenten.
La vida puede ser realmente muy simple, pero el verdadero dolor es que nuestras expectativas la complican.
Todo estará bien. De hecho, es básicamente un hechizo mágico. Una vez que lo creas, caerás en el dilema de la fantasía y nunca te recuperarás.