Maratón Internacional de Shanghai (Corriendo hacia el futuro)
Introducción al evento
El Maratón Internacional de Shanghai es uno de los maratones más grandes e influyentes de China. Comenzó en 1996 y se ha celebrado anualmente con éxito 23 veces. El evento incluye múltiples eventos como maratón completo, medio maratón, mini maratón y carreras familiares, que atraen a corredores de todo el mundo.
Proceso de inscripción
Tiempo de inscripción: A partir de septiembre de cada año, la fecha límite depende del número de solicitantes, normalmente hacia mediados de octubre.
Método de registro: Registro en línea. Debe completar la información personal y el registro se puede completar después de pagar la tarifa de registro.
Cuota de inscripción: la cuota de inscripción para el maratón completo y el medio maratón es de 300 RMB, y la cuota de inscripción para el mini maratón y la carrera familiar es de 50 RMB.
Nota: Se requieren documentos de identificación e informes de examen físico al registrarse. Los participantes de maratón completo y medio maratón deben proporcionar informes de examen físico durante el último año. informes de examen.
Ruta de la carrera
Ruta de maratón completa: Partiendo de la Zona Comercial y Financiera de Lujiazui en Pudong, pasando por lugares emblemáticos como la Torre de la Perla Oriental, el Bund, Nanjing Road, la Plaza del Pueblo, Shanghai Museo, templo Jing'an y edificios y atracciones del aeropuerto de Hongqiao, terminando en el estadio de Shanghai.
Recorrido de la media maratón: El punto de salida es el mismo que el de la maratón completa y el punto de finalización es el Estadio de Shanghai.
Ruta mini maratón: inicio en el Estadio de Shanghai y final en el Estadio de Shanghai.
Ruta de carrera en familia: inicio en el Estadio de Shanghai y final en el Estadio de Shanghai.
Reglas de la Competencia
1. Los participantes deberán completar la competencia de acuerdo con la ruta y el tiempo especificado en el evento, de lo contrario los resultados serán cancelados.
2. Los participantes deberán llevar un dorsal con dorsal, que deberá colocarse en el pecho y no podrá tapar el dorsal.
3. Los participantes deberán traer su propia agua potable, existiendo estaciones de suministro a lo largo del camino.
4. Los participantes deberán respetar las normas de tráfico y las normas de competición, y no deberán infringir la normativa.
5. Los participantes deberán mantener un buen espíritu deportivo y deportivo y no podrán utilizar sustancias prohibidas.
Experiencia en competición
1. Entrenamiento adecuado: Participar en un maratón requiere un entrenamiento y preparación adecuados. Comenzar a entrenar con varios meses de antelación y aumentar gradualmente el kilometraje y la intensidad de la carrera.
2. Dieta razonable: Debes prestar atención a tu dieta el día anterior y el día de la competición, y evitar malos hábitos como comer y beber en exceso.
3. Vestir cómodamente: Es necesario llevar ropa y calzado cómodo para correr el día de la competición, y evitar llevar calzado nuevo o inapropiado.
4. Presta atención a la gestión de la fuerza física: Durante la competición hay que prestar atención a la gestión de la fuerza física y evitar carreras demasiado intensas y descansos excesivos.