¿Qué puedes comer generalmente para mejorar tu piel?

1. Brócoli: mejora la capacidad de la piel para resistir el daño. El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. 2. Zanahorias: mantienen la piel húmeda y tierna. Contienen una gran cantidad de caroteno que ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reduce las arrugas de la piel, mejora el metabolismo de la piel y mantiene la piel húmeda y tierna. 3. La leche mejora la tensión de la piel. La leche es el alimento favorito de la piel por la noche. Puede mejorar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las pequeñas arrugas. 4. Soja: previene la pigmentación de la piel. La soja es rica en vitamina E, que no sólo puede destruir las propiedades químicas de los radicales libres, inhibiendo así el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación. 5. Kiwi: elimina las pecas y otras manchas. El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar las pecas y otras manchas existentes en la piel. 6. Tomates: suaviza las nuevas arrugas de la piel. El licopeno que contiene ayuda a aplanar las nuevas arrugas y hacer que la piel esté tierna y suave. Un experimento encontró que las personas que comen tomates con regularidad tienen menos probabilidades de tener ojeras y menos probabilidades de quemarse con el sol. 7. Miel: mantiene la piel sonrosada y brillante. La miel es conocida como el alimento nutritivo más perfecto de la naturaleza. Contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que el cuerpo humano absorbe fácilmente. Es integral y rica en nutrientes. El consumo regular puede hacer que la piel se vuelva rosada y tierna. y brillante. 8. Piel de carne: llena la piel. La piel de la carne es un alimento rico en colágeno y elastina. El colágeno puede dar volumen a las células, rellenando así la piel y reduciendo las arrugas, mientras que la elastina puede mejorar la elasticidad de la piel. 9. Salmón: previene las arrugas. Los ácidos grasos omega-3 del salmón pueden eliminar sustancias bioactivas que dañan el colágeno de la piel y los factores hidratantes de la piel, previenen las arrugas y evitan que la piel se vuelva áspera. 10. Kelp: regula la secreción de aceite de la piel. El quelpo es un alimento alcalino rico en minerales. El consumo regular puede regular el pH de la sangre y evitar que la piel segregue demasiada grasa.