¿A qué hora del día es mejor tomar té?

El mejor momento para tomar té:

1. Una taza de té perfumado a las 9 de la mañana.

Es el más adecuado para las personas. Beba tres tazas de té al día. La primera taza es el té de la mañana, apto para beber de 9 a 10 horas después del desayuno. Puede refrescar, desintoxicar y combatir el cansancio. Es la más importante de las tres tazas de té. El té perfumado es la mejor opción para el té de la mañana. El té perfumado se ha procesado dos veces para mezclar la riqueza de las flores y la fragancia del té nuevo. Puede refrescar la mente con fragancia y mejorar el espíritu del día. Sin embargo, cabe señalar que las personas con insomnio no son aptas para beber té perfumado, de lo contrario provocará trastornos del sueño más graves. Las personas con alergias tampoco son aptas para beber té perfumado.

2. Una taza de té verde a las 13:00 horas.

La segunda taza es el té de la tarde, que es mejor consumir entre las 13:00 y las 15:00 horas después del almuerzo o la siesta. El té de la tarde puede ser lo suficientemente fuerte, lo que puede reducir los lípidos en sangre y proteger los vasos sanguíneos. La razón por la que el té verde tiene funciones para la salud como antioxidante, eliminador de radicales libres y antiviral se debe principalmente a los polifenoles del té. Por lo tanto, el té verde es adecuado para preparar y beber fresco. Si lo preparas a una temperatura demasiado alta o durante demasiado tiempo, los polifenoles se destruirán. La temperatura óptima del agua para preparar té verde es de 85°C y el agua debe hervirse por primera vez. El tiempo de preparación es preferentemente de 2 a 3 minutos.

3. Una taza de té negro a las 6 de la tarde.

La tercera taza es el té de la tarde, apto para beber de 6 de la tarde a 7 de la tarde después de la cena. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y ayudar. digestión. El té negro es más adecuado para beber por la noche porque el té fermentado tiene un bajo contenido de cafeína y tiene poco impacto sobre el sueño. Cuando se trata de preparar té, a diferencia del té verde, sumergirlo en agua a alta temperatura puede promover la disolución efectiva de las sustancias flavonoides saludables en el té negro, lo que no solo fortalece el sabor y el aroma, sino que también ejerce mejor su cuidado de la salud. funciones. Por lo tanto, es mejor utilizar agua hirviendo para preparar té negro, y el tiempo de preparación puede ser relativamente más largo. 5 minutos es lo mejor. El té negro requiere aproximadamente la misma cantidad de agua que el té verde.

Información ampliada

Momento para no tomar té:

(1), antes de acostarse

Teofilina y otras sustancias del té Después de ser absorbido por el cuerpo humano, tiene un efecto estimulante evidente sobre el sistema nervioso central. Beber té excitará el espíritu, afectará el sueño e incluso provocará insomnio. Especialmente en el caso del té verde recién recogido, el efecto es más evidente. Además, el té tiene un efecto diurético y beber té antes de acostarse puede afectar fácilmente la calidad del sueño.

(2) Periodo de medicación

La teofilina puede reducir el efecto analgésico de algunos fármacos.

(3) Con el estómago vacío

Debido a que el té contiene cafeína y otros alcaloides, beber té con el estómago vacío puede hacer que los intestinos absorban demasiada cafeína fácilmente, lo que puede provocar hiperactividad. en algunas personas síntomas como palpitaciones, mareos, debilidad en manos y pies y confusión. Las personas que no beben té con regularidad, especialmente aquellas que lo toman con el estómago vacío por la mañana, tienen más probabilidades de sufrir los síntomas anteriores.

(4) Cuando se bebe

El té puede excitar el centro nervioso. Beber té fuerte después de una borrachera aumentará la carga sobre el corazón.

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