Día Mundial de la Salud, ¿un día al año no es suficiente? Lo que necesitas saber sobre salud y bienestar
Para conmemorar el día de la ratificación de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, la Primera Asamblea Mundial de la Salud decidió que desde 1950, el 13 de octubre de cada año será el Día Mundial de la Salud. Cada año, se selecciona un tema relacionado con el campo de la salud pública. Durante el Día Mundial de la Salud, todos los estados miembros de la Organización Mundial de la Salud, incluida China, realizan actividades conmemorativas para promover y popularizar conocimientos de salud relevantes para mejorar la salud de las personas. >
La medicina de la Patria (MTC) concede gran importancia a la atención de la salud y la prevención de enfermedades. Tiene una larga historia, una rica experiencia y ventajas únicas en la atención de la salud, incluso propuso "tratamiento médico superior" hace miles de años. propuso el concepto de "prevenir la enfermedad antes de que se enferme, tratar la enfermedad temprano, evitar que empeore y prevenir la recurrencia de la enfermedad". la esencia de la teoría preventiva de la medicina tradicional china.
Con el rápido desarrollo del sonido, la luz y la electricidad en el siglo XX, se pueden determinar diversas enfermedades en función de los indicadores que han alcanzado el objetivo. enfermos, lo que ha llevado a que la gente en el país actual conceda gran importancia al tratamiento médico, a las medicinas y a la piedra, y descuide la atención médica. Incluso considera la atención médica como un flagelo y tiene miedo de evitarla. Este fenómeno se describe en el. "Huangdi Neijing" escrito hace mil años Se dice que "el tratamiento de los años crepusculares no es el mismo. El tratamiento no se basa en las cuatro estaciones, no conoce el sol ni la luna, no juzga ni obedece. "La enfermedad ya ha tomado forma, pero quiero microagujas para tratar el exterior y decocción para tratar el interior. El trabajo duro es terrible, así que creo que se puede hacer". El registro de "ataque, la vieja enfermedad no ha desaparecido". desaparece, pero la nueva enfermedad reaparece" es muy similar a la situación en este mundo.
De hecho, la situación de la atención médica es peligrosa, y la naturaleza de las personas en este mundo de buscar primero las ganancias es muy similar Persiguiendo la maximización de beneficios, abandonando lo básico y descuidando lo básico, descuidando la filosofía de la medicina tradicional china de integrar cuerpo y mente y centrándose en nutrir la mente (este artículo no se preocupa por los suplementos occidentales), exagerando el papel de algo o un. Cierta terapia para el mantenimiento de la salud también está relacionada con la difusión del conocimiento occidental hacia el este y la difusión de la medicina tradicional china. No tiene nada que ver con la situación actual, la medicina tradicional china es solo un auxiliar del sistema médico chino. Y es más obvio en las ciudades. Incluso si se le llama un hospital de medicina tradicional china de primera clase, la proporción de medicina tradicional china en él en realidad no es alta, aunque en los últimos años, varios tipos de medicina tradicional china en las ciudades tienen Tradicional. Las clínicas de medicina china están surgiendo como hongos después de una lluvia, pero para sobrevivir, rara vez realizan un verdadero trabajo de atención médica.
Cuando muchos de nosotros todavía pensábamos que la medicina tradicional china era una pseudociencia y una ciencia mística. , comenzaron muchos investigadores de la medicina moderna. Poco a poco, empezaron a creer que los seres humanos son un todo y están estrechamente relacionados con todas las cosas del universo. En mi opinión, hay una tendencia a "acercarse" a la medicina de la patria. En el artículo anterior, también les presenté a algunos expertos extranjeros en el tratamiento de enfermedades cardíacas y diabetes. El hecho de que hayamos pasado del tratamiento farmacológico a la intervención dietética para tratar enfermedades crónicas como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes es solo eso en la actualidad. A veces, la gente está más preocupada por la enfermedad que por la salud. Piensan que cuando la gente se siente incómoda, los pacientes pueden simplemente ir al hospital a ver a un médico. Bajo el concepto habitual de indiferencia, ni la atención médica de la medicina tradicional china ni la medicina preventiva. La medicina moderna ha recibido suficiente atención.
El cuidado de la salud de la medicina tradicional china considera "cuerpo y espíritu" como el estado de salud. La medicina moderna cree que una persona sana no existe ni física ni psicológicamente. La diferencia entre los dos puntos de vista es que la medicina preventiva toma como modelo "medio ambiente-población-salud", y la medicina tradicional china enfatiza que "la ley se basa en el yin y el yang, y la armonía se basa en la magia". , pero, por supuesto, existen diferencias entre ellos. Esta diferencia también se basa en los diferentes puntos de vista de la medicina china y la medicina sobre las personas y las enfermedades. Pero en esencia todos son iguales, es decir, mediante el ajuste adecuado, las personas pueden mantenerse saludables, reducir las posibilidades de enfermarse y prolongar la vida. Por lo tanto, podemos decir que el cuidado de la salud no sólo es enfatizado por la medicina tradicional china. sino también por la medicina moderna.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) cree que la salud de una persona, excluyendo los factores de fuerza mayor de los desastres naturales y los desastres provocados por el hombre (peste, guerra, etc.), se ve afectada principalmente por el estilo de vida (factores personales ), la influencia de la genética, el entorno social, las condiciones médicas y el entorno natural, y la influencia del estilo de vida representa el 60%, por lo que la salud está en tus propias manos.
La medicina tradicional china no ha realizado estos estudios, pero el Clásico Interno del Emperador Amarillo dice al principio: "La gente de hoy no es así. Usan el vino como pulpa y toman el engaño como costumbre... no saben cómo mantener su plenitud y no controlan a los dioses de vez en cuando... ..., es contrario a la felicidad, y la vida diaria es impermanente, por lo que decaerá después de medio día. "Este pasaje muestra que el estilo de vida personal y las emociones tienen un enorme impacto en la salud de las personas.
"Huangdi Neijing·Suwen" dice: "La gente en la antigüedad sabía que el método se basaba en el yin y el yang, y en la armonía de la magia. Comían y bebían con moderación, la vida diaria era regular, y no trabajaron precipitadamente, por lo que pudieron. La forma y el espíritu están ahí y durarán por el resto de la vida, incluso si dura cien años “Se puede ver que si quieres vivir una vida larga. , es necesario cumplir con las leyes cambiantes del yin y el yang en la naturaleza, utilizar diversos métodos para preservar la salud de manera adecuada, tener una dieta moderada y descansar diariamente. Sólo teniendo reglas, etc., uno puede mantener su salud física y mental.
La medicina tradicional china es la cultura tradicional de nuestro país, y el conocimiento sobre el cuidado de la salud y el tratamiento de enfermedades es tan vasto como las estrellas. Hoy haré un balance de algunos métodos de uso común y se los presentaré.
1. La primera prioridad del cuidado de la salud: nutrir el corazón
Cao Tingdong, un gran experto en preservación de la salud de la dinastía Qing, dijo en "Lao Lao Heng Yan·Yan Ju": " La tranquilidad es la primera prioridad para la preservación de la salud."
Laozi también dijo: Para ajustar el cuerpo primero, ajuste la mente. , Nutre el cuerpo primero y nutre la mente primero.
El Huangdi Neijing enfatiza la importancia de la estabilidad mental para la salud humana en muchos lugares:
"Lingshu·Benzang" dice: "Una voluntad armoniosa conducirá a un espíritu dedicado y a una vida inquebrantable". alma." , No puedo permitirme el arrepentimiento y la ira, y mis cinco órganos internos están protegidos del mal ".
La "Teoría de la antigua inocencia de Suwen" decía: "Tranquilidad y vacío, la verdadera energía sigue; el espíritu está protegido internamente y la enfermedad siempre está tranquila. Por lo tanto, la mente está tranquila y tiene pocos deseos". , la mente está en paz pero no tiene miedo, y el cuerpo no está cansado".
Suena muy complicado. Hay muchas maneras de cultivar la mente y la naturaleza. Captemos el principio básico de "No desperdicies tu energía en asuntos triviales; todo es trivial" para estabilizar gradualmente tu estado de ánimo. . Para más detalles, consulte el artículo: No espere hasta que llegue demasiado tarde para recordar que debemos valorar nuestro corazón.
2. Régimen dietético
Los estudios han demostrado que más del 70% de las enfermedades de las personas modernas son causadas por problemas de dieta y estilo de vida personal. Por lo tanto, los profesionales de la salud siempre han favorecido el régimen dietético. Presta atención a.
Existe un proverbio en la medicina tradicional china sobre el cuidado de la salud: "Si quieres gozar de buena salud, debes equilibrar el hambre y el frío". Mantener el hambre moderada en la dieta y comer siete u ocho veces más es suficiente. beneficioso para la salud. También ha sido demostrado en la medicina moderna.
La medicina tradicional china trata las enfermedades basándose en el principio de "depende de la persona, el tiempo y el lugar", por lo que existe la teoría de que "una enfermedad puede tratarse de manera diferente". La dieta. El suelo y el agua sustentan a la persona. El principio básico de selección de ingredientes debe ser "de temporada, apto para todas las estaciones y fresco". La mayoría de los ingredientes deben ser locales y de temporada. seguir la tradición (como qué comer picante o picante, siempre que no sea demasiado picante).
Quienes comen y beben deben prestar atención al hecho de que la comida no debe estar ni demasiado caliente ni demasiado fría, y la temperatura debe ser adecuada, señaló Sun Simiao, un antiguo científico médico, en "Qian". Jin Yifang": "El calor no es ni demasiado caliente ni demasiado frío". La comida daña los huesos, la comida fría daña los pulmones, el calor no quema los labios y el frío no congela los dientes".
3. Ejercicio y salud
La gente moderna dice: "La vida está en el ejercicio", pero hoy en día a la gente le gusta correr largas distancias, "levantar pesas" en el gimnasio, nadar , etc., y creo que esta es la única forma en que un poco de ejercicio intenso puede promover la salud. Esto es diferente de la atención médica de la medicina tradicional china. La atención médica de la medicina tradicional china se trata principalmente de "descanso tranquilo". mucho, dañará el yang. Por lo tanto, Sun Simiao señaló en "Qian Jin Yao Prescription": "La forma de nutrir la propia naturaleza es trabajar un poco con frecuencia, pero no existe el cansancio ni el cansancio excesivo. fuerte para ser digno de oído." De hecho, esta opinión ha sido confirmada por investigaciones modernas. Una compañía de seguros occidental investigó el estado de salud de 5.000 atletas fallecidos y descubrió que algunos de ellos padecían enfermedades cardíacas cuando tenían alrededor de 40 o 50 años, y muchos de ellos vivieron más de lo normal. La gente es baja.
Esto se debe a que el ejercicio extenuante destruirá el equilibrio de los movimientos internos y externos del cuerpo humano, acelerará el desgaste de ciertos órganos y el desequilibrio de las funciones fisiológicas, lo que resultará en un acortamiento del curso de vida, envejecimiento prematuro y muerte prematura. Por eso, el deporte y el fitness hacen hincapié en el ejercicio moderado, que debe realizarse paso a paso y sin prisas. Si actúa demasiado apresuradamente, a menudo tendrá más prisa de la que podrá lograr.
La medicina tradicional china llama a la esencia, el qi y el espíritu los "tres tesoros", que están estrechamente relacionados con la vida humana. El ejercicio y el cuidado de la salud abarcan estrechamente estos tres vínculos: regulan la conciencia para nutrir la mente; guían el qi con la mente; regulan la respiración para practicar el qi para promover la circulación sanguínea y circular por todo el cuerpo; el cuerpo, los músculos y las articulaciones El ejercicio suaviza los meridianos de todo el cuerpo y nutre todo el cuerpo. De esta manera, tanto el cuerpo como el alma estarán armoniosos, los meridianos serán suaves, el interior y el exterior serán armoniosos, los órganos internos serán armoniosos y el cuerpo alcanzará un estado de "secreto yin y yang", mejorando así. la salud del cuerpo y manteniendo una fuerte vitalidad.
Existen muchos deportes tradicionales y ejercicios de cuidado de la salud, como Baduanjin, Tai Chi, Wu Qin Xi, frotamiento abdominal y fortalecimiento del bazo, etc. Teniendo en cuenta que los jóvenes trabajan y tienen poco tiempo, recomiendo a todos que aprendan Baduanjin, que se puede hacer en la oficina. A veces lo hago yo mismo. No mires la lentitud. movimientos Si puedes hacerlo bien, el efecto será genial. Sigue siendo muy bueno (hay muchos videos en línea, puedes encontrarlos buscando), solo hay ocho movimientos, simples y fáciles de aprender.
De hecho, el ejercicio está en todas partes. Conducir menos, caminar más y hacer algunas tareas domésticas son ejercicios. La clave está en si puedes perseverar. Buscando desde hace mucho tiempo, simplemente haga más ejercicio.
Recuerde, la atención médica no se trata de tabú en el tratamiento médico. Cuando llega el momento de consultar a un médico, ¡tiene que acudir a un médico!