La tercera actualización se refiere a qué hora y a qué hora.

Generalmente se refiere a las 2-3 am actuales. Los antiguos hablaban a menudo de "la tercera vigilia en medio de la noche", es decir, la tercera vigilia en medio de la noche. Una hora en la antigüedad ahora son dos horas. Debido a que los antiguos descansaban más temprano, dormían en medio de la noche a esa hora, lo que equivalía a nuestra noche actual.

En la antigüedad, el día y la noche se dividían en doce horas o cien cuartos, de los cuales cuarenta cuartos eran completamente nocturnos, y cada diez cuartos, junto con los primeros y últimos cinco nodos, se llamaba quinto. mirar. El primer cuarto del día se considera la primera actualización, el segundo cuarto del primer mes lunar es la segunda actualización, el segundo cuarto del duodécimo mes lunar es la tercera actualización, el segundo cuarto del primer mes lunar es la cuarta Actualización, y el cuarto cuarto del yin es la quinta actualización.

Información ampliada

Cuidado de la salud en todo momento

1. Primera vigilia: A esta hora, el sol se pone, el cielo está a punto de oscurecerse y. Todo se ha quedado en silencio. No es recomendable hacer ejercicio extenuante. Puedes charlar con tu familia, mirar televisión y realizar algunas actividades relajantes.

2. Segundo día de vigilancia: ya está oscuro a esta hora y la gente dejó de moverse y entró en un estado de sueño tranquilo. Los ancianos y los enfermos deben prepararse para acostarse a las 21 horas.

3. Vigilancia de medianoche: Si no te acuestas a las 23 o te acuestas después de las 23, causará un gran daño al cuerpo, porque la medianoche es la más nutritiva. tiempo para el qi y la sangre, y dormir en este momento es muy importante para reparar el qi de todo el cuerpo. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde encontrarán que sus cuerpos envejecen rápidamente, su cabello se vuelve gris temprano y se cae más, e incluso pueden tener dientes débiles, tinnitus, mareos, etc. Todo esto es causado por la pérdida de Qi y sangre.

4. Cuarto día de vigilia: Tanto la hora Zi como la hora Chou deben entrar en sueño profundo. Si garantiza un sueño adecuado dentro de estas dos horas, será más eficaz que ingerir cualquier alimento o producto sanitario.

5. Cinco días más: Pingdan es el amanecer y la mañana, el tiempo de transición entre la noche y el día comienzan a cantar y la gente poco a poco despierta de sus sueños para dar la bienvenida al nuevo día. en Pingdan."

Enciclopedia Baidu: Medianoche

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