¿Es normal dormir siete horas al día?

Si eres adulto lo normal es dormir siete horas al día.

Según investigaciones realizadas por científicos, las personas que duermen de 7 a 8 horas por noche tienen la esperanza de vida más larga. Si un adulto duerme más de 80 horas al día, puede tener una esperanza de vida corta. Se recomienda que los adultos traten de no dormir más de diez horas, de 7 a 8 horas es suficiente.

Si duermes demasiado tiempo, no sólo no podrás tener energía, sino que también debilitarás tu fuerza física y tu espíritu, haciéndote lucir con menos energía. Y si duerme demasiado tiempo, las células cerebrales de su cuerpo no recibirán suficiente oxígeno y su capacidad para moverse se debilitará gradualmente.

Información ampliada

Tiempo de sueño de los diferentes grupos de edad:

1. Recién nacidos: Los niños recién nacidos, es decir, los recién nacidos, duermen unas 20 horas al día. 14 a 15 horas al día para bebés;

2. Adolescentes y adultos jóvenes: los estudiantes de primaria son adolescentes, entre ocho y 12 horas al día, y los estudiantes de secundaria, aproximadamente nueve horas al día. ocho horas al día son suficientes para estudiantes universitarios y adultos;

3. Las personas mayores de 60 años o más necesitan dormir alrededor de nueve horas al día si las personas mayores duermen menos. Puedes recuperarlo al mediodía.

Diario del Pueblo Online - Dormir es el mejor descanso ¿Cuántas horas debe dormir una persona al día?