¿Cómo cuidarse durante la canícula del verano?

¿Cómo cuidar tu cuerpo durante la canícula del verano? Creo que todo el mundo ha oído que las enfermedades invernales se pueden curar en verano. Los días caninos del verano son la época más calurosa del año. Esta época es un buen momento para tratar las "enfermedades invernales" y regular el organismo. Entonces, ¿cómo cuidas tu cuerpo durante los días caninos del verano?

Cómo cuidar tu cuerpo durante los Dog Days 1 1. Aplica los parches Dog Day.

El parche Sanfu se elabora principalmente a partir de la medicina tradicional china, que puede ayudar a expulsar el aire frío del cuerpo y permitir que el cuerpo acumule más yang. Sanfu Tie puede dragar los meridianos del cuerpo humano, promover el metabolismo del cuerpo, mejorar la inmunidad, fortalecer el bazo y el estómago y regular las funciones de varios órganos del cuerpo.

2. Mantenimiento de la salud con ventosas

Las ventosas se realizan principalmente en Shenshu, Dazhui, Hegu y Yongquan durante la época canina. Las ventosas Shenshu pueden tratar la presión arterial alta, el tinnitus, el dolor lumbar, la enfermedad renal y la fatiga. Las ventosas en el punto Dazhui son beneficiosas para el Qi y afrodisíacas, y se utilizan principalmente para tratar la tos, la fatiga, los vómitos, la rubéola, las convulsiones, el dolor de hombros y espalda, la rubéola y la insolación.

El punto de ventosa Hegu puede tratar dolores de cabeza, desviación de boca y ojos, sordera, dolor de garganta, sudoración excesiva, dismenorrea, derrames cerebrales, sed, etc. Ahuecar el punto Yongquan puede disipar el calor y aliviar la ira y aliviar síntomas como dificultad para orinar y estreñimiento.

3. Moxibustión para el mantenimiento de la salud

El punto Zusanli se encarga del bazo y el estómago, y tiene el efecto del qi bioquímico y la sangre. La moxibustión en los puntos Li San puede proteger el cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. El punto Guanyuan es un punto muy importante de nuestro cuerpo, incluyendo ginecológico, intestino delgado, órganos renales y tejidos viscerales masculinos. La moxibustión regular tiene los efectos de regular el qi, activar la circulación sanguínea, calentar los meridianos y desbloquearlos. La moxibustión regular en el punto Shenque puede regular el bazo y el estómago y calentar y reponer el yang.

4. Remoja tus pies con artemisa y azafrán.

Las hojas de artemisa se envasan en telas no tejidas y se remojan en agua caliente, sin embargo, después de que el agua caliente cambie de color, tómalas. y luego use estas hojas de artemisa para remojar sus pies, tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. También puedes utilizar el azafrán para remojar los pies. El azafrán tiene los efectos de activar los meridianos, calentar el cuerpo, enfriar la sangre y desintoxicar.

5. Remoja tus pies con jengibre y pimienta

Lava y pica el jengibre, mételo en un pediluvio de tejido no tejido, luego vierte agua caliente y déjalo en remojo durante unos 20 minutos. . El jengibre es un alimento picante. Remojar los pies con jengibre puede mejorar la circulación sanguínea, aliviar las manos y los pies fríos y eliminar la humedad y el frío del cuerpo. Simplemente ponga el chile directamente en el agua del baño de pies. Remojar los pies regularmente con chiles puede disipar el yang frío y cálido y acelerar la circulación sanguínea en los pies.

6. Ejercicio adecuado

En verano nuestro cuerpo humano consume mucha energía, por lo que podemos optar por correr, escalar, jugar a la pelota, bailar, etc. para evitar ejercicios extenuantes. Beba más agua durante el ejercicio. Si la temperatura supera los 333 ℃, reduzca la cantidad de ejercicio, limite el tiempo de ejercicio a menos de media hora y lleve consigo aceite refrescante, diez gotas de agua y agua de Huoxiang Zhengqi.

7. Come jengibre

El jengibre contiene gingerol y gingerol, que tienen el efecto de eliminar la humedad y el frío, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la sudoración. Las hojas de jengibre pueden eliminar el edema, promover la bilis, fortalecer el bazo y aliviar los vómitos. Si siempre siente frío en el estómago debido a la pérdida de apetito, puede tomar rodajas de jengibre fresco por vía oral para estimular la secreción gástrica y favorecer la digestión.

Rebana el jengibre, bebe un vaso de agua tibia al levantarte por la mañana, métete las rodajas de jengibre en la boca y mastica lentamente, para que la fragancia del jengibre se extienda por tu boca, fuera de tus fosas nasales y en sus intestinos y estómago.

Consejos

En los días caninos del verano, puedes utilizar los métodos anteriores para mantener tu salud. Al mismo tiempo, el clima es relativamente caluroso en los días caninos del verano, por lo que es necesario reponer el cuerpo con agua. Intenta no salir en los días calurosos. Tome medidas de protección solar al salir para evitar lesiones en la piel. Al mismo tiempo, es necesario reponer su cuerpo con abundante agua. Si toma precauciones, también debe reponer su cuerpo con agua para evitar la deshidratación.

Cómo regular tu cuerpo durante los días caninos del verano 2 1. Ejercicio

El ejercicio en verano es mejor temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es fresco. El sitio debe elegirse en un parque, río, lago o patio con aire fresco. Caminar, trotar, ejercicios de Tai Chi, Qigong y ejercicios de radio son los mejores ejercicios. Si es posible, lo mejor es ir a las montañas, los bosques y la playa para recuperarse. No es aconsejable realizar ejercicio extenuante excesivo en verano.

Cuando sudes excesivamente, puedes beber un poco de agua con sal o sopa de sal de frijol mungo. No bebas una gran cantidad de agua hervida fría. No se bañe con agua fría inmediatamente, de lo contrario provocará el síndrome de frío-humedad y otras enfermedades.

2. Prescribir una dieta

La dieta es la parte más importante. La calidad de nuestra alimentación durante las Canículas está directamente relacionada con la salud de nuestro organismo.

Durante los días caninos del verano, la atención principal debe centrarse en el mantenimiento de la dieta, centrándose en eliminar el calor y aliviar el calor del verano, reponer el qi y nutrir los líquidos corporales, en particular, suficientes proteínas, vitaminas, agua y agua. Se deben complementar las sales inorgánicas. Además, en verano se produce pérdida de apetito y mal funcionamiento del bazo y del estómago. Por ejemplo, el consumo excesivo de grasas y alimentos dulces puede dañar fácilmente el estómago y el bazo, afectar la digestión y la absorción de nutrientes y ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, los frijoles mungo, la cebada, las verduras, los melones, los lirios, el poligonatum odorifera, la carne magra, la anguila y el pato son buenos alimentos en verano.

3. Espíritu

El verano es fuego, correspondiente al corazón, por eso, en el caluroso verano, debes prestar atención al condicionamiento del alma. Tranquilidad y confort natural. El verano es el principio general de preservación de la salud en la época canina. En verano, acuéstate tarde y levántate temprano. Al organizar el trabajo o el ejercicio físico, evite el sol abrasador y preste atención a fortalecer la protección. Lo mejor es organizar una siesta después del almuerzo. Una es escapar del calor y la otra es recuperarse del cansancio.

Conclusión: ¿Cómo cuidar tu cuerpo durante la canícula del verano? El acondicionamiento del cuerpo durante la canícula se centra principalmente en tres aspectos: ejercicio, dieta y ajuste psicológico, mientras que el cuidado de la salud en verano se centra en proteger el corazón.

Cómo cuidar tu cuerpo durante los días caninos del verano 3 1. Abre las ventanas para ventilar.

En verano, a la gente le gusta alojarse en habitaciones frescas con aire acondicionado.

Todos sabemos que al encender el aire acondicionado es necesario cerrar las puertas y ventanas para lograr un buen efecto de enfriamiento. Sin embargo, si las puertas y ventanas están cerradas durante mucho tiempo y la temperatura del aire acondicionado se ajusta demasiado baja, entrará aire frío y húmedo al cuerpo, agravando el agua y el aire húmedo en el cuerpo y afectando la salud física.

Así que, si quieres deshacerte de la humedad, no siempre puedes cerrar puertas y ventanas. Debe garantizar la circulación del aire interior. Debe abrir las ventanas para ventilar durante 1 a 2 horas todos los días para evitar lesiones debido a la humedad interior excesiva.

2. Comer más alimentos amargos

Los alimentos amargos tienen el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego. El melón amargo es una buena opción entre las verduras de verano. Después de entrar en los días caninos del verano, comer más melón amargo no solo puede aliviar el calor del verano, eliminar el calor y desintoxicar, sino que también puede ser un diurético y promover la descarga de humedad.

3. Tomar el sol con frecuencia es una buena forma de eliminar la humedad en los días caninos del verano, y es eficaz y gratuito. Debido a que hay una importante vena Du en nuestra espalda, el secado regular puede acelerar la circulación sanguínea, ayudar a expulsar las toxinas del cuerpo y, naturalmente, ayudar a expulsar la humedad.

Sin embargo, debido a los fuertes rayos ultravioleta del verano, debes prestar atención a cómo secarte la espalda. Si expone toda su espalda al sol, puede quemarse fácilmente. Por lo tanto, debes prestar atención a la protección solar al tomar el sol boca arriba y aplicar productos de protección solar para evitar quemaduras solares. Por supuesto, también puedes optar por secarlo a las cinco o seis de la tarde cuando el sol no aprieta demasiado.

En segundo lugar, no comas con el estómago vacío cuando tomes el sol. Debes comer algo al sol. Tomar el sol en ayunas puede provocar fácilmente hipoglucemia y poner en peligro tu salud.

4. Insistir en remojar los pies antes de acostarse.

Mucha gente piensa que remojar los pies es necesario en invierno, pero no es necesario en verano cuando hace tanto calor. De hecho, remojar los pies en verano también es beneficioso. Puede promover la descarga de aire frío y húmedo en el cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades.

Por eso, conviene insistir en remojar los pies antes de acostarse en verano. Al remojar los pies, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, es más apropiado mantenerla alrededor de los 40 grados. Remojar de 15 a 30 minutos cada vez es suficiente.

A la hora de remojar tus pies, puedes añadir una bolsa de pediluvio profesional, como una bolsa de pediluvio elaborada con materiales naturales como cártamo, artemisa y jengibre según la fórmula, que es muy adecuada para los pies. baños en verano.

5. Sigue haciendo ejercicio

El ejercicio puede hacer que el cuerpo sude mucho, lo que es beneficioso para la descarga de humedad en el cuerpo. El ejercicio también puede aumentar la tasa metabólica y acelerar la eliminación de toxinas de desecho. Muchas personas temen el calor del verano y dedican su tiempo a hacer ejercicio en las noches más frescas. De hecho, todavía te recomendamos que hagas ejercicio durante el día.

Debido a que el clima es frío por la noche y la humedad es relativamente alta, al hacer ejercicio, los poros estarán abiertos, lo que facilita la entrada de humedad al cuerpo y el sudor producido durante el ejercicio se absorbe fácilmente. lejos por el viento frío. Puede provocar fácilmente resfriados.

6. Siéntate en un banco de bronceado

En verano, puedes sentarte al aire libre después de que se ponga el sol, como bancos de madera, bancos de piedra, etc., que pueden mejorar los síntomas del sol. humedad y calor en la parte inferior del cuerpo, como vaginitis, prostatitis, etc. También hay personas que siempre tienen diarrea. Este método también puede eliminar el aire frío del cuerpo, lo que hace que sea menos probable que se produzca diarrea.

Aunque hace mucho calor en la canícula del verano, también es un buen momento para eliminar la humedad. Debemos aprovechar estos cuarenta días dorados y hacer las seis cosas anteriores para expulsar la humedad del cuerpo, mantenerlo sano y pasar un verano amargo.