No tengo confianza. Es demasiado vergonzoso hablar en el escenario.

En primer lugar, debemos comprender que el nerviosismo al hablar o actuar en el escenario es un problema muy común. También he compartido con ustedes mi experiencia sobre cómo superar el nerviosismo durante los discursos. Los artistas, cantantes y músicos más famosos del mundo tienen este tipo de presión de "miedo escénico". Una vez que se convierten en el centro de atención, desencadenarán una reacción nerviosa como usted dijo. Así que primero acepta esta situación y comprende que se trata de un fenómeno común y que no se debe sólo a que seas introvertido y tímido. Incluso las personas extrovertidas y seguras de sí mismas se verán afectadas por este tipo de "miedo escénico" cuando suben al escenario. Tenores famosos de todo el mundo harán que sus actuaciones se rompan por miedo al nerviosismo. El récord más alto de Domingo es que se le rompió la voz cinco veces en una actuación. Por lo tanto, todo el mundo sufre de miedo escénico. Las dos razones principales son: (1) Preparación inadecuada; (2) Demasiado enfoque en las ganancias y pérdidas. Dijiste que cuanto más quieres ser perfecto, más errores cometes. la verdad. Si sabes que estar nervioso en el escenario es un problema común, no tienes que resaltar tanto tus deficiencias y dificultades. Intenta mirar tu nerviosismo con una mente normal y aceptarlo. vivir en paz con ello.

Si quieres tener buenas habilidades para hablar, necesitas prepararte y practicar más a diario. No practiques solo en secreto en privado, practica abiertamente frente a otros, invita generosamente a tus compañeros y amigos. darle retroalimentación, e incluso pedirles que la den. Las grabaciones de audio y video le permitirán evaluarse de manera más efectiva y objetiva y hacer correcciones favorables. Escapar no es la mejor estrategia. ¡Es mejor usar el poder de escapar para fortalecerte y poder alcanzarlo!

Existen muchos tipos diferentes de discursos, incluidos los profesionales, públicos, etc. Estos discursos tienen disposiciones muy diferentes en cuanto a expresión y contenido. Puedes perfeccionar tu propio estilo al dar un discurso mediante la práctica, pero lo más importante es volver al propósito del discurso. ¿Qué quieres ofrecerle a la audiencia? ¿Has logrado tus objetivos? Una buena mentalidad y preparación antes de un discurso pueden reducir en gran medida su nerviosismo. Las siguientes habilidades del habla le ayudarán aún más a superar el nerviosismo:

1. La mentalidad que necesita:

1. todo el mundo puede convertirse en un excelente orador. Hay muchos ejemplos que demuestran que un orador común y corriente puede convertirse en un excelente orador después de practicar.

2. Comprenda que su audiencia quiere que usted tenga éxito. Vienen a escuchar su discurso con la esperanza de escuchar un discurso que sea interesante, significativo y que pueda estimular y mejorar su pensamiento.

3. Si puedes rechazar un discurso en el que no estás seguro o en el que no tienes interés, intenta rechazarlo.

2. Lo que debes hacer para practicar tu discurso:

1. Practicar más es la mejor preparación. Cuanto mayor sea tu confianza en ti mismo interior, mejor será tu desempeño.

2. Cuando practique, invite a familiares y amigos a ser el público y luego dé su opinión. Si no tienes familiares ni amigos, un espejo o tu mascota pueden ser tu audiencia. Intenta imaginarte parado frente al público.

3. Realizar grabaciones de audio y vídeo, para luego avanzar a través de la autocrítica. Practica cada discurso al menos dos veces, preferiblemente hasta que estés familiarizado con él. Asegúrate de poder terminarlo dentro del límite de tiempo.

4. Si tu mente se queda en blanco, prepara un discurso, practícalo muchas veces y ensáyalo en tu mente varias veces.

5. Si todavía estás preocupado, trae tus notas para que puedas revisarlas en el momento si las olvidas.

6. Si todavía estás preocupado, escribe tu discurso y léelo en vivo.

3. Lo que debes hacer antes de dar un discurso:

1. Si es posible, charla con el público en las primeras filas antes de subir al escenario. Por un lado, puede hacer que la situación sea más amigable y ayudarte a reducir el estrés; por otro lado, también puede darte algunas caras más amables para que te resulte más fácil hablar;

2. Si te preocupa que tu discurso no sea lo suficientemente apasionado, bebe unas cuantas tazas de café antes de hablar, pero si demasiado te hace temblar, no lo bebas.

3. Respirar profundamente antes de subir al escenario puede reducir la presión arterial y despejar la mente. Consulte también los movimientos cruzados en la gimnasia cerebral y relájese y estírese conscientemente para permitir que los cerebros izquierdo y derecho entren en una mejor integración.

4. Relaja los músculos de tu cara realizando movimientos faciales, como abrir y cerrar los ojos y la boca, pero asegúrate de que los demás no te vean.

4. Al dar un discurso, debes hacer todo lo posible por hacer lo siguiente:

1. Si olvidas las palabras de tu discurso en medio del discurso, no lo hagas. No te pongas nervioso y saltes directamente al siguiente tema. Es muy probable que nadie se dé cuenta de tus errores.

2. Hacer pausas no es un problema, no intentes siempre llenar cada segundo con tu voz. Los mejores oradores utilizan pausas espaciadas para aclarar sus puntos clave.

3. Si mirar a los ojos de tu audiencia te pone nervioso, mira la parte superior de su cabeza (la audiencia no lo notará).

4. Mira directamente al público y cambia el objeto de tu mirada al azar. No mires hacia la izquierda, hacia la derecha o hacia arriba, ya que esto te hará parecer poco confiable.

5. Si mirar al público te pone nervioso, puedes fijarte más en caras amables o sonrientes.

6. Es mejor dar un discurso de una manera cercana a una conversación. Utilice oraciones simples para expresar ideas claras y no sea demasiado literal.

7. Lo mejor es utilizar el lenguaje corporal de forma adecuada y realizar algunos gestos sin ser demasiado rígido.

8. Si tiemblas, no sostengas el papel en tus manos, porque el papel amplificará tu temblor. En lugar de eso, aprieta los puños o sostén el podio.

9. Nunca menciones tu nerviosismo ni te disculpes por tu desempeño al dar un discurso. Esto sólo hará que pierdas más confianza.

10. Si puedes atraer el interés de la audiencia en los comentarios de apertura, todo el discurso será más fácil y fluido.

Distante

1. Método para evitar la mirada. Como orador nuevo en el podio, es inevitable que se sienta nervioso. En particular, algunos factores accidentales en la audiencia también pueden ser artificiales. causar nerviosismo. Por ejemplo, si un oyente hace algún ruido, el estado de ánimo del hablante fluctuará. En este momento, debe desviar la mirada o adoptar un método de mirada falsa móvil y evitar conscientemente el contacto visual para mantener el buen humor.