¿Qué es zumba?

Zumba, conocida como “Zumba” en chino, es un ejercicio fitness saludable y de moda.

Introducción a Zumba

Zumba es un ejercicio de fitness popular en todo el mundo. Fue fundado en la década de 1990 por el bailarín y preparador físico colombiano Beto Pérez. Actualmente está disponible en 186 países. Más de 15 millones de personas en la región bailan Zumba. Las clases de Zumba duran aproximadamente 1 hora cada una y deben ser impartidas por un instructor certificado de Zumba. Participar en Zumba durante una hora puede quemar entre 300 y 900 calorías. Los principales tipos de música bailable para Zumba incluyen cumbia, salsa, merengue y reggaetón.

Quién puede bailar Zumba

Niños, niñas, ancianos, niños, tengas o no habilidades básicas, puedes bailar Zumba. Este tipo de "baile" grupal puede hacerte más concentrado. Al mismo tiempo, Zumba no requiere que busques demasiado la precisión de tus movimientos. Puedes avanzar (muy difícil) o reducir (muy difícil) algunos movimientos. según su propia situación según las indicaciones del entrenador (dificultad baja). Todo lo que necesitas hacer es seguir los movimientos del instructor, disfrutar de la música y liberarte.

Beneficios de bailar Zumba

Mejora la coordinación y el equilibrio del cuerpo, potencia la función cardiopulmonar y favorece la circulación sanguínea. Mejora la flexibilidad corporal y ejercita la flexibilidad de las articulaciones. Rimar con música puede ayudarte a liberar el estrés, sentirte mejor, aumentar tu confianza y tener más energía.