Dormir hasta tarde no es sólo quedarse despierto hasta tarde, pero ¿qué significa realmente quedarse despierto hasta tarde?
Dormir hasta tarde solo se puede decir que es dormir hasta tarde, no quedarse despierto hasta tarde. En realidad, no hay un horario claro para quedarse despierto hasta tarde. Algunas personas piensan que dormir después de las 10 en punto es quedarse despierto hasta tarde. Algunas personas piensan que dormir después de las 12 es quedarse despierto hasta tarde. Hechos Todo lo anterior es incorrecto. Quedarse despierto hasta tarde en realidad no significa dormir hasta tarde. Debes saber que los patrones de trabajo y descanso de cada persona son diferentes. a las diez de la noche y se despiertan a las cinco de la mañana, y algunas personas se acuestan a las doce de la noche a partir de las ocho de la mañana, no se puede considerar que se queden despiertas. Vale la pena quedarse despierto hasta tarde para interrumpir la rutina normal. Por ejemplo, solías acostarte alrededor de las doce, pero un día no te acostaste hasta las dos de la mañana. Esto se llama quedarse despierto hasta tarde. El daño de quedarse despierto hasta tarde
El daño de quedarse despierto hasta tarde es realmente muy grande. Esto no es alarmista. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia mantendrá el cuerpo en un estado poco saludable durante mucho tiempo. Con el tiempo, el cuerpo definitivamente tendrá problemas, especialmente de daño a la función hepática. Problemas como las ojeras y la falta de energía ya son problemas menores en comparación, y quedarse despierto hasta tarde a menudo aumenta el riesgo de muerte súbita. Muchas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en realidad son causadas por quedarse despierto hasta tarde. Tiempo correcto de trabajo y descanso
De hecho, la forma más correcta de dormir es dormir al amanecer y descansar al atardecer. Esto también lo heredaron nuestros antepasados, pero esta forma de descansar ahora no es realista, porque. con el Con el desarrollo de la sociedad, las rutinas diarias de las personas también han cambiado mucho y es necesario trabajar mucho por la noche. De hecho, pase lo que pase, incluso si trabajas en el turno de noche, debes asegurarte de dormir ocho horas todos los días. Siempre que puedas estabilizarlo, no habrá mucho problema. Acostarse tarde no es terrible. Lo que es terrible es el trabajo y el tiempo de descanso irregulares y el tiempo de sueño insuficiente. Si no hay circunstancias especiales, el mejor momento para dormir es antes de las diez.
De hecho, muchas personas ahora duermen menos de ocho horas. Un aspecto es que están estresados y otro aspecto es que hay demasiados métodos de entretenimiento y mucha gente juega con el teléfono móvil por la noche. jugar juegos, mirar videos.