¿30.000 pasos al día son mucho ejercicio?

Treinta mil pasos al día es mucho ejercicio. En términos generales, si una persona normal no hace ejercicio deliberadamente, el número de pasos por día tenderá a mantenerse en unos 5.000 pasos. En otras palabras, según este estándar, 10.000 pasos o incluso menos de 20.000 pasos al día es una situación muy saludable.

Para diferentes personas, debido a sus diferentes físicos, su capacidad para tolerar el ejercicio también es muy diferente. Para la gente corriente, poder añadir 6.000 pasos al ritmo de marcha habitual ya es un estado muy saludable. Seis mil pasos significan una distancia de tres a cuatro kilómetros. Correr o caminar de tres a cuatro kilómetros cada día es muy útil para mejorar la condición física.

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