Los nombres de los 8 ejercicios de calentamiento en la clase de educación física.

Los nombres de los 8 ejercicios de calentamiento en la clase de educación física.

Movimiento de cabeza, movimiento de hombros, movimiento de expansión del pecho, movimiento de rotación del cuerpo, movimiento abdominal y de espalda, press de piernas en estocada, press de piernas con paso, movimiento de articulación de rodilla, movimiento de articulación de muñeca y tobillo.

1. Movimiento de la cabeza. 1, cabeza abajo, 2, cabeza arriba, 3, cabeza inclinada hacia la izquierda, 4, cabeza inclinada hacia la derecha. De 5 a 8 tiempos en círculo.

2. Ejercicio de expansión del pecho. En los tiempos 1 y 2, cierre los puños con ambas manos frente al pecho e inclínese hacia afuera. En el tiempo 34, los brazos se enderezan y se expanden hacia afuera. En el tiempo 56, el tiempo 12 es el mismo que en el tiempo 78. En el tiempo 34, el tiempo 78. es lo mismo que 34.

3. Movimiento de aleteo del brazo. En el tiempo 12, levante la mano izquierda y baje la mano derecha para vibrar hacia atrás. En el tiempo 34, cambie el brazo derecho hacia arriba y el brazo izquierdo hacia abajo.

4. Movimiento de rotación del cuerpo. Puedes quedarte quieto con las piernas abiertas. Doble las manos frente a su pecho y gire hacia la izquierda y hacia la derecha, o puede girar el cuerpo y chocar los cinco.

5. Enjuague la cintura. Es decir, una envoltura para la cintura. Levante las manos, con la cintura hacia arriba, de adelante hacia la izquierda, luego hacia atrás, hacia la derecha y hacia adelante, y gire en círculo con la cintura como eje.

6. Estocada y prensa de piernas.

7. Pata medidora de presión.

8. Movimientos de las articulaciones del tobillo y la muñeca.