¿Cuál es la postura estándar para hacer abdominales? ¿Qué zonas perderás haciendo abdominales?

Proceso de acción de sentadillas:

Acuéstese boca arriba, junte las piernas, levante las manos, use los músculos abdominales para contraerse, balancee los brazos hacia adelante y conviértase rápidamente en un posición sentada. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque sus pies con las manos y baje la cabeza. Luego vuelva a sentarse y así sucesivamente.