¿Qué edad significa ser de mediana edad?
No existe una división de edades clara, generalmente se refiere a la edad de 45 a 64 años.
La mediana edad es el grupo de edad. La edad entre la "juventud" y la "vejez". No existe un estándar unificado entre los países del mundo. Según las condiciones nacionales de mi país, es más realista para la gente común considerar la etapa de mediana edad entre 40 y 55 años. Estas personas a menudo se caracterizan por el hecho de que sus conocimientos siguen acumulándose y creciendo, y su experiencia se vuelve cada vez más rica, pero las funciones fisiológicas del cuerpo humano están disminuyendo sin saberlo.
Cuando una persona tiene entre 20 y 25 años, sus funciones fisiológicas alcanzan su punto máximo en la vida. Después de un breve período de estabilidad, a partir de los 30 años aproximadamente, las funciones de varios sistemas de órganos del cuerpo humano comienzan a disminuir lentamente, disminuyendo aproximadamente 1 por año. Por lo tanto, a medida que aumenta la edad, la tasa de prevalencia se vuelve gradualmente más alta que la de los jóvenes. Tomando como ejemplo la hipertensión, la probabilidad de desarrollar la enfermedad es 8 veces mayor que la de los jóvenes.
Las funciones de varias glándulas endocrinas también están disminuyendo. La secreción reducida de insulina hace que algunas personas sean propensas a desarrollar diabetes. La función gonadal se reduce, lo que resulta en pérdida del deseo sexual. Al final de la mediana edad, el síndrome menopáusico también ocurrirá debido a una disfunción endocrina.
También disminuyen otras funciones del sistema de órganos. Por ejemplo, los músculos comienzan a atrofiarse, la elasticidad disminuye y la contractilidad se debilita; los huesos sufren un proceso de descalcificación, lo que provoca una disminución de la densidad ósea, disminuyendo la capacidad de eliminar los desechos del cuerpo, etc.
Información ampliada:
Cuidado de la salud física:
Cuando las personas llegan a la mediana edad, la mayoría de las personas se vuelven obesas gradualmente. Las razones son varias, como por ejemplo: carencia. del trabajo de parto, metabolismo deficiente, comer y beber en exceso, nutrición excesiva, formación de acumulación de grasa subcutánea. La obesidad se puede dividir aproximadamente en tres tipos: cintura gruesa, barriga y abdomen bajo caído.
Persona de cintura gruesa. Las tres comidas al día deben organizarse adecuadamente y comer menos carne, aves y huevos que no sean fáciles de digerir. Incluso si quieres comer, debes comerlo en el almuerzo. Si lo comes en la cena, ganarás fácilmente. peso. La cena debe consistir principalmente en verduras y frutas, y debe comerse sólo cuando esté satisfecho. No se apresure a acostarse después de cenar. Deben pasar al menos 3 horas entre la cena y acostarse. No comas bocadillos de medianoche sólo porque eres codicioso.
Las personas con barriga grande suelen ingerir demasiados nutrientes y consumir muy pocas calorías, y la "importación y exportación" no están equilibradas. Como resultado, se acumulan demasiados nutrientes en el abdomen, lo que lo hace. "Aparece de repente". Para que una "gran barriga" se vuelva "delgada", la clave es cambiar la estructura de la dieta diaria y, en general, adherirse al principio de "menos carne y más verduras, y comer lo menos posible". Lo mejor es saltarse una comida a la semana.
Para las personas con la parte inferior del abdomen flácida, la razón principal es beber demasiada agua. El exceso de agua aumentará la carga sobre los riñones y la vejiga, lo que hará que la parte inferior del abdomen se relaje. Para prescribir el medicamento adecuado, se debe controlar estrictamente la cantidad de agua que se bebe todos los días. Cuando beba agua, beba una pequeña cantidad a la vez y evite "tragar".
Enciclopedia Baidu-Personas de mediana edad
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