¿Cómo reparar la pelvis después del parto?

La reparación pélvica posparto es muy importante y puede ayudar a restaurar la posición y función normal de la pelvis. Los siguientes son algunos métodos comunes:

1. Realizar ejercicios pélvicos: Generalmente, los ejercicios pélvicos se pueden iniciar dos semanas después del parto. Los ejercicios pélvicos son beneficiosos para la recuperación de grupos musculares y huesos. Cuando tu cuerpo esté bien reparado, arrodíllate en el suelo con ambas manos y pésalo, levanta uno de tus pies y estíralo hacia atrás alternando el pie izquierdo y el derecho 5 veces para ejercitar la pelvis y los músculos.

2. Utilice cinturones pélvicos profesionales: Los cinturones correctores pélvicos se suelen utilizar para corregir la pelvis después del parto, pero esto requiere un examen por parte de un cirujano ortopédico para determinar el modelo y el tamaño adecuados.

3. El colchón es moderadamente blando y duro: Un colchón demasiado blando puede hacer que el cuerpo se caiga fácilmente. La pelvis no podrá descansar debido a una fuerza excesiva, y no podrá descansar. recuperarse bien.

4. Mejorar la ingesta nutricional: Después del parto, es necesario aumentar la ingesta de alimentos nutritivos para los huesos, como la vitamina D y la vitamina A, que se pueden obtener de las nueces, la leche, las ostras, el pescado y otros. Estos alimentos contienen una gran cantidad de oligoelementos que pueden ayudar a reponer minerales rápidamente.

5. Mantener la estabilidad emocional: Debido a los cambios en la vida después del parto, muchas madres no pueden adaptarse y se vuelven ansiosas y tristes, por lo que se debe prestar atención a mantener la estabilidad emocional, lo cual es bueno para la reparación. de la pelvis y otros órganos.