¿Qué pasará con las personas a medida que envejecen?
Como todos sabemos, a medida que las personas mayores envejecen, desarrollan gradualmente espaldas encorvadas, estatura más baja e hiperplasia ósea acompañada de dolor lumbar y en las piernas. Además, cuanto más alta es la persona, más evidentemente disminuye su altura a medida que envejece. En general, la altura de las personas mayores de 80 años disminuirá entre 10 y 15 centímetros respecto a cuando eran más jóvenes. Según datos japoneses, en un hombre de 60 años, a la edad de 65 y 75 años la altura disminuye respectivamente 1,5 cm y 3 cm. La razón es que la osteoporosis provoca fracturas por compresión del cuerpo vertebral y las vértebras quedan presionadas. en forma de cuña o aplanada. La capacidad de soporte de la columna disminuye y se curva, lo que resulta en una estatura más baja. La columna vertebral es el eje longitudinal del cuerpo humano, soporta la mayor parte del peso del cuerpo humano y es la parte principal del cuerpo humano que sostiene el peso. Las vértebras están compuestas casi en su totalidad de hueso esponjoso y tienen una gran superficie endóstica, que puede convertir rápidamente el metabolismo. La tasa de conversión de energía es tres veces mayor que la del hueso denso. Por lo tanto, la osteoporosis aparece más temprano en esta parte y los síntomas son más obvios. . Hay dos razones principales por las que las personas mayores se vuelven más bajas: ① Reducción relativa de la altura: la osteoporosis a menudo se acompaña de fracturas patológicas del cuerpo vertebral. El cuerpo vertebral colapsa bajo presión y se deforma o aplana en forma de cuña, y la columna se abulta hacia atrás, lo que resulta en una reducción relativa de la altura. en " "Jorobado" significa que el cuerpo no puede mantenerse en pie y la altura es relativamente reducida. Las radiografías de la columna lumbar muestran síntomas leves de textura ósea suelta en la columna lumbar, cambios en las franjas longitudinales y cambios en forma de rejilla, aumento de la densidad en el borde del cuerpo vertebral e hiperplasia ósea en forma de labio. Los síntomas moderados incluyen reducción de la densidad del cuerpo vertebral lumbar, textura borrosa, hiperplasia parecida a un espolón óseo, estrechamiento del cuerpo vertebral y compresión del canal espinal. Los síntomas graves incluyen reducción de la densidad ósea en la columna lumbar, casi ninguna textura ósea visible y solo bordes visibles alrededor de los bordes. El cuerpo vertebral presenta fracturas por compresión, aplanamiento o doble concavidad, proliferación anterior y posterior para formar espolones óseos y estrechamiento del canal espinal. . Y debido a que la fractura por compresión del cuerpo vertebral se debe principalmente a la compresión causada por el peso, puede ocurrir sin fuerza externa o trauma. Este tipo de fractura a menudo se forma en ausencia de antecedentes de traumatismo y dolor intenso, por lo que la fractura por compresión del cuerpo vertebral se debe principalmente a la compresión causada por el peso. Los ancianos, sin saberlo, se vuelven más pequeños. ② Reducción absoluta de la altura: los discos intervertebrales envejecen y están casi completamente deshidratados, lo que hace que los discos intervertebrales se reduzcan en tamaño y grosor, acortan la longitud de toda la columna y reducen la altura en consecuencia. Cuando actúan los osteoclastos en el cuerpo, el calcio y el fósforo se liberan del hueso. Por otro lado, el calcio y el fósforo se depositan en la superficie del tejido óseo para formar hueso nuevo. En circunstancias normales, estos dos procesos están equilibrados. Si se reduce la remodelación ósea, se produce osteopenia. Si aparecen los siguientes signos, como dolor lumbar, altura acortada, deformación de la columna (espalda encorvada), fracturas y otros síntomas clínicos, indica la aparición de osteoporosis. Los factores de riesgo de osteoporosis son: (1) Edad: edad avanzada. (2) Género: Femenino. (3) Raza: caucásica, asiática. (4) Físico: delgado y pequeño. (5) Menopausia: ocurre prematuramente o ha sido sometida a ooforectomía. (6) Historia familiar: positiva. (7) Factores de enfermedad: diversas enfermedades que causan debilidad física. (8) Factores de vida: fumar, beber, falta de actividad, ingesta insuficiente de calcio y vitamina D y desnutrición. La edad es el factor principal. Antes de los 70 años, la proporción entre hombres y mujeres es de tres a uno. Después de los 70 años, la proporción entre mujeres y hombres es de dos a uno.
Prevenir y tratar activamente la osteoporosis y reducir la tasa y el grado de pérdida de calcio óseo en las personas mayores son las únicas medidas para retrasar o reducir el acortamiento de la edad avanzada. Estudios nacionales y extranjeros creen que una cantidad suficiente de calcio y nutrientes equilibrados y un ejercicio físico adecuado pueden retrasar o reducir la pérdida de calcio en los huesos. Se recomienda suplementar calcio al menos 1500 mg diarios. La suplementación oportuna y adecuada con calcio y la prevención de la pérdida de calcio en los huesos no solo pueden prevenir las fracturas en los ancianos, sino que también retrasan el acortamiento de los ancianos. Es muy necesario para mantener la salud y el estado físico de los ancianos.
El envejecimiento se refiere al envejecimiento progresivo o pérdida de determinadas funciones y actividades. Este es un fenómeno fisiológico inevitable. El envejecimiento es diferente para todos. Sin embargo, es un fenómeno único que las personas se vuelvan más bajas a medida que envejecen.
Las investigaciones muestran que la razón principal por la que las personas se vuelven más bajas a medida que envejecen es el acortamiento de la columna. Porque la altura humana se compone principalmente de los huesos largos de las extremidades inferiores y de la columna. La columna se encuentra en la línea media de la espalda y es el hueso axial del tronco. La columna vertebral tiene 33 vértebras cuando es joven. Debido a la fusión del sacro y el cóccix, en la edad adulta sólo hay 26 huesos. La longitud de la columna es relativamente estable en comparación con la longitud de las extremidades inferiores. La longitud media de la columna es de unos 70 cm en los hombres y de unos 65 cm en las mujeres. Varía según la postura y la edad. ligeramente más corto. Su longitud está relacionada con la compresión del disco intervertebral.
La longitud del cuerpo humano cambia a lo largo del día y de la noche: es más larga por la mañana y más corta por la noche, con una diferencia de 2-3 cm.
A medida que las personas envejecen, el grosor de los discos intervertebrales se ve afectado por el envejecimiento. El disco intervertebral está ubicado entre las superficies opuestas de cada par de cuerpos vertebrales adyacentes, conectando firmemente los dos cuerpos vertebrales. El disco intervertebral es ligeramente más grande que el cuerpo vertebral, por lo que sobresale ligeramente entre los cuerpos vertebrales. Consta de dos partes: el anillo fibroso y el núcleo pulposo. El anillo fibroso rodea el núcleo pulposo y es un fibrocartílago anular dispuesto en forma cruzada. Es resistente y elástico y puede limitar la protrusión del núcleo pulposo. El núcleo pulposo es una sustancia gelatinosa blanca y elástica. El disco intervertebral es fuerte y elástico, además de conectar las vértebras, también puede soportar la presión, ralentizar el impacto para proteger el cerebro, facilitar el movimiento de la columna en varias direcciones y aumentar el rango de movimiento.
La práctica ha demostrado que el ejercicio físico prolongado puede reducir la aparición de enfermedades geriátricas y retrasar el proceso de envejecimiento del cuerpo. Desarrollar una buena postura a una edad temprana también puede ayudar a superar el encorvamiento en el futuro.