Vídeo de ejercicios oculares tradicionales
Los trabajadores de oficina tienen mucha presión laboral y sus ojos se fatigan fácilmente al mirar la computadora todo el día, lo que puede afectar fácilmente su visión a largo plazo, por lo que se pueden masajear los puntos de acupuntura. ¿Aliviar la fatiga ocular? Sígueme para descubrirlo ahora Vídeo de ejercicios oculares tradicionales. 6 formas de prevenir la vista del ordenador mediante vídeo tutorial de ejercicios oculares tradicionales
1. Relaja tus ojos
Las personas que trabajan mucho tiempo delante del ordenador deben dejar de trabajar cada 20 minutos o cuando tome un descanso del trabajo, cierre los ojos durante 30 segundos para relajar los músculos de los globos oculares y la superficie de los globos oculares se humedecerá nuevamente. Luego abra los ojos y mire a lo lejos durante 30 segundos. Además de prevenir la visión del ordenador, también previene la miopía.
2. Filtra la luz azul
Usa gafas protectoras digitales profesionales que puedan filtrar la luz azul de la computadora. La luz azul de la computadora es la causa principal de agravar la fatiga ocular y causar daño a las células visuales, por lo que la luz azul. debe filtrarse para eliminar el daño persistente causado por la radiación de luz azul. Filtrar la luz azul no solo puede eliminar síntomas como el dolor en los ojos y el dolor al mirar la computadora, sino que también puede aliviar la fatiga ocular. Más importante aún, puede evitar que la luz azul dañe las células visuales.
3. Mantener una buena postura de trabajo
Mantener la postura más adecuada, con los ojos mirando directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla, lo que puede relajar los músculos del cuello y hacer que los globos oculares se relajen. El área expuesta al aire se reduce al mínimo.
4. Controlar la luz ambiental
La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla del ordenador debe ser adecuado y la claridad debe ser buena, y la altura de las mesas. y las sillas deben coincidir con la altura de la computadora.
5. Dieta razonable
Para evitar que los operadores informáticos sufran enfermedades profesionales como el síndrome del ojo seco, los expertos les recuerdan que presten atención a una dieta razonable. El desayuno debe tomarse bien y nutritivo para asegurar energía fuerte y calorías suficientes. Para el almuerzo conviene comer más alimentos ricos en proteínas, como carne magra de cerdo, ternera, cordero, pollo, pato, despojos de animales, diversos pescados, frijoles, etc. La cena debe ser ligera, comer más alimentos ricos en vitaminas, como una variedad de verduras frescas, y comer algunas frutas frescas después de las comidas.
6. Buscar tratamiento médico a tiempo