¿Qué causa el reflujo ácido y la acidez de estómago? Haz estas cosas y tu estómago te lo agradecerá mucho
El reflujo ácido es un síntoma que se refiere principalmente al desbordamiento de ácido y contenido gástrico hacia el estómago debido al daño en los músculos del esfínter del estómago y el esófago.
Las personas que sufren de reflujo ácido a menudo experimentan acidez y malestar, a veces acompañados de hipo, lo que hace que toda la persona se sienta muy incómoda. Entonces, ¿cuáles son las situaciones que pueden causar reflujo ácido?
1. Estrés mental excesivo
Muchas enfermedades del estómago están relacionadas con un estrés mental excesivo, y lo mismo ocurre con el reflujo ácido. En condiciones de vida aceleradas, los trabajadores administrativos son personas muy estresadas y propensas a sufrir calambres gástricos y reflujo ácido. Estudios relevantes han encontrado que alrededor de dos tercios de los trabajadores administrativos han experimentado problemas como reflujo ácido y acidez de estómago.
2. Alimentación irregular
Estudios relevantes han descubierto que comer de forma irregular, especialmente saltándose el desayuno, también puede agravar el reflujo ácido. Después de una noche de secreción y almacenamiento, una gran cantidad de jugo gástrico necesita urgentemente ser digerido.
Sin embargo, muchas personas se saltan el desayuno, lo que impide que el jugo gástrico se consuma por completo y provoca fácilmente reflujo ácido, reflujo e hipo. Además, saltarse el desayuno también puede provocar una falta de energía y energía, lo que provoca cálculos en la vesícula biliar, lo que es extremadamente perjudicial para la salud.
3. Tabaco y alcohol
Además de los factores anteriores, las bebidas irritantes como los licores fuertes y las bebidas ácidas también son factores de riesgo para provocar reflujo ácido. La nicotina del tabaco también puede actuar sobre el sistema nervioso vago, provocando una motilidad gastrointestinal anormal y provocando reflujo. Por lo tanto, fumar y beber alcohol pueden dañar la mucosa gástrica, reducir la presión sobre el esfínter esofágico y agravar los síntomas del reflujo ácido.
4. Acostarse inmediatamente después de las comidas
Algunas personas tienen malos hábitos de vida y están acostumbradas a acostarse inmediatamente después de las comidas, lo que provoca que el estómago y el esófago queden en posición horizontal, y El contenido líquido del estómago también refluirá hacia el esófago a través del esfínter esofágico inferior y puede causar fácilmente reflujo y acidez de estómago.
Entonces, después de que se produce el reflujo ácido, ¿cómo podemos mejorar eficazmente este síntoma fortaleciendo el control de la vida? En concreto, puedes quedarte sentado, beber más agua tibia, comer unas galletas de soda e ir al hospital si es necesario.
Al mismo tiempo, si haces cada día las siguientes cosas, tu estómago te lo agradecerá mucho.
1. Comer más cosas que nutran el estómago.
Aunque el reflujo gástrico está relacionado con la relajación de los esfínteres, también se relaciona con la secreción excesiva de jugo gástrico provocada por la estimulación alimentaria. Por lo tanto, cuando coma a diario, debe fortalecer sus elecciones y tratar de comer más carnes amigables con el estómago, como cordero, pollo y pescado, y comer menos carne de res.
Debido a que la carne de res no se digiere fácilmente y se almacena en el estómago durante mucho tiempo, favorece la secreción de ácido gástrico y puede agravar fácilmente los síntomas de reflujo ácido gástrico y acidez estomacal. Al mismo tiempo, coma menos alimentos con alto contenido en grasas para evitar estimular la secreción de jugos gástricos y agravar el reflujo gástrico.
2. Come más alimentos blandos y de fácil digestión
Puedes beber más sopa de cordero, gachas y otros alimentos de fácil digestión, que son muy beneficiosos para el mantenimiento de la estómago, coma menos alimentos que contengan fibra cruda, alimentos que son fáciles de producir gases, para evitar que se hinche el estómago o permanezcan en el estómago por mucho tiempo, lo que agrava el reflujo gástrico y provoca síntomas como reflujo ácido, acidez de estómago e hipo. volverse más severo.
3. No es aconsejable comer demasiado.
Se recomienda comer pequeñas cantidades y con frecuencia, y cada comida debe ser de siete a ocho veces saciada. Porque estar demasiado lleno hará que el estómago se llene y sea propenso a desbordarse, lo que agravará síntomas como el reflujo ácido, la acidez de estómago y el hipo, y no favorece el control de la enfermedad. Además de comer comidas pequeñas y frecuentes, también puedes beber más agua con miel todos los días para reconfortar mejor tu estómago.
Finalmente, espero que cada uno de nosotros pueda comer pequeñas cantidades con más frecuencia, prestar atención a la calidad de los alimentos, elegir más alimentos que protejan el estómago, que sean suaves, fáciles de digerir, con menos residuos, menos fritos, etc. , tener un horario regular de trabajo y descanso, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, para que tengamos buen estómago, buena salud y una vida mejor.