¿Quién es el mejor nadando en invierno?
La natación en invierno se llama "el juego de los valientes". Cada vez más entusiastas de la natación en invierno se lanzan al agua fría y mordiente para mostrar sus "cualidades heroicas". Sin embargo, Zhang Baocang, director de la Oficina del Comité de Natación de Invierno de la Asociación China de Natación, dijo en una entrevista con periodistas de la Agencia de Noticias Xinhua que aunque la natación de invierno tiene muchos beneficios, no es adecuada para todos.
Zhang Baocang dijo que las investigaciones muestran que hay tres grupos de personas que no son aptas para nadar en invierno: los adolescentes menores de 16 años y las personas mayores de 70 años no son aptas para nadar en invierno debido a su especial condiciones físicas; pacientes con retraso mental debido a la falta de autocontrol. La natación en invierno no es adecuada; además, después del examen médico, las personas con enfermedades orgánicas graves como enfermedades cardíacas, enfermedades coronarias, tuberculosis, hepatitis, enfermedades estomacales y enfermedades respiratorias; Tampoco es adecuado para nadar en invierno.
“Pero 'no apto' no significa 'absolutamente prohibido'”, dijo Zhang Baocang. “Actualmente, entre los miembros nacionales de natación de invierno, hay niñas de 8 años y personas mayores de 80 años. "Me he beneficiado mucho de la natación en invierno".
Zhang Baocang añadió: "La clave es captar la 'temperatura' y tratar de no exagerar".
Medicina deportiva. Los expertos descubrieron después de una investigación que, cuando la temperatura del agua se mantiene entre 10 y 14 grados Celsius, es mejor para la gente común nadar entre 100 y 500 metros en el agua; cuando la temperatura del agua es inferior a 10 grados Celsius, el tiempo de natación debe ser mayor; muy estrictamente controlado. Para la mayoría de las personas, cuando la temperatura del agua es de 1 grado Celsius, nadar 10 metros es suficiente; cuando la temperatura del agua es de 2 grados Celsius, nadar 20 metros es mejor, y así sucesivamente.
El ex director del Departamento de Investigación Científica del Comité de Natación de Invierno de la Asociación China de Natación dijo a los periodistas que la natación de invierno siempre se ha considerado el mejor proyecto de acondicionamiento físico en invierno. Adherirse regularmente a la natación científica de invierno no solo es posible. Mejora la resistencia al frío del cuerpo, pero también beneficia la circulación de los microorganismos del cuerpo y mejora la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Muchos estudios extranjeros también han demostrado que la natación en invierno puede aliviar el nerviosismo de las personas hasta cierto punto y puede aliviar algunas enfermedades. Durante la natación invernal, el cuerpo humano produce una gran cantidad de hormonas, especialmente adrenalina, para resistir el frío, lo que vigorizará a los nadadores de invierno y los relajará física y mentalmente. Además, los ejercicios de natación en invierno también reducirán el dolor de los pacientes con reumatismo y mejorarán la capacidad del cuerpo para resistir otras enfermedades. La natación en invierno también puede eliminar cierta inflamación hasta cierto punto.
Es precisamente debido a la necesidad de estar en forma que las personas de mediana edad y mayores constituyen un grupo relativamente estable entre los que insisten en nadar en invierno. En Beijing, las personas de mediana edad y mayores de entre 50 y 65 años representan casi la mitad del número total de personas que nadan en invierno.
De hecho, la natación en invierno ha superado con creces las necesidades de fitness. Muchos jóvenes también se unen a las filas de nadadores de invierno con el fin de ejercitar su fuerza de voluntad, haciendo crecer el equipo que participa en el "Juego de los Valientes".
Según Jin Zhi, director del Departamento de Asuntos Sociales del Centro de Gestión de Deportes de Natación de la Administración General de Deportes del Estado, actualmente existen 141 organizaciones de natación de invierno en todo el país con más de 200.000 miembros, incluido un gran número de Nadador aficionado de invierno.
“Pero la natación en invierno es un deporte físico relativamente especial. Los principiantes deben tener cuidado al decidir si nadar en invierno. Es mejor escuchar primero la opinión del médico”, dijo Jin Zhi, “y para los principiantes. En términos generales, la natación en invierno debe realizarse dentro de sus posibilidades, paso a paso, y persistir durante mucho tiempo, de lo contrario no solo será inútil, sino también perjudicial para el organismo.
Sufre de enfermedades cardíacas más graves. Enfermedad, hipertensión más grave y hepatitis. Las personas con nefritis grave, úlcera gástrica grave y otras enfermedades no deben nadar en invierno. Si el cuerpo no está acostumbrado, la natación en invierno puede agravar la afección. Los pacientes con otitis media no deben nadar para evitar la entrada de agua. Es difícil que el oído drene, lo que provoca la perforación del oído medio. Use tapones para los oídos cuando nade después de curar la otitis media y no permita que entre agua en el oído. >
Además, para mantener a todos sanos, las personas con enfermedades infecciosas de la piel no son aptas para nadar. Además, por razones de seguridad, las personas con epilepsia. y las enfermedades mentales no son aptas para nadar. /p>
Las investigaciones muestran que hay tres grupos de personas que no son aptas para nadar en invierno: los adolescentes menores de 16 años y las personas mayores de 70 años no son aptas para nadar en invierno. debido a condiciones físicas especiales, los pacientes con retraso mental no son aptos para nadar en invierno debido a la falta de autocontrol. Además, después del examen médico, las personas con enfermedades orgánicas graves como enfermedades cardíacas, enfermedades coronarias, tuberculosis, hepatitis y enfermedades estomacales; y las enfermedades respiratorias no son adecuadas para nadar en invierno.