¿Qué cápsulas puedo tomar para desintoxicar y nutrir la piel después del parto? ¿Cómo eliminar los gases del estómago después del parto?
En cuanto a cómo deshacerse de los gases estomacales después del parto, puede intentar beber más agua caliente o usar agua caliente para aplicar compresas calientes en el estómago para recuperarse y hacer más masajes corporales. Deje de comer alimentos fríos y preste atención a mantenerse caliente. Estas son cosas que deben hacer las madres que acaban de dar a luz.
¿Qué comer después del parto para desintoxicar y nutrir la piel?
Muchas madres saben que necesitan descansar bien durante el parto, si no tienen cuidado pueden sufrir fácilmente. de la enfermedad de confinamiento. Sin embargo, ¿sabías que una dieta posparto inadecuada también puede ser la causa fundamental de la enfermedad del confinamiento? Entonces, ¿qué es mejor comer después de dar a luz?
1. Azúcar moreno
Características nutricionales: alto contenido de hierro, puede reponer la sangre de la madre. Efectos nutricionales: Contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden ser diuréticos, prevenir y tratar la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios.
Los expertos recuerdan: Por lo general, beber no debe exceder los 10 días. Demasiado tiempo aumentará los loquios sanguinolentos y, en verano, la madre sudará más y perderá sal en el cuerpo.
2. Huevos
Características nutricionales: Ricos en proteínas y muy aprovechados, también contienen lecitina, vitelina y una variedad de vitaminas y minerales. Las grasas que contienen son de fácil absorción. . Ayuda a las madres a recuperar su fuerza física. Mantiene la salud del sistema nervioso.
Los expertos recuerdan: Comer de 4 a 6 piezas al día es suficiente, lo que provocará un exceso de proteínas e inducirá otras enfermedades nutricionales.
3. Caldo
Características nutricionales: Contiene proteínas y minerales de fácil absorción por el cuerpo humano. El delicioso sabor puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y también promover la lactancia.
Los expertos recuerdan: debido a que las madres son propensas a sudar y secretar leche, sus necesidades de agua son mayores que las de la gente común, por lo que beber mucha sopa es muy beneficioso.
Recomendaciones relacionadas:
La primera opción para los suplementos posparto. ¿Sabes cómo comer fauces de pescado? Yao Chen está expuesto a haber comido 40.000 yuanes durante el período posparto y el cielo de Xing Ma. -comidas altas posparto
El parto es un período importante para las mujeres, y la dieta durante el período de parto es muy importante, no solo debe reponer la gran cantidad de energía física consumida durante el parto, sino también producir leche por completo. . Naturalmente, la suplementación posparto debe ser muy particular. Las precauciones para la suplementación posparto incluyen:
1. Reponer adecuadamente el contenido de agua del cuerpo.
Las nuevas madres sudan mucho durante y después del parto, además, tienen que amamantar a sus bebés recién nacidos, y el 88% de los ingredientes de la leche son agua, por lo que necesitan reponer mucha agua. , beber sopa es la mejor manera de complementar la nutrición y el agua.
2. Comience con alimentos líquidos o semilíquidos.
Las nuevas madres se encuentran en un estado relativamente débil después de dar a luz y su función gastrointestinal inevitablemente se verá afectada. Especialmente para las nuevas madres que han tenido una cesárea, la peristalsis del tracto gastrointestinal debe recuperarse lentamente después de la anestesia. Por eso, en la primera semana después del parto, lo mejor es ingerir alimentos líquidos y semilíquidos que sean fáciles de digerir y absorber, como gachas, natillas de huevo, fideos de arroz, sopa de fideos y sopas variadas.
3. Ligero, adecuado y de fácil digestión.
La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Evite comer demasiado pescado o carne y tomar suplementos a ciegas. Es recomendable poner menos sal, pero no quiere decir que no esté incluida o que sea poca. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de cebolla, jengibre, ajo, pimienta en polvo y otros condimentos calientes a la comida es beneficioso para la circulación sanguínea y la eliminación de la congestión del cuerpo.
4. Come cada vez más comidas
El útero agrandado durante el embarazo ejerce presión sobre otros órganos. La función gastrointestinal después del parto no ha vuelto a la normalidad, por lo que debes comer cada vez más. Las comidas se pueden consumir de cinco a seis veces al día. Adopte el principio de realizar comidas pequeñas con frecuencia para garantizar la nutrición sin aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, permitiendo que el cuerpo se recupere lentamente.
5. Una combinación de carnes y verduras, rica en nutrientes.
Consuma más alimentos que contengan calcio y hierro, incluidas carnes frescas, pescado, algas, verduras y frutas, y nada menos.
Desde una perspectiva nutricional, los diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición del cuerpo humano es multifacética. Un eclipse excesivo puede provocar una falta de ciertos nutrientes. La mayoría de personas abogan por comer mucho pollo, pescado y huevos durante el confinamiento, e ignoran la ingesta de otros alimentos.
Además de contener nutrientes que no están disponibles o que son escasos en los alimentos a base de carne, algunos alimentos vegetarianos generalmente son ricos en fibra, lo que favorece la digestión y previene el estreñimiento. Por tanto, una combinación de carne y verduras es rica en nutrientes.
6. No es aconsejable comer alimentos crudos, fríos o duros.
Después del parto, es mejor estar caliente que frío. El calor puede favorecer la circulación sanguínea, mientras que el frío sí. coagular la sangre. En el proceso de recuperación física durante el encierro, hay una gran cantidad de líquido turbio (loquios) que debe eliminarse del cuerpo. También hay congestión debido a las lesiones del parto. Los alimentos crudos y fríos provocarán una mala circulación sanguínea en el cuerpo. Afecta la descarga de los loquios. También puede causar disfunción gastrointestinal y diarrea. Pero puedes sacar algunas frutas del refrigerador y ponerlas primero en agua tibia y luego cortarlas en trozos una vez que estén calientes.
7. No tomes suplementos a ciegas
Tomar suplementos a ciegas como ginseng, etc., no solo puede no ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar estreñimiento y enfermedades de las encías. madres primerizas. Sangrado, mal aliento y otros síntomas adversos. Es necesario considerar el estado físico de la nueva madre, así como las diferencias estacionales, cambios ambientales, etc.
Gachas de azufaifa y longan
Ingredientes: 100g de mijo, 100g de azufaifa, 50g de carne de longan, 100g de azúcar moreno.
Método:
1. Lavar el mijo, la azufaifa y la carne de longan.
2. Colocar la cazuela al fuego, añadir una cantidad adecuada de agua, hervir, añadir el mijo, luego añadir la azufaifa y la carne de longan, y luego pasar a fuego lento después de hervir.
3. Cuando el mijo esté casi cocido, añadimos el azúcar moreno y continuamos cocinando hasta que la papilla esté espesa.
Eficacia: fragante y dulce. Esta papilla tiene los efectos de fortalecer el estómago y el bazo, calmar los nervios y nutrir la sangre. Es rico en carbohidratos y contiene más vitamina B2, vitamina C, calcio, hierro y otros nutrientes, lo que resulta útil para la recuperación de las mujeres embarazadas.
Huevos de agripalma de cinco sabores
Ingredientes: 15 gramos de Angelica sinensis, 12 gramos de rizoma de Chuanxiong, 3 gramos de jengibre, 1 gramo de Panax notoginseng en polvo, 30 gramos de agripalma, 2 huevos, vino de cocción, sal, cantidad adecuada de cebollas verdes.
Método:
1. Poner todo el polvo de angélica, Chuanxiong, Paojiang, Motherwort y Panax notoginseng en una bolsa de gasa y atar bien la boca.
2. Lavar las cáscaras de huevo y dejarlas en remojo en agua durante 1 hora.
3. Poner la bolsita del medicamento en una cazuela grande, añadir agua y cocinar a fuego alto durante 20 minutos.
4. Añade los huevos con cáscara y cocínalos juntos.
Pele los huevos después de que estén cocidos, deje los huevos y las cáscaras en el líquido, agregue sal, vino de cocción, cebollas verdes, reduzca el fuego a fuego lento y cocine por otros 20 minutos.
Eficacia: Beber sopa y comer huevos, 1 dosis al día, beber la sopa de 2 a 3 veces. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, promueve el qi y alivia el dolor. Es adecuado para los loquios posparto causados por congestión y obstrucción interna.
Gachas de huevo
Ingredientes: 1 huevo, 100 gramos de arroz glutinoso.
Preparación: Añadir agua al arroz y cocinar la papilla como de costumbre. Una vez cocida la papilla, batir bien los huevos y añadirlos a la papilla. Cocer un rato y añadir un poco de sal.
Eficacia: Tiene los efectos de reponer los cinco órganos internos, nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir la sangre y reponer el feto, y reponer la esencia y la sangre. Tómelo todas las mañanas y noches, mientras esté caliente. Es adecuado para la debilidad física posparto y otras enfermedades.
Cómo expulsar los gases abdominales después del parto
1. Si experimentas distensión abdominal después de una cesárea, puedes beber algunas sopas relacionadas con los gases, como sopa de rábano, etc. para mejorar la peristalsis intestinal promover los gases de escape, reducir la hinchazón y también reponer agua en el cuerpo. Al mismo tiempo, debes aumentar tus actividades y darte vueltas con más frecuencia. Debes levantarte de la cama con el apoyo de los familiares al día siguiente de una cesárea, ya que esto favorecerá el agotamiento.
2. Dieta En general, las madres primerizas suelen eliminar los gases en 72 horas. Es decir, los intestinos y el estómago vuelven a su posición original y sus funciones vuelven a la normalidad. Las nuevas madres pueden empezar a beber agua y también pueden probar gachas de arroz y empezar a comer. El calostro también comienza a aparecer en este momento, y lo mejor es que el recién nacido empiece a beber leche materna. Sería mejor si el marido pudiera ayudar a la nueva madre a alimentar al bebé juntos.
3. No es aconsejable retener la orina o las heces después de la cesárea, las madres no se atreven a ejercer fuerza sobre el abdomen debido al dolor y no pueden excretar la orina y las heces a tiempo. Causar retención urinaria y estreñimiento, lo que traerá daño al cuerpo. Causará mayor dolor, por lo que las nuevas madres deben defecar y defecar de manera oportuna según sus hábitos habituales después de la cirugía.