¿Cuál es el motivo de la gran humedad en el cuerpo?

¿Cuál es el motivo de la gran humedad en el cuerpo?

¿Cuál es el motivo de la gran humedad en el cuerpo? Hay muchos factores en nuestras vidas que permitirán que la humedad entre en nuestro cuerpo. cuerpo, si no prestamos atención a los efectos en el cuerpo, habrá un gran daño. Generalmente, las personas con mucha humedad son propensas a diversas enfermedades. Entonces, ¿cuál es la razón de la mucha humedad en el cuerpo? ¿Cuáles son las razones de la mucha humedad en el cuerpo? 1

1. Le gusta comer alimentos con sabor fuerte

Hoy en día, la gente suele comer fuera de casa y, para mejorar el sabor de su productos, restaurantes al aire libre a menudo Agregar demasiados condimentos a los platos hará que el sabor sea cada vez más pesado si las personas lo comen con regularidad, lo que causará daños al estómago y los intestinos con el tiempo. ¿Y lo sabías? La salud del tracto gastrointestinal es inseparable del metabolismo del agua en el cuerpo. Si los intestinos y el estómago están bien, entonces el metabolismo del agua en el cuerpo será normal. Por el contrario, el agua en el cuerpo no se metabolizará, lo que provocará una gran humedad.

Por lo tanto, lo mejor es no excederse en el sabor de su dieta diaria. Debe tomarse el tiempo para cuidar bien su cuerpo en su vida diaria. Sólo en tales circunstancias podrá proteger mejor el de todos. salud.

2. No me gusta el ejercicio

A la hora de hacer ejercicio, muchas personas utilizarán la falta de tiempo como excusa. Pero cuando tienes tiempo, muchas veces ni siquiera piensas en hacer ejercicio. ¿Y lo sabías? Para aquellos que no tienen hábitos de ejercicio, el agua del cuerpo a menudo no se elimina bien. Con el tiempo, la humedad del cuerpo aumentará gradualmente.

Por lo tanto, por el bien de tu salud, debes desarrollar un buen hábito de ejercicio en tu vida diaria. Sólo así el exceso de agua del cuerpo podrá ser descargado a través del sudor, manteniéndote saludable.

3. Sangre y energía insuficientes.

Si no tienes los dos puntos anteriores en tu vida diaria, entonces debes considerar la sangre y la energía en tu cuerpo. Para aquellas personas con sangre y energía insuficientes, sus meridianos no funcionarán correctamente en su vida diaria, lo que debilitará las funciones de los órganos internos del cuerpo, lo que resultará en un metabolismo más lento de los órganos del cuerpo, especialmente el bazo y el estómago. Como resultado, el agua del cuerpo se acumula y no puede ser expulsada del cuerpo. Por lo tanto, muchas personas sufrirán de humedad excesiva en el cuerpo.

Para este grupo de personas, debes prestar atención a reponer el qi y la sangre en tu vida diaria. Por ejemplo, puedes comer algunos alimentos que repongan el qi y la sangre, como por ejemplo. dátiles rojos, longan, etc., o puedes masajear el punto Xuehai, el punto Tianshu, etc., que pueden ayudarte eficazmente a reponer el Qi y la sangre en el cuerpo, de modo que puedas tener Qi y sangre, y te convertirás. más saludable.

Qué hacer si hay exceso de humedad en el cuerpo

1. La forma más natural de deshumidificar es a través de la defecación y unas malas vías de drenaje provocarán un exceso de humedad. Por lo tanto, conviene comer más alimentos deshumidificadores, como cebada, frijoles rojos, algas marinas, etc. La sopa de frijol mungo también es buena.

2. Comer demasiadas grasas, alimentos grasosos y una motilidad gastrointestinal insuficiente bloqueará los meridianos y se convertirá en un desperdicio de energía. Se recomienda realizar tres comidas sencillas o incluso un ayuno breve y comer más fibra cruda para reducir la carga de transporte del cuerpo.

3. Al estar abiertos los poros en verano, se acumulará en nuestro cuerpo algo de frío y humedad provocados por el frío. Se recomienda ajustar la temperatura del aire acondicionado de la oficina por encima de los 25 grados y preparar protectores de cintura y chales para evitar que el viento frío invada el cuerpo.

4. El ejercicio genera yang, especialmente el ejercicio que puede hacer que el cuerpo sude. Es necesario abrir la ventana de la piel y utilizar el calor generado por el ejercicio para evaporar la humedad.

5. Asegúrate de dormir suficiente tiempo y aumenta tu esfuerzo físico todos los días para mejorar la calidad de tu sueño.

6. Beber mucha agua puede aumentar la carga sobre los riñones y agravar el edema. Se recomienda tomar pequeños sorbos al beber agua. Puede utilizar verduras y frutas para reponer agua.

7. Toda humedad se puede resolver mediante la medicina tradicional china. Los métodos de la medicina tradicional china para eliminar la humedad pueden incluir acupuntura, fisioterapia, ventosas, raspado y toma de medicina tradicional china. en el hospital.

8. Puedes lograr el efecto de eliminar la humedad frotando los puntos de acupuntura Chengshan, Yinlingquan y Sanyinjiao.

9. Normalmente puedes hacer más abdominales para fortalecer los órganos internos, proporcionar inmunidad y mejorar la capacidad de eliminar el exceso de agua y humedad del cuerpo.

10. No te expongas a la lluvia, especialmente si el clima ha estado seco durante mucho tiempo. Si te expones a la lluvia, debes cambiarte y ponerte ropa limpia a tiempo. Debe secarlo a tiempo, especialmente no acostarse con el cabello mojado por la noche. Evite que la humedad entre en el cuerpo. Manténgase abrigado en climas fríos para evitar que entre aire frío.

11. La cebada tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortaleciendo el bazo y eliminando la humedad, relajando los músculos y eliminando la parálisis, eliminando el calor y el pus. Los frijoles rojos tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Hervir la cebada y los frijoles rojos con agua y comerlos como diuréticos y deshumidificadores.

12. Puedes elegir frijoles rojos, poria, ñame, dangshen, etc. y agregarlos a los ingredientes de la sopa, cocinarlos en papilla o hervir agua para beber. Pueden ser diuréticos y deshumidificantes, y son. especialmente eficaz para personas con edema.

13. El ejercicio puede aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar el Qi y la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.

14. 30 gramos de judías adzuki, 20 gramos de lentejas blancas, semillas de coix, ceiba y fruta de gorgona, 10 gramos de flor de mecha y baya de goji de Sichuan, y 15 gramos de tuckahoe rojo. Lave los brotes de Sichuan, los cocos rojos de Poria, la ceiba y las flores de junco y fríalos en agua hasta que tengan 2 tazones. Retire el residuo y extraiga el jugo. Agregue las judías adzuki, las lentejas blancas, las semillas de coix y las semillas de gorgona. para hacer gachas.

15. 200 gramos de smilax fresco, 500 gramos de panceta de cerdo y 1-2 rodajas de jengibre. Lavar los cocos Smilax frescos y cortarlos en rodajas, lavar la panceta y cortarla en trozos enteros sin cortarla con cuchillo; Luego póngalo en la olla de barro junto con el jengibre, agregue 3000 ml de agua (aproximadamente 12 tazones de agua), hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas y media, agregue la cantidad adecuada de sal y aceite.

16. No coma alimentos que dañen el bazo y el estómago en un ambiente tan húmedo. Por ejemplo, alimentos y bebidas frías.

17. Las personas a las que les gusta comer dulces deben abstenerse de comer dulces, porque "el dulzor se convierte en humedad".

18. El vino ayuda a la humedad, por eso es mejor utilizar menos alcohol.

19. La cebolla, el jengibre y el ajo son los condimentos más utilizados en nuestros hogares. Si bien aportan sabor a nuestros platos, también tienen un valor medicinal insustituible.

20. Respira más profundamente. La respiración profunda ayuda a ajustar nuestra función pulmonar y también hace que nuestra humedad desaparezca. Porque la humedad se exhalará al respirar y permanecerá sin obstáculos.

Cuál es el mejor alimento para personas con mucha humedad en el cuerpo

1. Batatas

La fibra que contienen las batatas es suave y fácil de consumir. digerido por el cuerpo humano y puede promover la motilidad gastrointestinal. Ayuda a la defecación. Las batatas asadas son una excelente manera de comerlas, y se asan y se comen con la piel. Tienen un sabor refrescante y dulce.

2. Avena

La avena puede suavizar los intestinos y aliviar el estreñimiento, promover el agrandamiento de las heces y aumentar el contenido de agua, combinarse eficazmente con la fibra, promover la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel en la limpieza de los intestinos. intestinos y efecto desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo y beberla como bebida. También puedes agregar otros ingredientes al revolver, como manzanas y pasas, que son nutritivas y pueden favorecer la defecación. p>

3. Lágrimas de Job

Las lágrimas de Job pueden promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, ejercer efectos diuréticos e hinchantes y ayudar a mejorar la obesidad tipo edema. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicar. Hervir la cebada en agua hirviendo y luego agregar un poco de azúcar al gusto. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

4. Mijo

El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra relativamente suave y de fácil digestión, por lo que es apto para consumir con comidas detox. . La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también es útil para blanquear.

5. Frijoles rojos

Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla eléctrica y remojarlos durante un tiempo antes de acostarse, y beber la sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.

6. Zanahorias

Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Batirlas para hacer jugo y agregar miel y jugo de limón es deliciosa, sacia la sed y también es buena para la desintoxicación.

7. Ñame

El ñame puede rectificar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Los alimentos crudos son los mejores para la desintoxicación. Puedes combinar blancos pelados. ñame y piña Cortar la piña en trozos pequeños y hacer juntos jugo para beber, que tiene la función de fortalecer el estómago y regular los intestinos. ¿Cuáles son las causas de la mucha humedad en el cuerpo 2

¿Cuáles son las causas de la mucha humedad en el cuerpo?

Se sabe que quedarse despierto hasta tarde con frecuencia es muy perjudicial para la salud, uno de los cuales es el exceso de humedad en el cuerpo. Principalmente porque cuando necesitamos dormir por la noche, los órganos de nuestro cuerpo también tienen un tiempo de descanso, incluidos el bazo y el estómago. Por lo general, las personas que se quedan despiertas hasta tarde fácilmente no descansan lo suficiente para el bazo y el estómago, lo que hace que nuestro cuerpo sea propenso a la humedad durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, dormir lo suficiente no sólo puede ayudar al sistema metabólico del cuerpo a mantener un buen funcionamiento, sino también ayudar al cuerpo a eliminar la humedad y perder peso.

Nos gusta comer alimentos grasosos. Por lo general, cuando el agua se acumula en nuestro cuerpo, fácilmente hace que las personas se sientan letárgicas e incluso hace que la saburra de la lengua se vuelva espesa y grasosa, lo que afectará nuestro sentido del gusto. La sensibilidad disminuye, por eso quiero comer alimentos con un sabor fuerte. Sin embargo, los alimentos con sabor fuerte suelen ser ricos en sal y aceite. Si come demasiado, fácilmente provocará obesidad e hinchazón.

Los factores ambientales son las principales razones de la alta humedad: el ambiente en el que las personas permanecen, por ejemplo, cuando se lesionan, están expuestas al rocío de la mañana o a la neblina, o pueden sudar y empapar su ropa. no cambiarse de ropa a tiempo. Trabajar bajo la lluvia o vivir en un ambiente húmedo durante mucho tiempo también puede provocar humedad en el cuerpo.

Nos gusta comer alimentos crudos y fríos. Normalmente los alimentos que ingerimos son absorbidos por el bazo, pero si comemos con frecuencia algunos alimentos crudos y fríos, será perjudicial para nosotros. nuestro tracto gastrointestinal afectará la digestión, lo que no solo provocará reacciones adversas como congestión gastrointestinal, sino que también provocará ciertos daños en nuestro bazo y estómago.

Incluso si no haces ejercicio regularmente, debes saber que el ejercicio puede aumentar la energía yang en el cuerpo, y también puede descargar el vapor de agua acumulado del cuerpo a través del sudor corporal, logrando así el propósito. de aliviar la humedad en el cuerpo. Sin embargo, si no se desarrolla el hábito de hacer ejercicio, la humedad acumulada en el cuerpo no se excretará, lo que hace que el cuerpo sea propenso a enfermedades.

Comer demasiada azúcar y dulces no sólo hará que nuestro cuerpo sea propenso a la obesidad, sino que también aumentará el contenido de agua en el cuerpo. Principalmente porque los alimentos como los dulces y los pasteles son relativamente pegajosos. Si come demasiados dulces, puede dificultar la descarga del agua del cuerpo, lo que provocará que quede demasiada agua en nuestro cuerpo, lo que provocará. Aumento de la humedad corporal.

Usa menos, especialmente las mujeres que aman la belleza. Por lo general, usan muy poco para verse más bellas. Incluso si la temperatura no es alta, todavía les gusta exponer sus tobillos o exponer sus senos cuando usan. ropa. De hecho, este enfoque es muy perjudicial para el cuerpo. Las amigas que aman la belleza deben prestar atención a mantenerse abrigadas, de lo contrario el cuerpo será fácilmente atacado por el frío. Después de todo, puedes esperar hasta que haga calor en verano antes de usarlo. menos ropa.