La fiesta de estudiantes de bajo costo para convertirse en belleza contraataca silenciosamente a las bellezas a primera vista
La fiesta estudiantil de belleza a bajo coste contraataca silenciosamente la belleza a primera vista
Receta secreta para crecer antes de los 25 años
Mejora fundamentalmente tu forma del cuerpo
Deja 15 malos hábitos que te hacen feo
Mejora tus habilidades de conversación
Método de lavado de cara ultraeficiente de los años 30
Estrella método de entrenamiento ocular
Destacar entre la multitud
Cambiar la forma de pensar
Desarrollar la confianza en sí mismas de las niñas
Atacar furtivamente a los ¡Belleza a primera vista!
-Quit 15 Un mal hábito que se vuelve feo
1 Creo que soy joven y nunca uso protector solar
Como resistencia de la piel. se vuelve pobre, es fácil causar problemas
2 Cuando me miro al espejo, me gusta tocarme la cara
Es fácil tener acné y cerrar la boca
3. Pica la cabeza y hurga el cuero cabelludo con las uñas
Las costuras del cabello se hacen más grandes y el volumen del cabello se vuelve más pequeño
4. Te gusta hurgarte la nariz con los dedos
Advertencia por desarrollar nariz de ajo
5. Lamerse los labios y morderse los labios
Queilitis por lápiz labial debido a la piel muerta
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6. Miopía y entrecerrar los ojos para mirar a las personas
Ser aburrido parece vulgar
7. piel
8. Los pechos grandes tienen miedo de mostrar una joroba
Las personas con mal temperamento son menos transparentes
9. /p>
Cuanto más engordo
10 Estoy mucho tiempo sentada y no me gusta moverme
Mi trasero es plano y grande
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11. Me gusta cruzar las piernas
Lado de la columna Doblar las piernas largas y cortas
12. Desmaquillado incompleto
Mala cara la al día siguiente
13. Saltar el desayuno y beber agua
Metabolismo La memoria se deteriora y la memoria disminuye
14. Apriete los puntos negros y las espinillas con las manos
Cuanto más aprietas, más aprietas
15 Juega con tu teléfono móvil con la cabeza gacha
Ambos La bolsa de riqueza en tu barbilla te está esperando
¡Primer vistazo en secreto a una mujer hermosa! 1-Destacar entre la multitud
1. La receta secreta para crecer antes de los 25 años
Nosotros somos los indicados. que afectan nuestra altura Antes de que se cierre la línea epifisaria del cuerpo
las personas todavía tendrán espacio para crecer
La línea epifisaria no se cerrará hasta los 25 años como máximo, lo que significa
¡¡¡Todos tenemos la posibilidad de crecer de forma natural antes de los 25 años!!!
1 Hora de dormir:
Cuando el cerebro está entre las 2:00 -4:00 Cuando estás en un estado de sueño profundo
La glándula pituitaria secretará la hormona del crecimiento que promueve el crecimiento del cuerpo
Por lo que debes asegurarte de quedarte dormido antes de las 23:00 -00:00 intervalo
Al mismo tiempo, asegúrese de dormir al menos 6-8 horas
2 Para recetas:
Para aumentar la altura, necesita para asegurar la absorción de proteínas, fósforo y calcio
Las recetas son las siguientes:
Proteínas:
Huevos
Leche
Pescados y camarones
Pollos, patos, bovinos, ovinos y porcinos
Soja
Fósforo:
Pescado
Marisco
Cerdo (despojos)
Vacuno
Lentejas
Calcio:
Pasta de sésamo
Leche
Algas
Kelp
Frijoles negros y hongos
3. Ejercicios de impulso:
Bádminton, baloncesto, saltar la cuerda
Cuatro movimientos de estiramiento después del ejercicio
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② Mejora fundamentalmente tu postura
La mala postura no solo afecta tu temperamento y te hace parecer mayor, sino que lo más importante
es jorobado, bolsas ricas, piernas XO, etc. Afectará en gran medida a tu altura
Bolsa rica, piernas XO
① Método de entrenamiento de la columna en la cama:
Lagartijas cruzadas: 12 por grupo, 3 grupos por día
Empezando por ambos extremos: 15 por grupo, 3 grupos por día
Puente de glúteos: 20 segundos por grupo, 3 grupos por día
2 equipos femeninos seguidos Método de entrenamiento de piernas:
Bola de fascia con presión del pie:
Pise la pelota con el arco del pie descalzo (no hay pelota disponible
Botella de agua mineral) Levantar los dedos de los pies
Da un paso adelante, atrás, izquierda y derecha, en cada dirección
Continúa durante 20 segundos
Aplaude con las plantas de los pies
Suelo:
Coloca los pies juntos, con los talones en el suelo, con las plantas de los pies lo más abiertas posible
Levántalos y luego completa la acción de golpear el suelo. , repite y la acción puede ser lenta
Tómate tu tiempo
Puedes practicar este truco en secreto en clase~
Una serie de 30 a 50 veces, 4 series al día
Levantamiento de tobillo:
p>Sujete suavemente una pelota (botella de agua mineral
de manantial, etc.) entre los dos tobillos y complete la acción de puntillas con los pies paralelos y adelantados
Un grupo de 12 a 16 veces, un día
Tres grupos al día
Contraataque secreto a la belleza a primera vista: cultiva la cara del primer amor a la luz de la luna blanca
Método de lavado de cara súper eficiente 1.30
El 90% de los problemas faciales en realidad son causados por un lavado de cara inadecuado. Especialmente la fiesta de estudiantes tiene poco tiempo y el ambiente escolar
Primera vez
1 Lávese las manos con un limpiador facial primero y luego comience a lavarse las manos. rostro
2. Enjabona el limpiador facial en la palma de tu mano. No dejes que el agua entre en contacto con tu rostro.
Aplícalo directamente en la zona T, el mentón y otros puntos clave. que son propensos a la grasa y al cierre a largo plazo.
Colocar en la boca, masajear lentamente en círculos durante 30 segundos
Utilizar la espuma restante para pasar rápidamente sobre la mejilla
Luego enjuaga con agua tibia
La segunda vez
(1. Enjabona el limpiador facial en la palma de tu mano, aplica la espuma solo en la zona T
Presione (presione
2. Utilice la mano que presiona. Lea durante 30 segundos. Al presionar
sentirá la succión de la espuma
3. Pasa la espuma restante por tus mejillas y enjuágala con agua tibia
PD: este método puede atacar eficazmente a bebés con mucho aceite,
nariz de fresa y boca cerrada. .
Si no tienes estas características, puedes seguir el método habitual de lavado de cara~
Método de entrenamiento 2 Star Eye
Porque los estudiantes usan sus ojos excesivamente durante mucho tiempo al leer y escuchar conferencias,
es fácil formar ojos apagados o entrecerrados.
Así que unos ojos seductores,
¡Comunicar a primera vista ya es un movimiento seguro!
El primer truco: entrenar la mirada fija
Encuentra un objeto del tamaño de un huevo en el aula o dormitorio
y míralo fijamente durante 1 minuto durante el recreo
No parpadees y aumenta lentamente la mirada. según su situación
Hora de presentar la solicitud
El segundo truco: entrenamiento de parpadeo
Dibuje líneas en el borrador y luego asegúrese de que la cabeza no esté recto
Muévete, sigue las líneas con los ojos durante 1-3 minutos, deja que
los globos oculares se muevan
El tercer paso: entrenamiento muscular
Presiona tu frente y cejas con las manos. Presiona tus ojos con fuerza pero no los cierres
Ciérralos y luego abre los ojos lo más que puedas
Repite este paso. 5-8 veces
Contraataca furtivamente la belleza a primera vista ——Guía para niñas para desarrollar la confianza
1 Diez libros para mejorar las habilidades de conversación
1. "Poder expresivo"
2. "No pierdas si no puedes conocer la" expresión"
3. "Comunicación no violenta"
4. " El arte de la comunicación"
5. "Conflicto crítico"
6. "Expresión precisa"
7. "El poder del habla"
8. "Diez minutos diarios de lecciones de Inteligencia Emocional"
9. "El poder de hablar"
10. "La técnica de la escucha del psicólogo"
2 Diez películas que cambiaron tu forma de pensar
1 "Érase una vez en América" obtuvo una puntuación de 9,2
2 "Transcendence" obtuvo una puntuación de 9,0.
3. "Silent Life" obtuvo una puntuación de 9,0
4 "Silent Wedding" obtuvo una puntuación de 8,7
5. La puntuación de "Wild Tales" es 8,8
6. La calificación de "A Separation" es 8.7
7 La calificación de "The Hunt" es 9.1
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9. "El Pianista" obtuvo 8,4
10 "The Truman Show" obtuvo 9,3
③Diez películas que fomentan la confianza de las niñas
1. "Modi" tiene una calificación de 9,1
2. "El peor hombre del mundo" tiene una calificación de 7,9
3. "Memoria de África" tiene una calificación de 8,6.
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4. "La vida de la odiada Matsuko" tiene una calificación de 8,9
5. "La maravillosa señora Maisel" tiene una calificación de 9.
6. "Lo que el viento se llevó" Calificación 9,3
7. "El diablo viste de Prada" Calificación 8,1
8 "Figuras ocultas" Calificación 8,9
9. Desert Flower" obtuvo una puntuación de 8,8
10. "Kim Ji-young Born in 1982" obtuvo una puntuación de 8,6