Calendario del maratón de Foshan 2023
El Maratón de Foshan 2023 es un evento de maratón guiado por la Asociación Provincial de Atletismo de Guangdong y la Oficina de Cultura, Radio, Televisión, Turismo y Deportes de Foshan, organizado por la Cultura, Radio, Televisión, Turismo y Deportes del Distrito de Gaoming. Oficina, y coorganizado por el gobierno de la ciudad de Mingcheng del distrito de Gaoming y la oficina del subdistrito de la ciudad de Lianhua.
El evento se llevará a cabo los días 5438 de junio+065438+12 de octubre de 2023. Dos pruebas, la media maratón y la carrera divertida, atrajeron a unos 5.000 corredores. Entre ellos, la ruta del medio maratón cubre puntos de referencia distintivos como campos de arroz y caminos rurales, brindando a los participantes una experiencia de carrera única.
Además de la media maratón, este evento también cuenta con una carrera feliz. La ruta comienza en el Centro Cultural del Distrito de Gaoming, a lo largo de Binhu Road y Huming Road hasta Huming Park, y luego regresa al Centro Cultural. La ruta de carrera feliz es relativamente corta, adecuada para principiantes y corredores ocasionales, lo que permite que más personas disfruten de la diversión de correr.
Cosas a tener en cuenta al correr una maratón
Entrenamiento y planificación: Antes de empezar a entrenar, haz un plan de entrenamiento detallado, incluyendo el volumen de entrenamiento semanal y los días de descanso. Entrena de forma ordenada según el plan y mejora poco a poco tu forma física y resistencia.
Equipo y ropa: Elija el calzado y la ropa adecuados para correr para reducir el riesgo de lesiones. Los zapatos para correr deben ser cómodos, calzar bien y tener buenas propiedades de absorción de impactos, y la ropa debe estar hecha de materiales que sean transpirables, cómodos y de secado rápido.
Preparación previa al partido: Una semana antes del partido, presta atención al descanso, ajusta tu condición física y evita la fatiga provocada por el sobreentrenamiento. Al mismo tiempo, preste atención a la dieta y la ingesta de agua para mantener una buena condición física.
Aprovisionamiento durante la competición: Durante la competición es necesario reponer agua y energía a tiempo para mantener una buena condición física. Podrás beber agua o bebidas deportivas en los avituallamientos del camino y comer alimentos fáciles de digerir como plátanos y pan.