¿Qué es un fuerte resfriado del alma?
Los psicólogos dicen: La ansiedad es un resfriado fuerte en nuestra psicología. También sé en mi corazón que no hay nada grande, nada por lo que valga la pena estar tan nervioso, pero simplemente no puedo controlarlo. Este tipo de preocupación inexplicable es la ansiedad. Todos nos sentimos ansiosos cuando nuestro jefe hace un berrinche, cuando nos enfrentamos a un examen importante, cuando nos enteramos de que un amigo o familiar está enfermo o antes de tener una primera cita con nuestra pareja romántica.
Dos psicoanalistas estadounidenses, Thomas Holmes y el Dr. Charles Reich, diseñaron un "Cuestionario de Trivia de la Vida" que convierte la intensidad de los cambios emocionales en cálculos cuantitativos. Usan números para expresar la relación entre los cambios en la vida diaria humana y la "opresión" espiritual. Según el análisis: la muerte del cónyuge es de 100 puntos, el divorcio es de 73 puntos, la muerte de un familiar es de 63 puntos, el matrimonio es de 50 puntos, el desempleo es de 47 puntos, la enfermedad de miembros de la familia es de 44 puntos, la discordia sexual es de 39 puntos, y un cambio de carrera vale 36 puntos. Un ascenso o descenso de puesto vale 29 puntos, una disputa con un familiar vale 29 puntos, una fricción con un jefe vale 23 puntos y un traslado o cambio de escuela vale 20 puntos. Si se ve afectado por varios cambios al mismo tiempo, la intensidad de la "opresión" que recibe es la suma de la intensidad de la "opresión" causada por estos cambios. Según su encuesta, el 80% de las personas que experimentan más de 300 cambios en un año se vuelven neuróticas. La mayoría de los médicos creen que las personas que están deprimidas y ansiosas la mayor parte del tiempo sufren de úlceras gástricas, presión arterial alta, migrañas y cólicos intestinales. El pesimismo, la ansiedad, la tristeza y la desesperación a largo plazo pueden incluso ser el "catalizador" del cáncer. La ansiedad es como un demonio no invitado. Incluso si la odiamos, nos perseguirá como un demonio.
Li Jieli trabaja como supervisora administrativa en una empresa extranjera. Recientemente, a menudo se siente muy deprimida. Todo la hace infeliz. No puede dormir bien, no puede comer, no puede trabajar con energía, está nerviosa y le falta el aire. , y tiene debilidad severa. Me temblaban las manos y me sudaban, y mi corazón estaba lleno de miedo, lo cual era una ansiedad severa. Debido a la presión del trabajo y la familia y al deseo de éxito profesional, las personas de mediana edad suelen estar sometidas a una gran presión psicológica y muchas personas sufren de ansiedad.
Si quieres deshacerte de una crisis psicológica, debes ajustar tu psicología y cultivar una actitud feliz. Aprenda a preocuparse por usted mismo, forme una personalidad positiva, aproveche su potencial, reajuste sus objetivos en la vida y aproveche las oportunidades para triunfar.
Siéntete contento con lo que se te presente en la vida. Todo el mundo siempre encontrará cosas desagradables. El nacimiento, la vejez, la enfermedad, la muerte, los desastres naturales y provocados por el hombre llegarán inesperadamente. Trate la vida con una actitud tranquila y despreocupada, y tendrá un mundo espiritual pacífico y refrescante. .
La ansiedad tiene un significado evolutivo. Puede impulsarnos a reunir la fuerza para hacer frente a las crisis venideras. Sin embargo, si hay demasiada ansiedad, puede impedirnos manejar las crisis y dificultar nuestra vida diaria.