¿Qué efectos positivos tiene el ejercicio físico en la salud?
El impacto del deporte en la salud
1. El ejercicio físico puede favorecer el crecimiento y el desarrollo y mejorar la salud. Los deportes pueden mejorar la capacidad de absorción de oxígeno del cuerpo, promoviendo así el metabolismo del cuerpo y el proceso de desintoxicación. Los deportes pueden promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, nutrir completamente los músculos, mejorar la capacidad metabólica de los músculos y hacer que las fibras musculares sean más gruesas, desarrolladas y fuertes; , y bien proporcionado.
2. El ejercicio físico puede despertar el cerebro y mejorar la eficiencia del aprendizaje. El ejercicio físico puede aumentar el suministro de sangre al cerebro, mejorar el suministro de azúcar en sangre y oxígeno al cerebro, promover el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la actividad de la corteza cerebral. Mejorar la excitabilidad, sensibilidad y capacidad de respuesta de las actividades nerviosas y mejorar la capacidad de autocontrol de ciertos nervios autónomos y actividades de órganos.
3. El ejercicio físico puede promover el desarrollo de la personalidad y cultivar los sentimientos. Los deportes pueden ayudar a los estudiantes a superar diversos obstáculos físicos y psicológicos y a cultivar sus cualidades valientes, resueltas, trabajadoras y otras excelentes. El deporte puede regular algunas emociones y psicología poco saludables de las personas, como la depresión, la depresión, la tensión, etc. Las competiciones deportivas, especialmente algunos deportes de equipo, requieren buenas cualidades y estilos como la unidad, la cooperación, la honestidad, la disciplina, la lucha por llegar a la cima, no ser arrogante al ganar y no desanimarse al perder.
4. El ejercicio físico puede mejorar la función inmune del cuerpo y su capacidad para resistir enfermedades. El ejercicio físico puede promover la motilidad gastrointestinal, la secreción de jugos digestivos, ayudar a la digestión y absorción del cuerpo y puede prevenir y tratar el estreñimiento habitual, la indigestión y otras enfermedades. Los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen menos probabilidades de enfermarse y viven más que aquellas que no hacen ejercicio con regularidad.
"Relevo"
A los atletas de relevos de 400*100 metros
Este es un relevo de velocidad y perseverancia,
Esto es un relevo de expectativas y El relevo de la oración,
aquí el tiempo se congela,
los minutos y los segundos se hacen tan largos.
Miles de pares de ojos observan tu vigorosa figura,
Está cerca, está cerca,
Lo has oído alguna vez
¿Esos vítores suenan como una montaña rugiente y un tsunami?
Está cerca, está cerca,
El final está por delante,
Vamos deportistas,
El éxito y el fracaso están en el un abrir y cerrar de ojos.
El bastón
Rojo y blanco
Dos mundos completamente diferentes
Pasando en la mano
Pasando Éxito o el fracaso
Te sacudes de pasión
En manos de un deportista
Eres simplemente una varita mágica
Mover el mundo El la fibra sensible de la audiencia
Al final
Los ganadores te arrojan muy alto con entusiasmo
Los perdedores te arrojan muy lejos con enojo
Pero usted
no tiene ninguna queja
"Para corredores de larga distancia"
Tal vez esté mentalmente incómodo
Nuestra psicología ha estado La sangre está hirviendo
En el pasado
En la larga pista
Dejaste huellas profundas
No puedo borrar tus rezumando rastros de sudor
No puedes levantar tus pies pesados
Estás ordenado
No me importa mi cansancio
Yo no te preocupes por el sudor y las lágrimas
p>Porque tienes una fe firme en tu corazón
Quizás, los gritos atronadores se te escapan,
¡Pero son tus ojos los que levantan los vítores!
Tal vez, el sol abrasador nunca te haya compadecido,
Pero, bajo el sol abrasador está tu alta figura.
Tal vez, los elogios y las expectativas siempre pasan de largo,
Pero la verdadera gratitud no fluye en el corazón de todos.
Las palabras silenciosas se convirtieron en voz:
Maestro, el honor es tuyo.
La misma educación,
La misma exposición,
Sin vítores entusiastas,
Sin aplausos feroces.
Pero aún utilizas instrumentos precisos
y una paciencia meticulosa para registrar la gloria de los deportes.
Estamos orgullosos de ustedes,
Gracias por su arduo trabajo,
¡Queridos maestros!
En el campo de juego de esta competición,
hay aplausos, está la "belleza" de los atletas,
está el equipo que los anima,
p >
Por supuesto, también están nuestros árbitros trabajadores,
el sudor empapado en sus sudaderas, el sol abrasador quemando sus cuerpos,
aquí, allá, en cada parte de los deportistas En los resultados,
Quién sabe cuánto han puesto los árbitros,
Dos líneas no pueden frenar el entusiasmo creciente,
La ola de calor no puede vencer la idea persistente,
Son ellos quienes nos han creado, y nos están creando,
Nos han creado, y nos crearán en el futuro...
Ah, gracias,
Nuestros árbitros,
Usaremos nuestras acciones para ganar impacto,
A cambio de un poco de consuelo de conciencia,
Vamos, deportistas. Todos,
Animadoras,
Demos también un aplauso a nuestros queridos árbitros.
Una buena salida es la mitad de la batalla,
pero vosotros, los árbitros y profesores,
sois la clave para que lleguemos a la meta.
Tu justicia son los pies que usamos para caminar;
Tu paciencia es el paso que damos;
Tu seriedad es nuestro El camino recorrido.
Tu justicia como equilibrio muestra tu integridad y carácter desinteresado.
Por favor, déjame decirlo de nuevo:
Maestro árbitro, gracias por tu arduo trabajo
Editado el 2021-02-20
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10 comentarios
Internauta entusiasta 2
Dr. Ali se graduó
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Internautas entusiastas
Dr. Ali se graduó
2021-04-18 08:39 Responder al informe Ta
2
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Nadie ha comentado todavía, ven y agarra el sofá~
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p>El contenido y el diseño. del periódico de pizarra "Hago ejercicio, estoy sano, soy feliz"
Contenido Si alguien quiere preguntar: ¿Cuánto tiempo puede vivir una persona, la respuesta debe ser desconocida, porque con el progreso de la humanidad, En el proceso de ingreso a la sociedad moderna, el ejercicio está desempeñando un papel inconmensurable en la mejora continua del índice de salud. No solo eso, las magníficas habilidades de baloncesto de Jordan y la armonía de poder y belleza encarnadas por la casi perfecta Mano de Dios de Maradona son tentaciones visuales que son difíciles de rechazar en cualquier rincón del mundo. Los deportes son una competencia de fuerza, y también la competencia. de sabiduría es también una muestra de belleza. Esto es conocimiento común entre toda la humanidad. En cuanto a nuestras aulas de educación física, la nueva ronda de reforma curricular es como un fuerte huracán, que inyecta nueva vitalidad y vitalidad en nuestras aulas. ¡mirar! Nuestros niños discutieron con entusiasmo en clase y dieron rienda suelta a su inteligencia y talento. El modelo de aula anterior uniforme, rígido y anticuado ha sido reemplazado por un ambiente de aula democrático y armonioso donde cada uno puede demostrar sus habilidades. Los niños tienen una mejor comprensión. del aula. Con más espacio para las actividades y el pensamiento, la educación física ya no es sinónimo de "mentes simples y miembros bien desarrollados". Inspira a cada estudiante a participar de forma independiente y activa. En el aula, los niños tienen manos pequeñas como árboles. Caritas sonrojadas y bocas pequeñas, infinitas y amplias. El espacio genera confianza en sí mismos, autonomía y autosuficiencia de los niños. Nuestra clase de educación física ya no es un ejercicio de movimiento técnico monótono y aburrido, sino un proceso de aprendizaje independiente, evaluación independiente y desarrollo independiente de los estudiantes. En una clase de salto de longitud de pie, los estudiantes sintieron las sorpresas inesperadas que les trajo el uso de su cerebro para ejercitarse. . En el grupo, miramos imágenes para aprender los movimientos de salto de las ranas, discutimos las razones por las que las ranas saltan lejos y progresamos una y otra vez a través del estímulo mutuo. Los estudiantes entendieron que las clases de educación física también están llenas de diversión.
Escuche, a veces hay música brillante y a veces suave en la clase de educación física. Es una especie de atmósfera musical que creamos para los estudiantes. Usamos la música para mejorar la atmósfera y ajustar la intensidad de la práctica. " en inglés de vez en cuando en clase. Hablando del lenguaje hablado, se trata de la penetración del concepto de "interoperabilidad de materias" en los nuevos estándares curriculares en la educación física, así como de la enseñanza situacional animada e infantil. En la historia de "Aprendiendo Habilidades de un Gatito", los niños aprendieron a Saltar y gatear, en "Cruzando el Gran Bosque" los niños aprendieron a superar obstáculos y la importancia de la unidad y la cooperación. El nuevo plan de estudios aporta vitalidad y vitalidad a los niños. Si bien estaba emocionado y aplaudido, también estaba confundido: la nueva clase enfatizaba la "educación física feliz", entonces, ¿cómo entender el grado de felicidad? ¿Debería simplemente querer ser feliz y dejar de lado la carga de ejercicio? el caso en la clase de educación física ¿No se convertiría en una "clase de ocio"? Después de todo, "la salud primero" no es algo que surge de la "diversión", sino de la práctica. Después de pensar y estudiar repetidamente, me deshice de ella. Lo que me hace aún más feliz es que en 2004, en el concurso de ensayos de la Copa Tao para profesores de la provincia de Jiangsu, mi artículo "Disfrutar de la alegría de los deportes mientras soporta las dificultades" obtuvo el segundo premio. Como profesor de educación física, tal vez nuestro estatus. No es alto, pero también siento que los niños están liderando. Lo que me conmovió es que recuerdo una clase de educación física el invierno anterior cuando estaba de gira guiando a los niños a jugar. mano y dijo: "Maestro Lu, ¡juguemos con nosotros!" ". Estaba a punto de responder cuando la niña de repente gritó: Maestra, ¿por qué tienes las manos tan frías? Déjame ayudarte a entender. Cuando los otros niños escucharon esto, también se reunieron alrededor. Un niño pequeño simplemente se puso una máscara cálida. En ese momento, mi querido padre estaba gravemente enfermo y llevaba muchos días inconsciente. Ya no podía decirme que me abrigara como lo había hecho en años anteriores, y estos niños sólo tenían siete u ocho años. , sus acciones me dieron la mayor calidez en ese invierno agotador mental y físicamente. En clase, los niños a menudo se acercaban a mí y me susurraban: Maestro, puedo saltar la cuerda, maestro, obtuve cien puntos en el examen de matemáticas. El tesoro de la garganta dorada que los niños me han insertado en algún momento. Si bien siento esta inocencia infantil, también siento realmente que la enseñanza de educación física bajo la guía del nuevo concepto curricular ha hecho que nuestra relación maestro-alumno sea más armoniosa y armoniosa. Estoy sinceramente feliz. Soy profesora de educación física. Estoy aún más agradecida de haberme subido al tren de este nuevo concepto curricular. Mientras doy, también disfruto de la alegría que nos brinda el crecimiento profesional. Lo suficientemente disciplinado Tal vez todavía haya mucha confusión sobre el nuevo plan de estudios, pero creo firmemente que bajo la dirección correcta del nuevo plan de estudios, los niños y yo disfrutaremos plenamente de la alegría que nos brinda el deporte en la pared de roca de las orillas. del río Alphes en la antigua Grecia. Este lema sigue siendo: “¡Si quieres ser inteligente, corre! Si quieres ser fuerte, ¡corre! Si quieres estar sano, ¡corre! "Aquí quiero decirle en voz alta a nuestros hijos: si quieren tener una mente sana, si quieren tener un cuerpo fuerte, si quieren tener una vida exitosa, por favor vengan y participen en deportes, porque yo hago ejercicio, Yo sano, soy feliz! El diseño debe ser dinámico y el tema debe estar resaltado
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¿Cuál es el contenido del texto de "Hago ejercicio, soy feliz?" "
1. ¿A mí? Me gusta caminar toda mi vida y el ejercicio me brinda diversión infinita. 2. Cuando hago ejercicio, estoy saludable; cuando participo, soy feliz. 3. Cuando estás rodeado por felicidad, el ejercicio te hace saludable 4. La vida es maravillosa y el ejercicio físico es diversión sin fin 5. Haz ejercicio para estar sano y crecer felizmente 6. Una hora de sol todos los días y trabajo (vida) feliz para toda la vida. Estoy sano y soy feliz; la salud y la felicidad se unen. 8. Amar los deportes, amar las competiciones y amar a los deportistas significa amar la vida. 9. Amar los deportes, amar las competiciones y amar la vida. en la felicidad 11. ¡Soy soleado, estoy sano y soy feliz!
14 me gusta · 110 vistas 2021-03-11
¡Hago ejercicio, estoy sano, estoy! soy feliz periódico escrito a mano
Puedes escribir algunos beneficios del deporte: 1. Es el mejor "antídoto" para deshacerte de las preocupaciones y refrescar tu mente. Simplemente usa más tus músculos y menos tu cerebro cuando hagas ejercicio. estás preocupado y los resultados te sorprenderán. Nadie puede hacer ejercicio intenso en el gimnasio o escalar una montaña y seguir pensando en las cosas desagradables que acaban de suceder, sin importar quién sea, los deportes pueden levantarle el ánimo.
Cuanto más sana sea una persona (incluida la salud mental), mayor será su capacidad para resistir las enfermedades y el estrés laboral y familiar. 2. Pierda peso, manténgase en forma y mejore la resistencia a la insulina. La obesidad suele ir acompañada de hipertensión arterial, diabetes tipo 2 y dislipidemia, todos ellos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, conocida como síndrome de resistencia a la insulina o síndrome X. Un estudio realizado en Estados Unidos confirmó que existe una relación inversa entre el consumo de energía corporal y la aparición de diabetes tipo 2. Caminar a un ritmo activo durante 1 hora al día puede reducir la aparición de diabetes tipo 2 a la mitad. El riesgo es el ejercicio aeróbico y el culturismo. 3. Promover la perfusión miocárdica y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en los hombres. La Universidad de Kyoto en Japón utilizó terapia de ejercicio grupal para 67 pacientes con seguro médico que padecían infarto de miocardio, angina de pecho, cirugía cardíaca y factores de riesgo de enfermedad coronaria. Las prescripciones de ejercicio dependían de la condición personal del paciente. estiramientos, tenis de mesa, tenis miniatura, excursiones, esquí, etc., principalmente ejercicio aeróbico. Después de un seguimiento medio de 70 meses, las mediciones científicas confirmaron que el 54,8% de los pacientes había mejorado la perfusión miocárdica y su tendencia a la depresión se había reducido significativamente. Un nuevo estudio realizado por Lee de la Universidad de Harvard en Estados Unidos también muestra que la inactividad es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular tan importante como fumar o la presión arterial alta puede reducir casi a la mitad el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en los hombres. 4. Fortalecer los huesos para soportar cargas y frenar la osteoporosis. En el Tercer Simposio Internacional de Osteoporosis en 1999, el profesor ortopédico estadounidense Frost presentó un nuevo concepto de osteoporosis: la masa muscular (volumen y fuerza muscular) bajo el control del sistema nervioso determina la fuerza ósea (incluida la masa ósea y un factor importante en la estructura ósea). Otro estudio australiano encontró que cuanto más débiles son los cuádriceps, mayor es la pérdida ósea. Se puede observar que si bien el ejercicio mantiene la fuerza muscular, también frena la descalcificación ósea y la porosis
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Hago ejercicio, estoy sano, soy feliz. contenido del periódico: encuentre la respuesta, venga y "Haga una pregunta"
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