¿Cómo puedes agrandar tus senos después de dar a luz? ¿Cómo puedes perder grasa del vientre y de la cintura más rápido después de dar a luz?

Aumentar los senos es lo que muchas madres quieren hacer después de dar a luz. Y el aumento de senos posparto también puede mantener la forma de los senos de la madre. Entonces, ¿cómo se pueden agrandar los senos después del parto? En primer lugar, las madres deben elegir la institución de rehabilitación posparto adecuada para el agrandamiento de los senos. Puede optar por comer algunos alimentos para mejorar los senos cuando esté en casa. También puedes preguntar a los profesionales sobre los métodos de masaje.

Cómo agrandar los senos después del parto

Hay muchas formas de agrandar los senos después del parto, incluidos ejercicios para agrandar los senos, alimentos para agrandar los senos y cirugía de aumento de senos. El ejercicio para agrandar los senos es principalmente un masaje para agrandar los senos, que no solo puede mejorar la línea de los senos, sino que también tensa la piel alrededor de los senos y mejora la planitud, la flacidez y la expansión de los senos. Se puede decir que mata varios pájaros de un tiro. Los alimentos para agrandar los senos también son un método relativamente saludable para agrandar los senos posparto, pero el efecto es relativamente lento.

El plan de aumento mamario posparto es un proceso paso a paso. Un plan científico y saludable de mejora de los senos debe dividirse en tres etapas:

La primera etapa: de 34 a 36 semanas en el tercer trimestre. Bajo la guía de expertos, el dragado de los senos en el tercer trimestre puede prevenir el futuro. Problemas mamarios posparto. Obstrucción e incapacidad para amamantar. El principio del dragado de senos es lograr un dragado profundo mediante ejercicio aeróbico, que no solo puede evitar obstrucciones, infecciones y otros cambios patológicos que pueden ser causados ​​por la leche restante en los conductos de las glándulas, sino también restaurar los senos a su forma anterior.

La segunda etapa: La lactancia materna durante el periodo de confinamiento provoca que los senos "se vuelvan a desarrollar". Si amamanta siguiendo las indicaciones de un experto, los senos de su madre se volverán más llenos y firmes después de amamantar. Durante el período de parto, bajo la guía de expertos en obstetricia y ginecología o con la ayuda de fisioterapeutas mamarios de rehabilitación posparto, se puede realizar atención de la salud mamaria para mantener los senos suaves, prevenir la obstrucción mamaria posparto, garantizar suficiente leche y prevenir la flacidez y flacidez de los senos. .

La tercera etapa: después del destete, las técnicas profesionales de mejora de los senos y los productos de mejora de los senos cooperan entre sí, lo que también favorece el logro de un embellecimiento científico y saludable de los senos.

Consejos para agrandar los senos posparto, los senos regordetes y firmes pueden aumentar el encanto de una mujer. Sin embargo, muchas madres tienen más o menos encogimiento y flacidez de los senos después del parto, especialmente después del destete. Entonces, ¿cómo prevenir la contracción y la flacidez de los senos después del parto? ¿Cómo agrandan los senos las madres después del parto? dieta, trabajo y descanso regulares, etc.

1. Mantén la espalda recta

Las buenas posturas de pie y sentado tienen un gran impacto en el pecho. No desarrolles el hábito de encorvarte. La postura encorvada comprimirá el pecho, apretará el espacio de los senos y hará que los senos se caigan. Por lo tanto, al estar sentado o de pie, debes prestar atención a mantener el pecho y la cabeza erguidos para que tu pecho tenga suficiente espacio para desarrollarse y asegurar una circulación sanguínea normal.

2. Masaje mamario

Masajear los senos puede aliviar las molestias mamarias, estimular las glándulas mamarias y prevenir la relajación de los senos. Al masajear, sostenga la parte inferior de los senos con las palmas de ambas manos, empuje suavemente hacia arriba y luego empuje hacia adentro desde el exterior de los senos para que los senos estén más concentrados.

3. Siga una dieta razonable

Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como carne, pescado, leche y productos de soja, que pueden complementar eficazmente las proteínas y hacer que el pecho esté más grande. derecho. . Al mismo tiempo, complementar el colágeno y las vitaminas también puede hacer que los senos estén más firmes y elásticos.

4. Patrones de trabajo y descanso

Cómo perder grasa del vientre y de la cintura más rápido después del parto

1. Masajear el abdomen

Haga más ejercicios abdominales después del parto. El masaje también tiene un buen efecto de ajuste abdominal. Las madres posparto pueden realizar un masaje adecuado en el abdomen después de cada baño. Preste atención a la intensidad del masaje y asegúrese de no presionar demasiado. Puede presionar suavemente hacia arriba y hacia abajo. Frote su abdomen, o puede masajear suavemente alrededor de su ombligo con un movimiento circular que será de gran ayuda para adelgazar su abdomen y cintura.

2. De pie y girando

El método para adelgazar el vientre y la cintura de pie y girando es en realidad muy simple, simplemente levántese y párese erguido, luego levante la cabeza, levante la cabeza. pecho y apriete el abdomen, y luego gire la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha. Haga esto unas 100 veces al día y verá que la grasa de su abdomen desaparece después de un tiempo.

3. Dieta científica

La dieta científica después del parto también es de gran ayuda para recuperar la figura. Lo primero que hay que tener en cuenta es que no hay que apresurarse a hacer dieta para adelgazar después del parto. Porque el cuerpo necesita suplementos nutritivos para recuperarse después del parto, y hacer dieta puede provocar fácilmente desnutrición materna, lo que afectará la recuperación física de la madre e incluso provocará muchas otras enfermedades, por lo que una dieta científica después del parto es muy importante.

La dieta materna debe consistir en alimentos ligeros, nutritivos y de fácil digestión. Se pueden consumir más alimentos líquidos o semilíquidos ricos en nutrientes, como fideos, gachas de mijo, sopa de huevo, etc. Comida grasosa y picante. Las madres con buen apetito después del parto pueden comer más huevos, pescado, sopa de pollo y otros alimentos, porque estos alimentos no solo pueden promover la recuperación del cuerpo de la madre, sino también promover la circulación y el consumo de calor en el cuerpo, lo que es beneficioso para adelgazar. por el vientre y la cintura después del parto.

4. Yoga posparto

El yoga posparto también es un ejercicio muy adecuado para madres que necesitan adelgazar barriga y cintura tras dar a luz. El yoga no sólo ayuda a la madre a recuperarla. figura, pero también puede fortalecer el cuerpo, regular el equilibrio fisiológico y ayudar a las madres posparto a regular sus emociones, por lo que se puede decir que el yoga posparto es un muy buen ejercicio posparto.