¿Cómo cuidar las partes íntimas caídas de la mujer después del parto? ¿Cómo tensar las partes íntimas caídas de la mujer después del parto?

Debido a la expansión de las partes privadas femeninas durante el parto, las partes privadas femeninas se aflojarán después del parto. Algunas mujeres pueden recuperarse lentamente, pero la velocidad de recuperación de algunas mujeres se vuelve muy lenta. La flacidez de las partes íntimas de la mujer después del parto es una preocupación para muchas mujeres. Entonces, ¿qué debemos hacer si las partes íntimas de la mujer están flojas después del parto? ¿Cómo tensar las partes íntimas caídas de la mujer después del parto? ¡Descubrámoslo juntos!

1. Ejercicios de estiramiento anal y levantamiento de Qi

Después del parto, las partes íntimas de las mujeres están sueltas. Puedes utilizar el método “Estiramiento anal y levantamiento de Qi” para ejercitar los músculos pélvicos y ayudar a las mujeres. Las partes privadas recuperan firmeza.

El método es: cada mañana y tarde en un lugar con aire fresco, respirar profundamente y luego contener la respiración. Al mismo tiempo, contraiga el ano como si estuviera defecando o orinando, y repita esto más de 100 veces.

Una vez que te acostumbres, podrás hacerlo en tu vida diaria, no importa cuántas veces lo hagas. Puedes realizar los ejercicios anteriores cuando tengas tiempo. Después de un cierto período de entrenamiento, la tensión de los músculos pélvicos mejorará enormemente y los músculos alrededor de las partes privadas femeninas se volverán regordetes y fuertes, y la flacidez de las partes privadas femeninas se puede curar sin medicación.

2. Método de entrenamiento de micción interrumpida

Al interrumpir la micción, se puede aumentar la tensión muscular alrededor de las partes íntimas femeninas y se puede aliviar la relajación de las mismas.

El método es: durante el proceso de orinar, retener conscientemente la orina durante unos segundos, interrumpir la micción y luego continuar orinando tras una breve pausa. Repetidamente. Después de un período de ejercicio, la tensión muscular alrededor de las partes íntimas femeninas aumenta y las partes íntimas femeninas se vuelven más estrechas.

3. Ejercicio de elevación del ano

El ejercicio de elevación del ano puede ejercitar los músculos pélvicos y mejorar la contracción de las partes íntimas femeninas.

El método es: cuando sientas ganas de defecar, sujeta las heces y haz movimientos elevadores. Repetido con frecuencia, puedes ejercitar bien los músculos pélvicos.

También puedes levantar el ano cuando no tengas ganas de defecar. Puedes hacerlo fácilmente en casa, viendo la televisión, antes de acostarte o en la vida diaria. Tú lo haces. Puedes hacer los ejercicios anteriores cuando tengas tiempo.

4. Ejercicios de contracción de las partes íntimas femeninas

Los ejercicios de contracción de las partes íntimas femeninas pueden aumentar la tensión muscular alrededor de las partes íntimas femeninas y encogerlas.

El método es: acuéstese boca arriba, relaje el cuerpo, inserte suavemente un dedo en la parte íntima femenina, luego contraiga la parte íntima femenina, sujete el dedo, manténgalo así durante 3 segundos, luego relájese y repetir varias veces. El tiempo se puede alargar progresivamente.

5. Otros ejercicios

Al caminar, contraiga conscientemente los músculos de la parte interna del pie grande y de las partes íntimas femeninas, luego relájese y repita el ejercicio.

A través de estos ejercicios diarios se puede mejorar enormemente la tensión de los músculos pélvicos y de los músculos que rodean las partes íntimas femeninas, ayudando a restaurar la elasticidad de las partes íntimas femeninas, lo que es de gran ayuda para la vida sexual.

6. Cirugía de estiramiento de la parte íntima femenina

Si no se puede recuperar la firmeza de la parte íntima femenina mediante el autoejercicio, se puede mejorar mediante cirugía lo antes posible. posible para la "cirugía de ajuste de la parte íntima femenina".

La cirugía de estiramiento de las partes privadas femeninas es en realidad una cirugía muy pequeña en cirugía plástica genital, es simple de operar y se puede completar con anestesia local. La calidad de vida sexual mejorará significativamente. Mejoró después de la operación. Las pacientes sólo necesitan ir al hospital para los exámenes preoperatorios pertinentes, especialmente exámenes ginecológicos, durante los períodos no menstruales. La cirugía debe realizarse dentro de los 7 a 10 días posteriores a la menstruación y la vida matrimonial normal se puede reanudar después de dos meses.

7. ¿Se puede recuperar la flacidez de las partes íntimas de la mujer después del parto?

Puede recuperarse lentamente, pero es difícil conseguir la misma firmeza que antes del parto.

Las partes íntimas femeninas tienen cierta función reparadora, y el fenómeno de expansión que se produce tras el parto puede recuperarse paulatinamente a los 3 meses del parto. Pero después de todo, después de apretar y desgarrar, los músculos de las partes íntimas femeninas se dañan, por lo que es difícil que la elasticidad de las partes íntimas femeninas vuelva a ser preparto. Además, las condiciones físicas individuales y los procesos del parto son diferentes, y la recuperación física también es diferente. Muchas personas tienen un descanso inadecuado y un exceso de trabajo, lo mejor es que la recuperación de las partes íntimas de la mujer no sea satisfactoria. ir El hospital consulta a expertos para ayudar a solucionar el problema.

8. Lo que necesitas saber sobre los cuidados posparto

1. Debes descansar durante un mes o un mes y medio. Dos semanas después del parto, deberá permanecer en cama el resto del tiempo excepto comer e ir al baño. Si se sienta o se levanta y camina con frecuencia, puede provocar un prolapso uterino.

2.Preparar dos o tres trozos de gasa blanca de unos 30-40 cm de ancho y un largo que pueda enrollarse alrededor del abdomen 12 veces y media. Después del parto, el cinturón abdominal debe estar bien atado para evitar la flacidez visceral. La ptosis visceral provocará enfermedades ginecológicas, así como una parte inferior del abdomen protuberante y una forma corporal antiestética.

El uso de un cinturón abdominal también puede mejorar la condición evidente de la parte inferior del abdomen antes de dar a luz. El cinturón abdominal no se puede sustituir por pantalones ni cinturones abdominales normales. Porque no sólo son ineficaces sino contraproducentes.

3. En las dos primeras semanas, sólo podrás darte un baño con vino tibio.

El método consiste en hervir mitad y mitad de agua y vino de arroz, añadir un poco de sal, remojarlo con una toalla, escurrirlo y frotarlo sobre el cuerpo. Puedes ducharte a partir de la tercera semana y bañarte después de la luna llena. (Para quienes dieron a luz de forma natural)

4. Al lavarse la cara y cepillarse los dientes, debe utilizar agua hervida y dejarla calentar antes de usarla. Se pueden utilizar productos para el cuidado de la piel.

5. Está estrictamente prohibido lavarse el cabello. Porque el cuero cabelludo no puede resfriarse.

6. No se pueden retener niños. De lo contrario, puede producirse ptosis visceral. Puede acostarse de lado durante la lactancia.

7. No bañar a los niños, de lo contrario puede provocar dolor de espalda y entumecimiento en manos y pies. Por lo tanto, a la hora de bañar al niño, déjelo en manos de LG y otros.

8. Tener un ambiente tranquilo y confortable. Cuando el sol sea demasiado fuerte, cierre las cortinas para proteger sus ojos. No sople aire, porque los poros de todo el cuerpo se abren después del parto y soplar aire puede causar fácilmente dolores de cabeza y articulaciones, así que ni siquiera use un ventilador.

9. No subir escaleras durante el parto, y no levantar objetos pesados ​​dentro de los seis meses posteriores al parto para evitar la flacidez visceral.

10. No derrames lágrimas, de lo contrario tus ojos envejecerán prematuramente y pueden desarrollar glaucoma o cataratas. Lea menos libros, periódicos y televisión y asegúrese de descansar lo suficiente para sus ojos.