¿Qué ejercicios pueden ayudar a reducir la grasa del brazo?

1. Levanta los brazos en alto

Párate firme, endereza el cuerpo, sujeta firmemente la botella de agua con ambas manos, levanta los brazos por encima de la cabeza y luego retrae lentamente la mano izquierda. , estire la mano derecha hacia arriba y luego estire la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la mano derecha. Practique los movimientos anteriores con ambas manos alternativamente hasta que sienta dolor en el brazo. Efecto del ejercicio que preserva la salud: esto puede acelerar la quema de grasa del brazo para lograr el efecto de adelgazar los brazos.

2. Saltar la cuerda para adelgazar los brazos

Si a sus amigas les preocupa que levantar pesas desarrolle músculos, entonces saltar la cuerda es un método de ejercicio más adecuado para ellas, y este método de ejercicio lo es. de hecho, tiende a ser más femenino. Saltar la cuerda es divertido y práctico. También puede ejercitar la coordinación física de las personas y mejorar la flexibilidad del cuerpo.

3. Ejercicios de estiramiento

Las partes de los ejercicios de estiramiento son los hombros y los antebrazos del cuerpo. Consigue dos mancuernas de 1 a 2 libras. Primero párese derecho, separe los pies hasta que tengan el mismo ancho, sostenga una mancuerna a cada lado de las manos, levante las manos con las palmas hacia abajo hasta que queden paralelas al suelo, luego doble los codos y luego estírelos. Repita los movimientos de flexión y enderezamiento durante 1 minuto. Información ampliada

Razones para tener brazos gordos:

Razón 1: En la vida diaria, a menudo usamos la parte inferior de los brazos, pero debido a nuestra falta de ejercicio, los músculos de la parte superior de nuestros brazos están más difícil de mover. A esto, es fácil provocar acumulación de grasa y relajación muscular.

Razón 2: Debido a la mala circulación linfática, quedará agua en el interior, provocando hinchazón. Es fácil provocar obesidad en la parte interna de los brazos, junto con la acumulación de grasa, que se forma gradualmente.

Razón 3: Una postura incorrecta al sentarse también puede llevar a adorar la carne. Agacharse y encorvarse con frecuencia hará que los músculos trapecio, deltoides y tríceps estén en un estado constante de relajación, lo que hará que con el tiempo se acumule grasa en brazos y hombros.

Razón 4: Herencia genética. La dieta y el ejercicio adquiridos afectarán la forma del cuerpo, como el grosor de los brazos, pero los principales determinantes todavía están controlados por los genes. Y ahora hay estudios que demuestran que los genes de la obesidad existen en el cuerpo humano, por lo que la presencia de carne de adiós también puede deberse a una herencia genética.

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