¿Qué tipo de trasero crees que es el mejor?
1. La forma melocotón también se llama forma melocotón, con caderas respingonas y líneas ajustadas. ¡Es la forma ideal para todas las chicas!
En segundo lugar, la forma de pico de pato, vista de lado, tiene una curvatura completa, pero provocará el problema de los glúteos gordos.
3. Tipo masculino, las nalgas son tan estrechas y planas como las de los hombres, sin sentido tridimensional y sin líneas obvias. Las chicas que pasan mucho tiempo sentadas en la oficina son especialmente propensas a tener los glúteos aplanados.
4. Forma de moño invertido, hay más grasa en la parte inferior de los glúteos, principalmente causada por la tensión en la parte inferior de los glúteos. Las niñas que van envejeciendo deben prestar atención a esto y hacer más ejercicio para evitar que sus glúteos colapsen.
5. Forma de hipopótamo, en general ancho y plano, desarrollándose lateralmente a ambos lados.
¿Cómo practicar glúteos color melocotón?
Primero preparamos una banda elástica y la pasamos por nuestras piernas izquierda y derecha. Nuestra posición de preparación es mantener las piernas separadas a la altura de los hombros para asegurar que la banda elástica no se caiga. Luego coloca los puños sobre el pecho y mueve las piernas paralelas de izquierda a derecha. Presta especial atención a la distancia entre tus piernas en este momento. Si sigues demasiado de cerca, la banda elástica se caerá. En segundo lugar, sostenga la barra con ambas manos y prepárese para estirar los brazos y doblar ligeramente las rodillas. Luego doble lentamente las articulaciones de la cadera, no la cintura, y baje el cuerpo tanto como sea posible; en este momento, mantenga la espalda recta y no se doble; luego relaje los hombros de forma natural, no se encoja de hombros; Una serie de 15, repite tres series. Puedes comenzar recostándote sobre una estera de yoga con los brazos a los lados y las palmas hacia abajo. Doble las rodillas para que las piernas queden perpendiculares al suelo. En este punto, presione firmemente las palmas y los pies contra el suelo y levante las caderas.