¿Por qué todavía tengo sueño después de dormir mucho tiempo?
1. Dormir demasiado arruinará tu reloj biológico.
Cada uno tiene su propio reloj biológico, y el cuerpo también tiene su propio reloj biológico. Qué se debe hacer en cada momento. ? Todo está planeado. Dormir por la noche es el mejor momento para que los órganos internos hibernen y se desintoxicen. Cuando las funciones del cuerpo vuelven a la normalidad durante el día, debemos levantarnos y realizar actividades. Si nos dejamos dormir por mucho tiempo, se producirán trastornos fisiológicos.
2. Dormir demasiado hará que tus nervios se vuelvan inestables.
Hay mucho tiempo para dormir y, por lo general, la mayor parte del tiempo solo estamos en un período de sueño ligero. El sueño ligero significa que el cuerpo está durmiendo, pero el cerebro no descansa lo suficiente. Por lo tanto, es muy fácil que la presión arterial en este momento sufra cambios drásticos y el sistema nervioso autónomo se vuelva inestable.
3. El aire no es bueno al dormir mucho tiempo
Permanecer mucho tiempo en la cama inhalará muy poco aire fresco, lo que aumentará la carga sobre los pulmones y no podrá nutrir el aire. La medicina tradicional china se centra en nutrir el Qi. El Qi es la base del ser humano. Si el Qi y la sangre no son fluidos, el cuerpo naturalmente estará en malas condiciones.
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Información ampliada
Escuela de la Universidad de California, San Diego de Farmacia y Sociedad Americana del Cáncer, pasó 6 años sobre 1 millón Un estudio realizado en sujetos de entre 30 y 102 años encontró que las personas que dormían de seis a siete horas al día tenían una tasa de mortalidad mucho menor que las que dormían más de ocho horas o menos de cuatro horas, incluidas siete horas al día. día. Las personas que duermen sólo 5 horas tienen la tasa de mortalidad más baja, e incluso las personas que duermen sólo 5 horas tienen una tasa de mortalidad más baja que las que duermen 8 horas.
Para las personas cuyo reloj biológico no garantiza el sueño entre las 0:00 y las 5 de la mañana, incluso si se les permite dormir lo suficiente durante el día, sus posibilidades de desarrollar diabetes, presión arterial alta y derrame cerebral son mayores. que los de las personas que pueden garantizar el sueño de su reloj biológico. La tasa de mortalidad también es relativamente alta.
La mayoría de los trabajadores de oficina actuales tienen una gran carga de trabajo y mucha presión, y muchas personas no duermen lo suficiente para recuperar energía automáticamente y es bueno para el cuerpo. "A muchos trabajadores de oficina que no duermen lo suficiente entre semana les gusta hacer ejercicio los fines de semana, pero esto puede no ser científico".
/health.ifeng.com/a/20171227/40288166_0.shtml"target ="_blank"title= "Phoenix Health: ¿Por qué las personas se cansan más cuanto más duermen? "gt; Phoenix Health: ¿Por qué las personas se cansan más cuanto más duermen?
/hainan.ifeng.com/life/jiankang/detail_2013_12/23/1628606_0.shtml"target="_blank"title "Ifeng.com--Los expertos te enseñan a dormir saludablemente de 0:00 a 5:00 es el momento dorado para dormir"gt;Ifeng.com--Los expertos te enseñan a dormir saludablemente de 0:00 a 5:00 es el hora dorada para dormir