La meseta de Yunnan-Guizhou está ubicada en la meseta de Yunnan-Guizhou. ¿La gente común experimentará síntomas de mal de altura cuando vaya allí? ¿Cómo prevenir las molestias físicas que provoca el mal de altura?

Hola, la altitud de la meseta de Yunnan-Guizhou es de 1.000 a 2.000 metros. Generalmente, las personas con buena salud no padecen mal de altura. Una altitud superior a los 3.000 metros se denomina meseta. Porque cuando la altitud alcanza esta altura, sus características climáticas (como baja presión de oxígeno, hipoxia, alta radiación y mucho frío, etc.) son obviamente diferentes a las de las llanuras. Cuando una persona llega a un entorno así, su cuerpo debe hacer una serie de ajustes para poder adaptarse.

El mal de altura no da miedo. Lo que da miedo es que subestimaste el mal de altura, o sabías que tenías mal de altura y estabas demasiado nervioso.

Sin embargo, si bien debes estar completamente preparado mentalmente para el mal de altura, también debes tener confianza en tu condición física y creer que puedes superar el dolor temporal, incluso si tienes dolor de cabeza o dificultad para respirar. No te pongas nervioso. Esto es normal. Es un fenómeno extraño que no haya respuesta de las tierras bajas a la meseta. Relájate, bebe un poco de agua y come un dulce (para complementar el azúcar). un buen sueño, sin importar la majestuosidad del Potala o del octogonal. El bullicio de la calle no es asunto tuyo...

No seas supersticioso con el oxígeno. No lo inhales a menos. absolutamente necesario De lo contrario, se volverá dependiente de las drogas y perderá su capacidad para resistir el mal de altura. Cuando salgas a realizar actividades, debes moverte lentamente, caminar lentamente e imaginar que estás filmando una película en cámara lenta. De todos modos, la gente en el Tíbet no tiene noción del tiempo. Excepto para apagar incendios y atrapar vuelos, puedes tomar tu tiempo. tiempo. Algunas personas pueden tener dolores de cabeza al acostarse por la noche, lo que afecta su sueño. Se recomienda tomar una pastilla "Baifu Ning" antes de acostarse para garantizar un buen sueño nocturno.

Si realmente tienes miedo al mal de altura, puedes echar un vistazo a ¿Cómo prevenir el mal de altura? Asegúrate de leer las siguientes sugerencias:

Asciende por escaleras y evita entrar repentinamente a un lugar con una altitud demasiado alta desde una altitud baja. Generalmente no es recomendable ascender más de 1.000 metros en un día durante las actividades de montañismo.

Protege del frío y mantén el calor para evitar la disminución de la resistencia y la invasión del frío.

Evite el tabaco y el alcohol. Beber alcohol puede acelerar los latidos del corazón y aumentar la carga sobre el corazón no acostumbrado. Beber alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y aumentar la disipación de calor de la piel, acelerando así los latidos del corazón. Nuevamente, este es un círculo vicioso, insuficiencia cardíaca y meseta. La posibilidad de edema cerebral aumenta considerablemente.

Hacer comidas pequeñas con frecuencia, una dieta baja en sal y evitar comer en exceso para no aumentar la carga sobre los órganos digestivos.

Consume más alimentos ricos en hidratos de carbono, como los fideos.

Come más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas.

Hacer menos ejercicio. Amigos que siempre son rápidos e impacientes, por favor disminuyan la velocidad. Se ha sugerido que en el Tíbet es mejor imaginar que se está filmando una película en cámara lenta.

Duerme lo suficiente e intenta elegir un hotel mejor.

Bebe más agua, pero demasiada agua también aumentará la carga sobre el sistema digestivo. Que la hidratación sea razonable o no depende de una producción de orina suficiente y de una orina clara. Y preste atención al equilibrio de electrolitos.

No te emociones casualmente. La emoción aumentará el consumo de oxígeno del cuerpo y consumirá muchas calorías.

No tomes analgésicos a la ligera, ya que esto te dará una ilusión temporal. Si no ajustas tu fuerza física, el dolor se volverá más intenso después de que el medicamento desaparezca.

Cuando te sientas mal, come primero un caramelo. La gran altitud consume mucha energía, por lo que es muy necesario reponer el azúcar de manera oportuna. Los dulces, el chocolate y la glucosa pueden ayudarlo a reponer el azúcar rápidamente, pero el mal de altura no es una enfermedad de hipoglucemia. resistir el mal de altura". Llevar únicamente glucosa o piruletas en el equipaje tendrá graves consecuencias.

No te limites a tomar oxígeno, ese es el último paso.

Nunca duermas con las ventanas cerradas. Debido a que falta un poco de oxígeno, habrá consecuencias graves.

No todo el mundo sufrirá mal de altura, pero se recomienda preparar suficientes medicamentos y artículos antes de la salida para tomar precauciones. (Ver ¿Qué medicamento se debe tomar para el mal de altura?)

El mal de altura acompaña a toda actividad de montañismo. Según las estadísticas, un número considerable de accidentes causados ​​por desastres en las montañas son causados ​​por el mal de altura.

Las materias primas de alta calidad para la reacción anti-altitud se combinan en una sola (Ganoderma lucidum, Rhodiola rosea, Spirulina, Panax notoginseng). Este es un medicamento anti-altitud.

Presta atención a la seguridad