¿Cuándo empezaron los chinos a comer tres comidas al día?

Antes de las dinastías Qin y Han, debido a que la agricultura no estaba muy desarrollada y los alimentos eran limitados, la gente sólo hacía dos comidas al día. La primera comida comienza cuando el sol se mueve hacia el sureste, y la segunda comida comienza alrededor de las 4 p.m.

Después de la dinastía Han, el hábito de comer sólo dos comidas al día evolucionó gradualmente hasta convertirse en tres o cuatro comidas al día. El desayuno también se llamaba utensilio de comida fría en la dinastía Han.

Datos ampliados:

Precauciones tres comidas al día:

1. Pequeña cantidad: No comer sobras para eliminar desperdicios, pero cocinar más Paga. Atención al control de peso al cocinar. No comas demasiado rápido, ya que tu hipotálamo se sentirá lleno antes de reaccionar y terminarás sintiéndote lleno. No conviertas el dolor en apetito y comas mucho cuando estés enojado; no comas fruta después de una comida, cómela entre comidas.

2. Menos aceite: Utilice menos aceite al cocinar y coma menos alimentos fritos y procesados ​​con alto contenido de aceite.

3. Menos azúcar: Consume menos snacks. La mayoría de los snacks contienen azúcar. Tengo muchas ganas de comer dulces durante mi período de control del azúcar. Se pueden utilizar frutas dulces en lugar de dulces y todas las bebidas azucaradas están prohibidas.

4. Bebe menos: Procura no beber, especialmente cerveza, que es muy rica en calorías; sueles comer aperitivos menos “sabrosos” y pesados.

Enciclopedia Baidu - Tres comidas al día

People's Daily Online - "Cuida tu boca" y recuerda cómo hacer tres comidas al día a las ocho en punto.