¿Cuáles son algunas recetas de tres comidas que son ligeras, no dañinas para el estómago, lo nutren y son deliciosas y nutritivas?

Recientemente, cuando fui a la consulta externa, conocí a varios pacientes, casi todos preocupados por problemas estomacales, gastritis y qué comer para nutrir el estómago en la vida diaria. En ese momento, me sentí muy extraño porque a una edad tan joven padecía estas enfermedades de edad avanzada. Más tarde, cuando pregunté, descubrí que dos de ellos se dedicaban al desarrollo de software. Uno está en ventas. ¡La característica más común entre ellos es que están ocupados! Estoy tan ocupada que tengo horarios irregulares y a veces tengo poco tiempo para comer, y trabajar horas extras es algo común. ¿No hay mucha gente en el lugar de trabajo trabajando ahora en el modo 996? Eso significa trabajar de 9 a.m. pero a las 9 p.m., seis días a la semana. De hecho, incluso si algunos trabajadores no trabajan en el modo de trabajo 996, a muchos profesionales les resulta difícil comer con regularidad. Por lo tanto, este fenómeno también conduce indirectamente a la causa fundamental de las enfermedades del estómago entre muchos trabajadores de oficina.

Resumen: La razón por la que los jóvenes son propensos a sufrir enfermedades estomacales se debe principalmente a una dieta diaria irregular y a no comer a tiempo.

El estómago es un órgano importante de nuestro cuerpo. Debemos saber que el estómago se nutre principalmente, incluidas algunas enfermedades del estómago, por lo que debemos comer más alimentos nutritivos para el estómago en nuestra vida diaria. Hay muchos alimentos que nutren el estómago en nuestra vida y cada uno puede elegir según sus propias preferencias.

Por ejemplo, algunas enfermedades crónicas del estómago, como la gastritis crónica, la úlcera gástrica, etc., si solo dependen de medicamentos para intervenir sin prestar atención a la dieta en la vida diaria, para ser honesto, es difícil conseguir buenos resultados.

1. Para nutrir el estómago hay que desarrollar primero unos buenos hábitos alimentarios, y la dieta debe ser equilibrada y nutritiva. Recomendación: Los principales principios dietéticos deben ser ligeros, nutritivos y fáciles de digerir.

2. Come a tiempo y trabaja y descansa regularmente. Coma más frutas y verduras y puede comer carne con moderación, pero no coma demasiada a la vez. Recuerde no atiborrarse al comer. Mastique lentamente y mastique bien la comida, lo que ayudará a que se absorba mejor y reduzca la carga sobre el estómago.

Los alimentos demasiado fríos, demasiado calientes o demasiado duros deben consumirse con moderación, porque un exceso de comida puede dañar fácilmente la mucosa gástrica. Como dice el refrán, las enfermedades entran por la boca, por lo que tu dieta diaria debe ser higiénica y comer menos alimentos asados, con alto contenido de sal y encurtidos. Comer demasiado puede provocar cáncer.

3. Intenta alejarte del tabaco y del alcohol Esto se ha dicho muchas veces, porque todo el mundo sabe que el tabaco y el alcohol son muy perjudiciales para el organismo. Puede causar fácilmente isquemia e hipoxia de la mucosa gástrica, provocando disfunción gástrica y enfermedades gástricas.

El tabaco y el alcohol son también una de las principales causas de diversos tipos de cáncer como el de pulmón y el de esófago.

Resumen: En definitiva, lo más importante para nutrir el estómago es desarrollar buenos hábitos de vida. Puedes hacer ejercicio con moderación para potenciar la inmunidad, de modo que puedas resistir mejor la invasión de enfermedades; presta atención al descanso y no trabajes demasiado, será muy malo para tu estómago. ¡Solo lo comemos si tenemos buen apetito!

1. Desayuna bien.

Todos conocemos la leche. Un vaso de leche por la mañana te mantendrá con energía durante todo el día. La leche tiene un buen efecto sobre el estreñimiento, la deficiencia de yin y el dolor de estómago, etc. Los datos han demostrado que la leche tiene un buen efecto auxiliar sobre el estreñimiento habitual y la úlcera péptica.

No beber demasiada leche todos los días, porque una ingesta demasiado frecuente aumentará la secreción de ácido gástrico.

¿Cómo olvidarnos de los huevos cuando hablamos de leche? Los huevos en sí son ricos en proteínas y son de gran ayuda para nuestro organismo y estómago. Las formas habituales de comerlo incluyen hervirlo, freírlo, etc. Puedes elegir según tus propias preferencias.

Divulgación científica: A los pacientes que padecen gastritis aguda o problemas estomacales no se les recomienda beber leche porque les provocará molestias como hinchazón gástrica.

Si eres intolerante a la lactosa, beber leche puede provocar diarrea. Puedes utilizar yogur, queso, etc. en lugar de leche a diario.

No tomes demasiados huevos, ya que demasiados harán que tu propio colesterol aumente.

2. Tomar un almuerzo completo

Hablando de nutrir el estómago, tenemos que hablar de la papilla de mijo. La mayoría de los pacientes con problemas estomacales no pueden comerla. Alimentos duros y picantes. En este momento, se puede decir que las gachas de avena son la mejor opción. El mijo también es uno de los alimentos nutritivos del estómago más conocidos. Tiene un alto valor nutricional y una nutrición equilibrada, y puede aliviar eficazmente síntomas como la debilidad del bazo y el qi del estómago y la indigestión.

Para el almuerzo, puedes optar por el rábano blanco, que se puede consumir crudo o cocido. El rábano blanco puede promover la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito. Desde la perspectiva de la escuela secundaria, el rábano blanco tiene un sabor picante y dulce y entra en el meridiano de los pulmones y el estómago, lo que lo convierte en una excelente opción para la terapia dietética y para nutrir el estómago.

Ciencia popular: el mijo tiene el efecto de nutrir el qi y nutrir los riñones. Entre los cereales, el mijo tiene el efecto más fuerte de nutrir los riñones y también tiene los efectos de fortalecer el bazo y armonizar el estómago. Es muy eficaz para tratar indigestiones, acumulación de alimentos, dolores abdominales, etc.

3. Comer menos y con moderación en la cena.

Para la cena, Manman y todos recomiendan la serie de papillas. Como decíamos, para aquellos que tienen molestias estomacales, la comida con papillas es buena. Nutrir el cuerpo. El estómago todavía tiene beneficios únicos.

Creo que mis amigos estarán familiarizados con las gachas de huevo en conserva y carne magra. Es rica en ingredientes y fácil de digerir. Y es rico en proteínas, minerales, fibra dietética y otros nutrientes. Puede acelerar la peristalsis intestinal y aumentar el apetito. Tiene un efecto auxiliar para mejorar el insomnio, la anemia, el estreñimiento, etc., y es adecuado para personas con función gastrointestinal débil e insuficiencia de qi y sangre.

Divulgación científica: Los pacientes con hipertensión arterial y diabetes deben comer con moderación.

1. No abuses de las drogas

Como dice el refrán, todavía hay tres partes del veneno en la medicina, porque antes de entrar al cuerpo, la medicina pasará primero por el estómago. , que a largo plazo tendrá ciertos efectos sobre la mucosa gástrica. Por lo tanto, si el estómago en sí no está en buenas condiciones, se debe evitar tomar medicamentos que dañen el estómago en la vida diaria.

2. Controla tus emociones y no te pongas nervioso

La salud del estómago está muy relacionada con tus emociones. Si estás de mal humor, de tensión y preocupación durante mucho tiempo, este estado de ánimo negativo se extenderá al sistema límbico a través de la corteza cerebral, lo que conducirá directamente a disfunción gastrointestinal, secreción excesiva de ácido gástrico, etc. Por eso, a la hora de nutrir el estómago, debes aprender a regular tus emociones.

3. No comas alimentos fríos

El estómago es un órgano al que le gusta el calor. Si el estómago se enfría dañará la función gástrica. nutrir el estómago, hay que prestar atención a la comida Ministerio de Salud

4. Presta atención a la higiene de los alimentos

A lo que hay que prestar atención aquí es al Helicobacter pylori. Es una bacteria que puede dañar el estómago. Si quieres nutrir tu estómago, debes prestarle atención. Para rechazar la invasión de este tipo de bacterias, debemos prestar atención a la higiene en nuestra vida diaria, lavarnos las manos antes. y después de las comidas, y manténgase alejado de los alimentos en mal estado y con moho.

Amigos, si tienen alguna otra opinión, comenten en el área de comentarios.

Personalmente soy del noroeste y mi gusto es un poco más pesado, es decir, la comida picante se adapta más a mi apetito. Por la mañana como fideos con carne y chile, al mediodía. hacer tiras y mezclarlas con chiles, y por la noche asar, todavía chiles, pero luego descubrí que comer de esta manera es especialmente dañino para el bazo y el estómago.

En septiembre, fui a Xishuangbanna, Yunnan. Antes de ir, mi amigo me dijo que debería comer estofado picante antes de ir, de lo contrario no estaría acostumbrado a la comida de allí, así que lo comí. . Olla caliente picante, emprendiendo un viaje a Yunnan...

En otras palabras, el primer día, no estaba acostumbrado a comerla y sentí que había azúcar en todos los platos, incluido el. Ensalada de pepino, que no es lo que comemos en el noroeste. El sabor amargo y picante, el repollo salteado vegetariano, se siente como si se le agregara leche, pero en realidad puede que se le agregue un poco de azúcar. Es muy tierno y fresco, pero en el interior. El segundo y tercer día comencé a acostumbrarme, porque tengo mal el bazo y el estómago. He estado estreñido habitualmente durante varios años, pero en Yunnan, debido a que comía alimentos muy ligeros, mi condición gastrointestinal era sorprendentemente buena. Ya no tenía estreñimiento y me sentía muy cómoda.

En general, tres comidas son ligeras y nutritivas para el estómago. El desayuno puede ser gachas de mijo con huevos, bollos al vapor, etc. El almuerzo puede ser una combinación de carne y verduras. Yo personalmente prefiero los platos vegetarianos. Me gusta la sopa de carne, que es más nutritiva. Los platos vegetarianos deben tener menos aceite y condimentos ligeros. Combínala con sopa de pollo y champiñones, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, etc. La cena consiste principalmente en gachas, que son más nutritivas para el estómago. Luego puedes mezclarlo con un plato frío o mezclarlo con cereales integrales al vapor, patatas, boniatos y calabazas. Puede que no te acostumbres al principio, pero después de comerlo por un tiempo. Su bazo y estómago sanarán, su cuerpo se sentirá mejor y, naturalmente, a la gente le gustará esta forma de comer.

Soy un paciente anciano con problemas estomacales y los padezco desde hace 8 años. Este problema estomacal me torturó hasta el agotamiento y fui a innumerables hospitales. Las cajas de medicina occidental para comer están amontonadas como una montaña, y la medicina china para beber puede pesar mucho. Se utilizaron moxibustión, masajes, tuina, etc., todo tipo de artes marciales y no se desperdició el dinero, pero el efecto terapéutico no fue evidente. ¡Por qué! Realmente fue como "¡Me está matando, no hay nada que pueda hacer!"

Mi medicina

Más tarde, seguí haciéndolo y dejé de tomar toda la medicina. Intente utilizar suplementos dietéticos. Entonces comencé a comer para nutrir mi estómago. Mi desayuno diario era: cocinar gachas con mijo y zanahorias, beber un tazón a las 7 en punto y beber medio tazón después de las 10 en punto si tengo hambre, no debo llenarme demasiado. mi estómago. Para el almuerzo, continúe bebiendo gachas a las 12 en punto y agregue medio panecillo al vapor o medio ñame al vapor. Coma solo la mitad, nunca más. Desayuné para cenar a las 4 o 5 de la tarde. También consistía en gachas de mijo y zanahoria, que no estaban lo suficientemente fuertes. Si insistes en hacer esto durante 3 días, tendrá efecto. Siento que ya no me duele el estómago (principalmente tengo dolor de estómago todas las mañanas, el efecto es obvio). Mi estómago se siente mejor, me siento con más energía y mi complexión mejora.

Por mi experiencia personal, los problemas estomacales deben tratarse bien y la medicina es sólo un tratamiento auxiliar. Todo depende de tu mantenimiento diario. El estómago se adquiere. ¡Mientras tengas buen apetito, gozarás de buena salud! ¡Come alimentos deliciosos y vive una vida más emocionante!

Para la falta de armonía entre el bazo y el estómago, "tres partes para tratar y siete partes para nutrir", preste atención a comer menos y más comidas. Es recomendable comer sopa de jengibre y azufaifa o hacer gachas con arroz glutinoso, mijo y ñame, castañas, lentejas, azufaifa, maní, panceta de cerdo y otros ingredientes. También se puede comer sopa de carne de res y cordero para calentar el bazo y el estómago.

Soy Sushi Cuisine y estaré encantado de responder a sus preguntas. Como profesional de catering y paciente anciano con úlcera gástrica y úlcera duodenal, mi opinión personal es que no existe un medicamento específico. hospital para tratamiento y terapia cuádruple. No coma alimentos irritantes, como alimentos ácidos y picantes. No coma alimentos fríos, como bebidas frías. No coma alimentos que no sean fáciles de digerir. como pasteles de arroz, harina, carne que no esté blanda ni podrida, no coma demasiado en tres comidas. Personalmente, no recomiendo comer comidas pequeñas con frecuencia, pero no se llene demasiado si el estómago no puede descansar después de comer. En muchas comidas siempre secretará ácido gástrico, lo que agravará la afección. Si tienes hambre, simplemente come. Se recomienda comer más alimentos fermentados como alimento básico, como bollos y panecillos al vapor. , especialmente arroz crudo, que es muy perjudicial para el estómago. Una pequeña cantidad de lata de cerveza a temperatura ambiente es buena para el estómago (en mi opinión personal, bebí un poco de cerveza antes de acostarme todos los días en mayo de este año y ahora. ha ganado alrededor de 15 libras). No se recomienda fumar, no quedarse quieto después de comer, hacer más ejercicio y ¡recuerde quedarse despierto hasta tarde! (Uh, me quedaré despierto hasta tarde en este momento. Me quedaré despierto hasta tarde por tu salud. Jaja [cubrirse la cara] Solo estoy bromeando). Pero si tienes las condiciones, no te quedes despierto hasta tarde. perjudicial para tu cuerpo y causa todo tipo de lesiones. Después de todo, un buen cuerpo es lo que importa, poco a poco descubrirás que a veces, cuando descubrimos que el dinero no puede comprar la salud, la enfermedad se ha vuelto grave y difícil de tratar, por lo que si. Estás enfermo, trátalo lo antes posible y presta atención al mantenimiento diario. Después de todo, las personas que te aman se preocupan por ti. Hay muchas, no las decepciones (como yo, ¿por qué?). Responderte en mitad de la noche a pesar del dolor de la recurrencia de la espondilosis cervical. Aquí no tengo ingresos y realmente no quiero que la gente de nuestra generación se deshonre, realmente quiero ayudarte. ¿Alguna vez te has dado cuenta de eso? ¿La gente de nuestra generación no está tan en forma físicamente como nuestros padres? Piénselo usted mismo).

Le deseo todo lo mejor.

He sido paciente. con problemas estomacales desde hace unos 20 años.

Tomo medicamentos todo el año. Tomo varios paquetes de hierbas medicinales chinas. Escuché que voy a cualquier buen médico y siempre me siento mejor cuando no tomo medicamentos, de vez en cuando me siento incómodo. Luego, ahora tomo Jujube 7 todas las mañanas. Primero hiervo agua, luego agrego malta y germen de trigo en polvo para hacer papilla para aumentar el qi gástrico y promover la digestión. Ahora puedo comer. un poco de arroz. Y sé que tengo hambre cuando llegue la próxima comida. Antes no sabía lo que significaba tener hambre todo el día. Comparte con todos

Para recetas que nutrirán el estómago, intenta no comer alimentos picantes, ácidos o fritos, y trata de comer platos más ligeros.

Las gachas de avena son lo mejor para el desayuno. de calabaza y mijo, además de varios ingredientes de cereales para hacer papilla, que es nutritiva y nutre el estómago. Combine calabaza, mijo y diferentes cereales con diferentes papillas, como papilla de calabaza, mijo y frijoles rojos, papilla de calabaza, mijo y maní, calabaza. , gachas de mijo y frijol mungo Coma Si se siente cansado, puede reemplazar la calabaza con batata y el mijo con arroz japónica o arroz glutinoso, todos los cuales tienen diferentes sabores.

Al mediodía, puedes cocinar costillas de cerdo o huevos al vapor, cocinar una olla de sopa de tres champiñones frescos y sofreír una verdura de temporada para asegurar las proteínas y vitaminas que tu cuerpo necesita. También puedes tomar huevos revueltos con okra, brócoli salteado con champiñones o lubina rayada al vapor, que también es perfecta.

Por la noche, sofría la carne de res con pimiento verde, el tofu frito y el repollo salteado.

También puedes freír panceta de pescado, sofreír el lirio de Huaishan y hervir repollo.

Los alimentos ligeros y fáciles de digerir incluyen natillas de huevo, gachas de mijo, ñame, etc., así como almidón de raíz de loto, sopa de arroz, sopa de huevo y otros alimentos líquidos que se pueden beber. más gachas de mijo, que son fáciles de digerir y nutritivas, y además son más nutritivas para el estómago. También puede beber un poco de sopa de rábano y sopa de repollo, y comer algo de pasta, como gachas de hongos blancos y semillas de loto, tortitas de huevo, bollos al vapor, panecillos de flores y fideos con levadura.

Se recomienda comer más platos al vapor, guisados ​​y otros y comer menos platos salteados y fritos y comida real.

Lo más importante es estar 70% lleno y no comer demasiado. Comer menos también te hará más saludable.

Espero que mi respuesta te pueda ser útil. ¡Sigue a @小鲁特 para traerte más comida y felicidad!

Gachas de mijo, panceta de cerdo, gachas de claras, arroz con verduras, gachas de arroz con verduras y cacahuetes. En términos generales, coma comidas ligeras y pescado y carne grandes por turnos, no sea codicioso por un solo tipo.

Sigue tres comidas al día, incluidos fideos, gachas y bollos al vapor. No comas alimentos picantes. Asegúrate de consumir una cantidad adecuada de frutas y proteínas.