¿Existe algún desayuno saludable y nutritivo adecuado para los niños en primavera?
La primavera es la temporada alta para el desarrollo físico de los niños. En este momento, los niños deben recibir suplementos nutricionales y combinarse adecuadamente con tres comidas al día. El desayuno es especialmente importante. Dale a tus hijos alimentos nutritivos y fáciles de digerir para que puedan desarrollarse sanamente. Los rollitos de huevo y las gachas de mijo son desayunos ideales, ya que permiten a los niños absorber ricas proteínas y diversos aminoácidos, de gran beneficio para el desarrollo físico.
1. Burrito de huevo con gachas de mijo
El burrito de huevo con gachas de mijo es un desayuno saludable y nutritivo, especialmente indicado para los niños en primavera. Al preparar burritos de huevo para sus hijos, debe preparar dos huevos, romperlos en un tazón, agregar una cantidad adecuada de agua, batir una pequeña cantidad de harina hasta obtener una pasta, calentar una pequeña cantidad de aceite en una olla y luego preparar una masa y verterla en la olla. Freír en panqueques. Cuando el color esté dorado, apaga el fuego, añade las lonchas de jamón y las hojas de lechuga, enrollalas y come. Al hacer wraps, utilice mijo y calabaza.
Segundo, sándwich de leche
Puedes preparar 2-3 rebanadas de pan de sándwich para tu hijo por la mañana, luego preparar una cantidad adecuada de pepinos y tomates, romper las rodajas de huevo en la sartén y fríalos Unte buenos huevos, tomates y pepinos directamente sobre las rebanadas de pan, cubra una rebanada de pan con aderezo para ensalada y sirva un vaso de leche caliente para su hijo. Este tipo de desayuno parece sencillo pero es saludable y nutritivo. Puede satisfacer las necesidades de diversos nutrientes de los niños por la mañana y promover el desarrollo físico.
En tercer lugar, arroz frito colorido con leche de soja
Al preparar arroz frito colorido, debes preparar pollo cortado en cubitos, jamón, pepino, zanahorias y guisantes. Después de preparar un bol de arroz y dos huevos, poner las cáscaras de huevo en el bol y mezclar uniformemente, ponerlas en la olla y sofreír, poner las guarniciones preparadas en la olla y sofreír uniformemente, y sofreír hasta que está cocido a las ocho. Agrega la cantidad adecuada de sal al buen arroz, sazona y sofríe, luego pon los huevos revueltos en la olla y sofríe uniformemente, es arroz frito colorido. Ponga frijoles negros, dátiles rojos y otros ingredientes en el procesador de alimentos, seleccione el botón de leche de soja y úselos para preparar leche de soja integral. También es un desayuno con un valor nutricional particularmente alto y apto para niños.