Celulitis
¿Cómo mejorar la celulitis?
La celulitis es una arruga formada por la extrusión de grasa debajo de la piel aunque es imposible eliminar esta capa de grasa en poco tiempo, mediante un correcto ejercicio y terapias naturales se puede frenar su propagación. de celulitis.
Dieta
Para combatir la celulitis debes consumir alimentos bajos en grasas y calorías. Obtén nutrientes quemagrasas a través de tu dieta, en lugar de comer comida chatarra que sacie tu apetito. . La lista de mejores alimentos para eliminar la celulitis es:
Yogur, leche, queso
Lechuga (espinacas, zanahoria, pepino)
Cerdo, pollo, ternera magra, pescado
Pan integral
Frijoles y arroz
Frutas frescas (pomelo, uvas, manzanas) Mejora Circulación
La mala circulación de la sangre y los fluidos corporales es una causa importante de la celulitis. Cuando el flujo sanguíneo se ralentiza, significa que la piel no puede recibir suficientes nutrientes. A medida que pasa el tiempo, la grasa se acumula gradualmente en la zona del muslo. A continuación te indicamos algunas acciones que pueden ayudar a la circulación sanguínea:
Cepillado corporal Frotar la superficie de la piel con un cepillo limpio puede favorecer la circulación sanguínea y transportar nutrientes a la piel.
*** *** No sólo puedes relajar tu cuerpo y tu mente, sino que también puedes mejorar tu flujo sanguíneo y rejuvenecer tu cuerpo.
Las duchas de agua fría/caliente pueden promover activamente la circulación sanguínea alternando duchas de agua fría y caliente. Tome un baño caliente primero para relajarse y luego baje gradualmente la temperatura del agua hasta que se duche con agua fría. La forma más eficaz y sencilla de mejorar la circulación sanguínea.
Ejercicio
El ejercicio es bueno para la salud en general. Por supuesto, también puede ayudar a eliminar la grasa del muslo y la celulitis. El fortalecimiento del entrenamiento muscular en la zona puede tensar los músculos y mejorar la deposición de la celulitis. . Puedes empezar con tres movimientos:
Elevación de muslos: ejercita los músculos internos del muslo.
Sentadillas y elevaciones laterales de piernas: ejercita los isquiotibiales, los glúteos y los cuádriceps.
Estocada: Tensa los glúteos y fortalece las piernas
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