¿Hay algún snack adecuado para el trabajo?

No es fácil sentarse en una oficina durante siete u ocho horas al día y hay que pensar en los problemas, por lo que es necesario reducir la presión laboral y el cerebro necesita reponerse de nutrientes. a tiempo, guarde algunos en el cajón. Algunos pequeños refrigerios pueden satisfacer los antojos y mantener la salud.

El chocolate puede aumentar la condición física. También es rico en carbohidratos, proteínas y minerales, muy beneficiosos para la absorción por el organismo.

El yogur, por supuesto, es delicioso, además es rico en bacterias del ácido láctico, probióticos, calcio, potasio, magnesio y vitaminas, que favorecen la peristalsis intestinal y ayudan a la digestión de los alimentos. Para las personas que hacen ejercicio al aire libre, el yogur es el snack de primera elección para favorecer la digestión.

La leche es rica en calcio. El calcio puede reducir los espasmos musculares y aliviar el estrés. Beber un vaso de leche puede reducir los cambios de humor, la ansiedad y la irritabilidad. Es una buena opción para los trabajadores de oficina estresados.

En cuanto a los frutos secos, puedes elegir cacahuetes, almendras, nueces, anacardos y otros frutos secos. Son ricos en proteínas de origen vegetal, grasas insaturadas y fibra. Mastícalos con cuidado y lentamente al comerlos, y te saciarán. el sabor.

Una vez secados los calamares desmenuzados, se reduce el contenido de humedad, se concentran los nutrientes, el contenido de proteínas alcanza de 16 a 20 y los contenidos de hierro y zinc no son bajos. Al mismo tiempo, el contenido de grasa no es alto y la grasa de pescado contiene ácidos grasos insaturados que son escasos en los alimentos comunes, lo que tiene el efecto de reducir la grasa y mejorar la inteligencia. Para los trabajadores administrativos, los calamares desmenuzados son deliciosos, de sabor moderado y ricos en nutrientes. Es un buen bocadillo.