¿Cómo superar cierta ansiedad social?

Siento que muchos jóvenes tienen miedo de tratar con la gente y un poco de miedo a la sociedad. Podemos invitar a familiares, amigos y compañeros a que nos acompañen a participar en actividades más sociales, como fiestas, viajes, etc. , y poco a poco se fue adaptando a pequeñas reuniones con poca gente, y poco a poco participó en actividades con mucha gente. Las principales manifestaciones de la fobia social son el miedo a interactuar con los demás, la sensibilidad a los estímulos externos y estar siempre bajo una presión sin nombre y muy fuerte. A largo plazo seguirán existiendo algunos de estos peligros. Entonces, ¿cómo superar el miedo y socializar con normalidad?

1. Pensar más en los peligros de la fobia social y la importancia de la interacción social normal. Los pacientes deben intentar socializar tanto como sea posible.

2. Escribe las razones por las que tienes miedo a la interacción social y observa las peores consecuencias. Al final no fue tan aterrador como imaginaba, simplemente lo pensé demasiado. Nadie se preocupa demasiado por ti, sólo se asustan ellos mismos.

3. Puedes hablar contigo mismo primero, hablar con los grandes árboles y espantapájaros en los campos abiertos, tratarlos como tu audiencia e intentar explicar tus opiniones de forma organizada. También puedes leer tus artículos favoritos en voz alta en casa. Intenta ser lo más natural y relajado posible. Déjate hablar primero.

4. Habla con las personas más cercanas a ti e intenta encontrar tantos temas como sea posible. Comunicación fácil y agradable. Ejercita tu coraje y supera tus miedos.

5. Comunícate poco a poco con desconocidos y ronca. Primero, puedes hablar sobre algunas cosas que encuentras en la vida diaria, como por ejemplo: ¿Cómo estás de humor hoy? Tienes algo feliz que compartir hoy. De lo simple a lo complejo, paso a paso. De hecho, es muy divertido hablar. Puedes compartir la felicidad de otras personas. Después de probar la dulzura de hablar, me volví cada vez más valiente. Finalmente, te atreves a hablar en público y disfrutas del sentimiento de orgullo y logro que conlleva la atención de todos. Lo más importante es dejar de lado la dignidad, dar el primer paso e intentarlo con valentía.

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