¿Cómo jugaba Bruce Lee al tenis de mesa con nunchakus?

En primer lugar, varios métodos de práctica. En segundo lugar, los métodos de práctica con palos son los mismos que en otros deportes, pero también hay diferencias. Preparación común, ejercicios de finalización, deportes suaves y ejercicios de asistencia. ?

(1) Movimientos preparatorios Antes del movimiento principal, prepárese para el movimiento principal para prepararse para el movimiento principal. Se puede compilar todo un conjunto de caminos para las características técnicas del palo de dos secciones. (2) Después de completar los ejercicios de dos palos, realice algunos ejercicios de relajación para recuperarse lo antes posible y eliminar la fatiga. (3) Los deportes suaves se basan generalmente en gimnasia flexible. Variará de persona a persona. La calistenia por sí sola es genial. (4) Los ejercicios auxiliares son ejercicios que fortalecen las partes débiles o todo el cuerpo. Los brazos, los pies, los músculos de la espalda y los músculos abdominales tienen varias áreas que deben reponerse. Pero los cuerpos de la mayoría de las personas están más equilibrados. Por lo tanto, los ejercicios auxiliares de fortalecimiento no deben apuntar a una parte determinada, sino que deben ser una asistencia del sistema. Sin embargo, cuando el ejercicio auxiliar es fuerte, la carga no debe ser demasiado grande y debe ser gradual. Los ejercicios seleccionados deben combinar las características técnicas y la estructura de movimiento de los dos palos para obtener el efecto real de asistencia a la fuerza.

En segundo lugar, métodos de práctica básicos (1) Swing (práctica de francotirador espacial) Espacio lateral, comprenda la postura de esta acción, el método de movimiento del cuerpo y el método de golpe son familiares, suponiendo que haya un oponente. Sinceramente haz una práctica poderosa. (2) Hacer este ejercicio con un palo pequeño (en lugar de dos palos) y una persona que use equipo de protección es el mejor método para practicar el bateo. Porque es lo más cercano al combate real. Con práctica repetida, puedes comprender la esencia real de los dos palos: como la distancia, la oportunidad, el tiempo y la consistencia del palo aéreo. (3) Movimiento restringido El movimiento restringido significa que tanto el lado ofensivo como el defensivo tienen un cierto grado de control. La defensa debe tener cuidado con la forma en que trabaja con la ofensiva, quién está realizando la práctica de bateo adecuada. En la práctica, ¿de qué sirve reflexionar siempre y revisar siempre? ¿Por qué? ¿Cómo hacerlo? Las repeticiones mecánicas son sólo el movimiento del cuerpo, no las dos secciones.