Las veinticuatro fórmulas de Tai Chi de Yang

El conjunto completo de instrucciones para el Tai Chi estilo 24 es: levantarse, separar la melena del caballo salvaje, extender las alas de la grulla blanca, abrazar las rodillas y pisar, agitar la pipa, enroscarse. el húmero hacia atrás, sostener la cola del pájaro a la izquierda, sostener la cola del pájaro a la derecha, látigo simple, mano de nube, látigo simple, caballo de sondeo alto, patada derecha, picos dobles a través de las orejas, girar y patear hacia la izquierda, posición inferior izquierda independiente, posición inferior derecha independiente, lanzadera izquierda y derecha, aguja del fondo marino, brazo intermitente, girar y moverse para bloquear y golpear, como cerrado, con las manos cruzadas, cerrado.

Notas sobre el ejercicio de estilo comando de Tai Chi estilo Yang de 24 estilos

"Calma mental y relajación corporal" establece los requisitos básicos para la práctica de Tai Chi. Y si es "flexible y coherente" es la base principal para medir la profundidad del kung fu de una persona. La "coherencia" requerida en la práctica del Tai Chi se refiere a muchos aspectos. Se refiere a la continuidad de los miembros, que es la llamada "penetración articular". La conexión de las extremidades se basa en la cintura.

Durante el proceso de conversión de movimiento, se requiere que: para las extremidades inferiores, use el cinturón para llevar el cinturón, use la rodilla para llevar las rodillas y use las rodillas para llevar los pies; extremidades superiores, use la cintura para llevar los hombros, use las correas para llevar los hombros, y Los hombros están conectados a los codos, y luego los codos están conectados a las manos.