He estado muy de mal humor últimamente, me enojo fácilmente, me gusta quejarme y no puedo controlarme incluso si quiero. ¿Qué debo hacer?

He estado muy de mal humor últimamente, me enfado con facilidad, me gusta quejarme y no puedo controlarme aunque quiera. ¿Qué debo hacer?

Piensa en algo que te haya hecho sentir infeliz recientemente. Si encuentras esa cosa o persona que te hace infeliz, deja ir el resentimiento en tu corazón y trata a esa cosa o persona con tolerancia. ser mucho mejor. La clave es tener un corazón tolerante para lidiar con cosas o personas que no salen como quieres. Mis compañeros de clase dijeron que últimamente tengo mal carácter y me enojo fácilmente. ¿Qué debo hacer?

Cuando siento que me voy a enojar, inmediatamente cierro los ojos y me relajo mientras respiro profundamente. Esto puede calmar rápidamente mi ira. En el verano, mi temperamento se vuelve muy irritable, me enojo fácilmente, ¿cómo contenerme? Transfiere emociones. El camino de la vida es accidentado y accidentado. Es inevitable que haya reveses y errores, así como problemas y angustias. En este momento, debes desviar rápidamente tu atención hacia otros aspectos. Por ejemplo, a veces, cuando te encuentras con algo desagradable o tienes una pelea con familiares en casa, también puedes abandonar la escena temporalmente y cambiar el ambiente, o ir a charlar con otras personas, o participar en algunas actividades culturales y deportivas para entretenerte. De esta manera, las malas emociones originales se diluirán o incluso se ahuyentarán rápidamente, y se restablecerá nuevamente la calma y la estabilidad del estado de ánimo. 2． Mirando hacia el futuro. La búsqueda de un futuro mejor es la naturaleza humana y la fuerza impulsora de la supervivencia humana y el progreso social. Sólo mirando siempre hacia un futuro mejor podremos mantener siempre un espíritu emprendedor. No importa dónde te depare el destino, debes tomártelo con calma. Por muy cruel que sea la realidad, siempre debemos creer que las dificultades se superarán, que el amanecer está por llegar y que el futuro será mejor. 3. Habla con alguien. Si no está contento pero no habla de ello, se enfermará. Si está deprimido, debe aprender a hablar con los demás. Primero puedes hablar con tus amigos, lo que requiere que primero aprendas a hacer amigos. Si te proteges constantemente de las "infracciones" de los demás y no haces amigos, no habrá felicidad de qué hablar. Sin amigos, no sólo no tendrás a nadie que te ayude cuando encuentres dificultades, sino que tampoco podrás encontrar algo sobre lo que expresar tus sentimientos. Aquellos que pueden expresar sus sufrimientos a amigos cercanos y recibir consuelo e incluso consejos tendrán naturalmente una mente brillante como si se les hubiera abierto una puerta. Además, podemos hablar con nuestros seres queridos y aprender a confiarles nuestras quejas e infelicidad, lo que a menudo puede cambiar nuestro estado de ánimo de negativo a positivo de inmediato. 4． Amplíe sus intereses. El interés es una condición importante para proteger un buen estado mental. Cuanto más amplios son los intereses de una persona, mayor es su adaptabilidad y menor su presión psicológica. Por ejemplo, después de retirarse de puestos de liderazgo, algunas personas sienten que no tienen nada que hacer y les resulta fácil sentir una sensación de pérdida, como inutilidad y abandono. Algunas personas sienten que después de jubilarse se quedarán sin un puesto oficial y se sentirán más ligeras. Pueden aprovechar este tiempo al máximo para leer, escribir, crear, pintar, tocar el piano, bailar espadas, criar pájaros, pescar, plantar flores. etc. En resumen, cuanto más amplios sean tus intereses, más rica, más satisfactoria y más enérgica será tu vida, y sentirás que tu vida está llena de luz solar. 5. Sea generoso con los demás. Es inevitable que haya conflictos de un tipo u otro entre las personas, y es inevitable que haya peleas y enredos entre amigos. Mientras no sea una gran cuestión de principios, debes ser amable con los demás y tolerante. Nunca debes ser irrazonable, discutir tres puntos sin razón y no discutir sobre asuntos triviales hasta el punto de sonrojarte y engrosar el cuello, o incluso lanzar puñetazos y patadas, que dañarán la armonía. Debe haber el tipo de amplitud de miras y alta integridad de que "no importa cuál sea la disputa, no importa si está a solo unos metros de distancia. La Gran Muralla todavía está allí hoy, pero Qin Shihuang no estaba en ningún lado". visto." 6. Recuerda la alegría y olvida la tristeza. En el camino de la vida, a veces está lleno de espinas, a veces está cubierto de flores, a veces está lleno de preocupaciones y a veces está lleno de alegría. Esto debe ser examinado cuidadosamente y no debemos permitir que esos estados de ánimo tristes, desolados, temerosos, ansiosos y vacilantes nos molesten. Siempre debemos recordar esos eventos pasados ​​felices, hermosos y alegres, para crear ondas en nuestros corazones e inspirar a las personas a explorar el futuro. Y para esas cosas desagradables y muchos problemas, debemos hacer todo lo posible para borrarlos de nuestras mentes y Nunca los dejes ir. Una sombra envuelve mi mente y pierdo la motivación para seguir adelante. 7. Indiferente a la fama y la fortuna. En la vida real, algunas personas se toman muy en serio la fama y la fortuna. Cuando llegué a Long y miré a Shu, mis deseos eran difíciles de satisfacer, era adicto al dinero y estaba lleno de adicción oficial. Algunas personas hacen lo que sea necesario por el bien de la fama y la fortuna, una vez que no logran sus objetivos personales, pueden volverse melancólicos y llenos de dudas o pueden estar preocupados y ser incapaces de recuperarse. No se preocupe tanto por la fama y la fortuna, de lo contrario, fácilmente conducirá a un desequilibrio psicológico. Además, debe hacer ejercicio con regularidad, comer adecuadamente y desarrollar buenos hábitos de vida. Estos también son fundamentales para mantener un buen estado de ánimo. Si todos conocen los siguientes ocho consejos, naturalmente tendrán una vida feliz.

`1． Nadie es perfecto. Debe admitir sus debilidades y estar dispuesto a aceptar sugerencias, ayuda y consejos de los demás. Mientras tenga el coraje de admitir que necesita ayuda, el éxito estará a la vista. 2． Aprenda de los reveses. Tu actitud ante el fracaso o los contratiempos debe ser la de aprender de ello y seguir intentándolo. 3． Debes vivir una vida honesta y recta para atraer buenos amigos que te ayuden. Una vez le preguntaron a la famosa psicóloga Bardas: "¿Cuáles son las necesidades psicológicas más básicas y profundas del ser humano hoy?". Ella respondió: "El ser humano necesita amor no se limita al amor entre hombres y mujeres". Desde nuestro punto de vista, la buena gente siempre es feliz. 4. Capaz de doblarse y estirarse. No importa en los buenos o malos momentos, nuestra actitud ante la vida debe ser tranquila. Si comete un error, corríjalo inmediatamente. 5. Entusiasta por ayudar a los demás. Si quieres ser verdaderamente feliz y respetado por los demás, debes ayudar a los demás y tener una relación armoniosa con los demás. 6. Si quieres que la gente te trate bien, primero debes ser amable con los demás. Debes perdonar y sentir empatía por los demás cuando te tratan injustamente. 7. Mantén la fe. Cuando hagas algo, debes ceñirte a tus creencias personales. 8. La felicidad permanece en mi corazón para siempre. Mientras siempre mantengas un estado de ánimo alegre, será difícil renunciar a la felicidad.

Por favor, adoptame. Me enojo fácilmente.

¿Y tú? del norte? ¿Mal humor? ¡Piensa en las consecuencias cuando te enojas! Además, cuando estés enojado, ¡debes mirarte a ti mismo desde la perspectiva de la otra persona! ¿Hará que los demás piensen que estás intimidando a otros? ¿Cómo controlar el mal genio?

Tienes mal genio, pero debes aprender a tener paciencia y corregir tu temperamento a través de la paciencia. Aunque no golpeaste a nadie cuando perdiste los estribos, ¿quién puede garantizar que no golpearás a nadie con el tiempo? Ahora que lo he dicho, no podrás explicarlo tú mismo cuando llegue el momento, y para entonces será demasiado tarde para arrepentirte. Por eso, hay que pensar las cosas en el lado bueno, pensar en el lado simple, darse más confianza, no menospreciarse y mucho menos faltar confianza en uno mismo, con confianza todo se puede solucionar. Sólo cree en ti mismo. Deja ir el pasado. Los errores que cometiste en el pasado cuando tenías mal genio, déjalo ir, comienza a partir de ahora y cambia tu temperamento. Por eso, cuando quieras perder los estribos, debes contenerte o correr a un lugar donde no haya nadie y gritar fuerte. De esta manera te sentirás mejor. Si no, piensa más en los beneficios que quieres hacerle a la persona que pierde los estribos. ¿Quizás te haya ayudado en alguna parte? Si pierdes los estribos con él, ¿crees que te sentirás mejor? Creo que no puedes, ¡vamos!

Es fácil enfadarse jugando al baloncesto, pero ¿qué debo hacer si no puedo controlarlo?

Además de excelentes habilidades deportivas, un partido de baloncesto también requiere calma. mente. Si no puedes calmarte, no podrás analizar correctamente la situación en la cancha. Además, insultar al árbitro te costará una T. Rara vez se cometen faltas flagrantes en los juegos de clase general. Si quieres ganar, cálmate, lleva a tus compañeros a la victoria y responde a tus oponentes con puntos. Normalmente tengo más paciencia. Tengo mal carácter. ¿Cómo puedo controlarlo?

El impulso es el diablo Desde todos los aspectos, es difícil que las personas con mal carácter sean comprendidas por los demás. conduce a relaciones tensas. Por lo tanto, te aconsejo que te deshagas de este mal hábito. La razón por la que te enojas es por la ley de la atracción. Si crees que los demás siempre te harán enojar, inhalarás el de otras personas. Enojate. También puedes reducirlo de 5 veces al día a 4 veces... Observa más la naturaleza, juega más con los demás, libera tu mente, ¡espero que puedas convertirte en una persona optimista y segura! !Trastornos endocrinos, ¿eres muy gruñón y te enojas fácilmente?

Hola,

En circunstancias normales, varias hormonas están en equilibrio. Si este equilibrio se rompe por alguna razón, lo hará. causar trastornos endocrinos. La irritabilidad es causada por trastornos endocrinos. El problema es un temperamento irritable, que es causado por trastornos endocrinos. Como dice el refrán, no se puede ofender a una mujer con nada. Una vez que una mujer pierde los estribos, es algo terrible. Los expertos en ginecología dijeron que el temperamento irritable de las mujeres puede estar relacionado con trastornos endocrinos. Es especialmente común en mujeres menopáusicas. Se recomienda que las mujeres presten más atención al acondicionamiento diario y mantengan el equilibrio endocrino.

Lo principal es corregir la propia mentalidad. Cuando pierdes los estribos, piensa en cómo se siente la otra persona. que deberías intentarlo ¿Cómo te sientes cuando alguien pierde los estribos contigo puede ser de gran ayuda para cambiar tu impaciencia? ¿Puedo controlar mi temperamento "violento"?

Autoinforme: Soy un niño en. el tercer grado de la escuela secundaria.

Tengo muy mal genio y a menudo tengo conflictos con mis compañeros en la escuela. ¡La gente dice que crecí comiendo pólvora, así que puedo prenderle fuego! Mi madre tenía una enfermedad cardíaca y epilepsia grave y tenía convulsiones frecuentes. Cuando estás enfermo, puedes llorar cuando quieras, regañar cuando quieras, perder los estribos y tirarte cualquier cosa. Para reducir el número de enfermedades de mi madre, mi padre la convenció y la trató muy bien. Pude ver que estaba tratando de contener su temperamento y fingir a veces. Pero mi papá tiene exactamente la actitud opuesta hacia mí. Es extremadamente exigente y grosero. No puede tolerar el más mínimo error de mi parte y me golpea en todo momento. Y a mi madre le gusto mucho y me protege en todas partes. No sé desde cuándo, ya no le tengo miedo a mi padre y mi temperamento se ha vuelto particularmente malo. Me enojo cuando no obtengo lo que quiero y no tengo miedo de nada. En casa todo tiene que salir a mi manera. Si las cosas no salen como quiero, perderé los estribos y tiraré cosas. Lo mismo ocurre en la escuela. Tenía conflictos con mis compañeros de clase casi todos los días, desde decir malas palabras y discutir con la cara roja hasta peleas violentas con puños y patadas. De hecho, todo se debe a cosas triviales. Debido a mi mal genio, algunos compañeros no están dispuestos a tratar conmigo. Sé que mi mal genio afectará mi estudio y mi relación con mis compañeros. También quiero cambiarlo, pero por alguna razón no puedo controlarme cuando algo sale mal. ¿Hay alguna manera de deshacerse de este mal genio? Comentario: En la vida, algunas personas son amables y firmes; otras son rápidas y vivaces; otras son lentas y tranquilas y otras están excitadas e impacientes; Liu Lei, probablemente pertenezcas al último grupo. La formación del carácter de una persona se debe a muchos factores. Tiene cierta relación con las características genéticas del neurotipo, pero esto no es lo principal. A medida que las personas envejecen, tienen cada vez más contacto con el mundo exterior, por lo que el entorno de vida adquirido tiene un impacto cada vez mayor en las personas. En particular, el estado de las relaciones interpersonales entre los miembros de la familia, el estilo de vida de la familia y las actitudes educativas tienen un impacto importante en la formación del carácter humano. Después de la edad adulta, la personalidad está estrechamente relacionada con el autocultivo y la formación ideológica. Es comprensible que los comportamientos inapropiados de su madre debido a su enfermedad de larga duración hagan que su padre sienta mucha presión mental, lo que resultará en impaciencia y comportamiento irracional. No debes imitar estas malas formas de manejar los problemas. Trate de evitar estos efectos negativos. Al enfrentar conflictos y situaciones con las que no estamos satisfechos, debemos aprender mejores formas de afrontar los problemas, es decir, formas racionales, maduras y constructivas. Una buena personalidad nos ayuda a llevarnos bien con más personas. Una mala personalidad no sólo hace que perdamos amistades valiosas, sino que si continúa desarrollándose, provocará grandes obstáculos para el futuro aprendizaje de una persona, la interacción con los demás, la búsqueda de un trabajo, etc., y una vez que se forma un mal carácter, es difícil cambiarlo, especialmente después de la edad adulta. Por lo tanto, debemos corregir rápidamente las malas expresiones de carácter y cambiar el mal humor. Entonces, ¿cómo se puede cambiar el mal carácter? 1. Sea consciente de los peligros de la irritabilidad. En la vida, a menudo vemos que algunas personas se enojan por cosas triviales, hacen cosas que no deberían hacer, provocan peleas feroces e incluso conducen a casos que ponen en peligro sus vidas, y terminan en la cárcel, a menudo arrepintiéndose después. Por lo tanto, perder los estribos no solucionará el problema, sino que creará nuevos conflictos. 2． Mejora tu sentido de la razón y aprende a controlar tu ira. Mejorar nuestro sentido de racionalidad puede hacernos pensar más en los problemas, pensar más en los demás y pensar más en las consecuencias de las cosas, tomarlas en serio y manejarlas con precaución. Una vez que notes signos de impulsividad, contrólate a tiempo y fortalece tu autocontrol. 3. Aprenda algunas buenas maneras de ayudarse a sí mismo a controlar su temperamento. Publique advertencias como "Calma el enojo" y "Controla el enojo" en casa o en tu escritorio para recordarte que debes mantener la calma. El escritor ruso Turgenev una vez aconsejó a aquellos que son propensos a tener arrebatos violentos: "Es mejor pasar la lengua varias veces dentro de la boca antes de hablar" para ayudar a calmar la mente mediante el almacenamiento del tiempo. Cuando esté a punto de perder los estribos, diga algo como "cálmate, cálmate, piénsalo dos veces, piénsalo dos veces" en silencio. Todos estos métodos ayudan a controlar las emociones y mejorar el pensamiento racional del cerebro. Transfiera, cuando se sienta emocionalmente agitado, para evitar un estallido inmediato, puede cambiar conscientemente de tema o hacer algo más para distraerse, transferir sus pensamientos y sentimientos a otras actividades y relajar sus emociones tensas. Por ejemplo, abandonar rápidamente la escena y hacer otras cosas, buscar a alguien con quien hablar, dar un paseo o simplemente correr unas vueltas en el patio de recreo. Esto puede liberar la energía inspirada por la ira y calmarse.

Sea flexible. Hay muchas maneras de lidiar con muchas cosas. Cuando encuentre problemas, debe ser flexible y no tan rígido. A veces puede ceder y darle a la otra parte la oportunidad de cambiar de opinión y de actitud. debes considerar el efecto del asunto. También puedes usar un pequeño cuaderno para registrar las razones y procesos de cada rabieta. Al registrar, recordar, analizar y ordenar tus pensamientos, definitivamente descubrirás que muchas rabietas fueron inútiles y te sentirás muy avergonzado y lo tendrás. ataques enojados en el futuro El número de veces se reducirá mucho. 4. Piense en el problema desde otra perspectiva y sea considerado con los sentimientos de los demás. Como persona, debes ser un poco "magnánimo", es decir, debes tolerar la tolerancia de los demás, ser "indulgente con los demás y asumir estricta responsabilidad" y no culpar a los demás fácilmente. Es extremadamente descortés perder los estribos con los compañeros de clase por asuntos triviales. Estás enojado, frustrado y feliz, pero esta felicidad se basa en el dolor de los demás. Si te transfirieran a otro puesto y alguien perdiera los estribos contigo, ¿qué pensarías? Por lo tanto, una persona que siempre piensa en los demás y es considerada con los demás no expresará su enojo a los demás incluso si es infeliz, y mucho menos impondrá su infelicidad a los demás. 5. Escuchar música puede regular tu estado de ánimo. Tus emociones se excitan y agitan fácilmente, por lo que te recomendamos que tengas tiempo para escuchar música con ritmo lento, melodía suave, tono elegante, música hermosa y relajante, que también es útil para calmar tu estado de ánimo y cambiar tu mal genio. Espero que participes en más actividades grupales, hables más con otros estudiantes, comprendas a los demás, comprendas a los demás y te comprendas a ti mismo, para que puedas tratarte a ti mismo correctamente. Mientras seas decidido, perseverante, actúes y trabajes duro, tu mal genio definitivamente mejorará y gradualmente te volverás amable, tolerante y tranquilo, para que puedas llevarte bien con más compañeros de clase. Editor: Xiao Ke Me enojo fácilmente, ¿cómo lo controlo?

~Cuando te encuentres con cosas desagradables, debes estar tranquilo y ser racional. Sea bueno controlando y racionalizando sus emociones, y sea el dueño de sus emociones. Como dice la gente, los sabios usan su razón para controlar sus emociones y los imprudentes usan sus emociones para controlar su razón. ~ Sea una persona de mente amplia. Qué grande es tu corazón, qué grande es tu etapa de vida. Los antiguos decían: Cuando llegas a la cima de la montaña, puedes ver todas las montañas y las pequeñas montañas de un vistazo. No importa cómo te comportes o hagas las cosas, debes tener visión de futuro, ser bueno tratando a los demás con tolerancia y no ser miope ni pensar en asuntos triviales. ~ Sea bueno desahogando activamente sus malas emociones. Por ejemplo, hablar con amigos, escribir cartas, hacer llamadas telefónicas para contar tus desgracias, ir a un lugar apartado a llorar amargamente o anotar tus quejas e insatisfacciones en un diario pueden desempeñar un papel positivo para desahogarte. ~Debemos fortalecer el cultivo ideológico y moral personal. Confucio dijo: Un caballero es magnánimo, pero un villano siempre está preocupado. Tener mal genio y enojarse fácilmente es un signo de falta de cultivo moral, lo cual es incompatible con las exigencias de calidad de la gente moderna. Debes cultivar tu propia paciencia, tener un corazón tolerante, llevarte bien con los demás y no competir con los demás por la fama y la fortuna. Esfuérzate por ser indiferente a la fama y la fortuna, ser pacífico y de gran alcance, y ser una persona culta y amplia. Persona de mentalidad grande, de gran corazón y muy culta.