Instructora de yoga Mindfulness Janet Lau: La vida es en blanco y negro. Sólo aceptándote a ti mismo puedes aprender a amar.

La tarde que conocí al profesor Ja, acababa de caer una lluvia en Taipei. El clima siempre es incierto debido a la circulación del tifón. Sosteniendo un paraguas, entré a la tienda Easyoga al lado del Salón Conmemorativo de Sun Yat-Sen. Conocimos a esta famosa profesora de yoga mindfulness de Hong Kong. Tiene una figura esbelta y un rostro hermoso. Sorprendentemente, es más joven de lo esperado. Parecía estar en su mejor momento. De hecho, ya es profesora senior de yoga. Desde 2006 se dedica a la práctica y promoción de la integración del yoga, la sabiduría de la vida y la atención plena, y ha recopilado y publicado sus experiencias y observaciones en libros. Recientemente, publicó su segundo libro, Life in Black and White, en el que explora más a fondo la filosofía de vida y cómo se puede incorporar a la práctica del yoga y la meditación.

Ja Lau, instructora de mindfulness yoga, 19 años, lidia con la depresión y aprende a aceptarse a sí misma. La expresión de la maestra Ja es firme pero gentil, y sus ojos son claros y claros, pero revelan comprensión y bondad. Dijo que después de practicar yoga de atención plena y sabiduría de vida, además de volverse sensible a las sensaciones de su propio cuerpo, también puede percibir lentamente las emociones de los demás. Pero ahora esta maestra que rezuma armonía y sabiduría se vio obstaculizada en sus primeros años, lo que la mantuvo en una ansiedad extrema e incluso vivió con depresión durante 19 años. Debido a su espíritu competitivo y perfeccionista, su vida estuvo llena de contratiempos: esperaba casarse con su exnovio antes de los 28 años, pero no logró manejar la relación con la familia de la otra parte, lo que llevó al final de la relación; Extremadamente alto, lo que ejerce mucha presión sobre ellos mismos y sus alumnos, lo que lleva a la pérdida gradual de estudiantes. Incluso empezó a comparar el número de alumnos con el de otros profesores. Debido a que es egocéntrica, la relación con su padre siempre está llena de confrontación, desde la planificación de su carrera hasta la alimentación, y a menudo termina en peleas. Al comienzo del matrimonio, debido a la diferente perspectiva de la vida y la fuerte conciencia de sí mismo, "fue un desastre tan pronto como llegué a casa". Sin una buena cooperación de todos los aspectos, ella "quería divorciarse en el primer año de matrimonio". Afortunadamente, no tomó ninguna medida por problemas faciales.

Lo más difícil de practicar yoga es sumergirse en la vida. En un momento bajo de su vida, escuchó a un profesor decir: "Lo más difícil de practicar yoga es lanzarse a la vida. Fue como una bofetada en la cara, que la hizo darse la vuelta y empezar a reflexionar sobre sí misma. Ponla mind on Después de ese momento, descubrió que todas sus frustraciones provenían de la "autoadhesión", es decir, todo era egocéntrico. Durante un conflicto feroz, descubrió que "nunca aceptó realmente a su padre" y resultó que. ella fue la crítica, porque siempre comparó la realidad con la imagen ideal que tenía de su padre, y por supuesto nunca quedó satisfecha. Dijo que fue la primera vez que se dio cuenta de que “la experiencia es un reflejo del corazón. "El significado original del yoga es "conexión y unidad", pero la verdad a menudo queda oscurecida por nuestras nociones preconcebidas. Sólo dejando ir el "yo" y observando lo que sucede en la realidad podemos encontrar la conexión entre nosotros y todas las cosas. y encontrar la armonía y la armonía de la vida, logrando la unidad de cuerpo y mente. Lo primero que hizo para integrar el yoga a su vida fue observar su respiración en todo momento, dijo, "vi muchos de mis. hábitos. Especialmente los sentimientos hacia mi padre, vi muchas proyecciones que antes no podía ver. Dijo que el yoga es una actitud ante la vida. Lo que hace cada día es observar cómo se siente ante todo y luego intentar aceptarlo. Descubrió que parte de la fricción con su padre se debía a sus propios esfuerzos por obtener su aprobación, por lo que trató de dejar de buscar la validación de los demás. Con el paso de los años, se siente (mentalmente) más fuerte que antes y le resulta más fácil afrontar cuando las cosas van mal. Mi papá sigue siendo el padre molesto. Todavía lee sobre por qué ella es profesora de yoga, por qué está tan cansada de enseñar 8 horas al día y por qué discute con él sobre quién la tratará. Ahora puede comprender mejor el verdadero significado de las palabras de sus padres y llevarse bien con su padre con una actitud más tolerante.

La vida ha cambiado con la meditación mindfulness. Otro punto de inflexión en su vida fue la meditación. Nacido en una familia cristiana, cuando crecí, también esperaba aliviarme a través de los * * * métodos del yoga, pero siempre sentí que los * * * métodos no podían ayudarme. La presión física se alivió, pero la confusión interior. no se pudo solucionar. Debido a que entró en contacto con el budismo a través del yoga, comenzó a buscar formas de meditar y luego se convirtió en discípula de Thich Nhat Hanh.

Thich nhat hanh nació en Vietnam y vivió en Francia por motivos políticos. Abogó por la meditación consciente y fue un líder religioso y pacifista de renombre internacional. Thich Nhat Hanh viajó a varios países para enseñar budismo y practicar la atención plena. También estableció el Centro Zen Plum Village en el sur de Francia. Durante su viaje a Hong Kong, el Maestro Ja se convirtió a Thich Nhat Hanh y fue a Plum Village para recibir sus enseñanzas, donde también enseñó yoga. Ja dijo que Thich Nhat Hanh tuvo una gran influencia en ella. Después de practicar Zen, su mentalidad cambió drásticamente. Cuando regresó a casa, los conflictos de la pareja disminuyeron y sus interacciones aumentaron. Su esposo vio los cambios en él y comenzó a practicar la práctica espiritual un año después. Dijo que después de cambiar de opinión, ya no le importaban las cuestiones prácticas, como cuántos estudiantes había en una clase, y no los obligaba. Después de que ella enseñó libremente, el número de estudiantes aumentó. Ella se rió y dijo que siempre busca la perfección y ama los desafíos. Tiene que aprender todo tipo de conocimientos y hacer todo tipo de movimientos difíciles, que a menudo la lastiman. Ahora ha vuelto a lo básico y ya no hace trucos difíciles. En cambio, a menudo practica algunos movimientos básicos que cree que le resultan más útiles.

Escribe sus experiencias negativas y publica un libro para ayudar a más personas. En cuanto a por qué quería publicar un libro, dijo que quería promover el concepto de aplicar el yoga a la vida, pero la mayoría de los libros en el mercado eran * * * métodos, así que pensó en escribirlo ella misma. Debido a que escribió sinceramente sobre su propia experiencia, el caso real fue reconocido por muchas personas, Ja atrajo la atención de la provincia de Taiwán y de otros lugares, y comenzó a enseñar en varios países, difundiendo sus ideas a más lugares. El primer libro trata principalmente sobre sus experiencias y cómo se aplica el yoga en la vida. El segundo libro "La vida en blanco y negro" ha avanzado al nivel de la sabiduría de la vida. Ella dijo que hay muchas cosas negativas y oscuras en la vida, pero la mayoría de la gente no comprende ni tolera este lado "negro", pero no hay nada de malo en "negro", al igual que la noche y el día se pueden llamar un día completo; no comprendes el “lado oscuro”, no aprenderás a comprenderlo y a simpatizar con él. La melancolía le enseñó a Ja a utilizar las emociones como una forma de aceptarse y amarse a uno mismo, y de comprender los patrones operativos del universo y la vida. También esperaba ayudar a otros de esta manera, así nació el segundo libro. En este libro, Ja lleva a todos a observar sus emociones capa por capa y descubrir el meollo del problema. Además de utilizar ejercicios de atención plena para lidiar con estas emociones negativas, junto con algunos ejercicios sencillos de yoga y meditación, puedes ayudarte a llevarte bien con estas emociones, calmarlas lentamente, superar obstáculos emocionales e incluso encontrar la sabiduría para resolver problemas.

"En el futuro te enseñaré a amar." "El yoga es una actitud ante la vida, reflexionar constantemente sobre ti mismo, porque el mundo lo construyes tú mismo. Ja nos recuerda una vez más que la naturaleza del mundo en el que vivimos La apariencia está influenciada por nuestros propios pensamientos. Sólo el amor y la tolerancia pueden curarnos." En el futuro, quiero enseñarte cómo amar. Ja mencionó un sueño que tuvo una vez. En el sueño, ella estaba en una gran plaza, frente a miles de personas del Medio Oriente vestidas con ropas islámicas blancas, y les estaba contando la verdad sobre el "amor". Al mirar a esta mujer franca y enérgica frente a mí, dándole vueltas a esta simple y pesada "Vida en blanco y negro", siento que la neblina externa e interna de los últimos días ha sido barrida por la luz que emana de la firmeza del Maestro Ja. ojos.

Acerca de Liu Jia

Desde 2006, Ja Lau ha estado comprometida con la práctica de integrar yoga, sabiduría de vida y atención plena. Invitado a hablar en TEDx en 2014. Ese mismo año también publicó su primer libro chino, "Yoga". La vida es zen. Con una maestría en Estudios Budistas, Ja integra la filosofía del yoga clásico, el significado budista y la espiritualidad en su enseñanza. Como profesora certificada avanzada de yoga y mindfulness, aporta una comprensión del equilibrio emocional a sus enseñanzas, a través de la anatomía y técnicas de Yin Yang Yoga. Ja se desempeña como asistente de enseñanza en las clases de formación de instructores de yoga de Baron Baptiste y Paul Grilley y enseña yoga en el campamento de meditación de Thich Nhat Hanh. Ja tiene el honor de ser embajadora de la marca Easyoga (2010-presente) y Lululemon (2009). Es invitada regularmente a aparecer en periódicos, revistas y programas de radio en Asia. Ja se desempeña como instructor invitado para la terapia cognitiva basada en la atención plena de Hong Kong y los cursos de atención plena del maestro Chang Lin, y coopera activamente con la Fundación contra el Cáncer de Hong Kong, el Centro de Atención Oncológica Qi Ming de Maggie, "No, Perfect", la Asociación de Rehabilitación Psiquiátrica Neonatal y otras instituciones públicas. organizaciones de bienestar. La comunidad siembra semillas de armonía y curación.

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Algunas imágenes, visite el sitio web para proporcionarlas //Escritura Easyoga, fotografía //Oliver Wu

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