Lin Chiling reveló que trabajó duro para ganar peso en preparación para el embarazo. ¿Aumentar peso es bueno para el embarazo? Seguir ciegamente la tendencia no es aconsejable

Escritor: Zhang Damao

Editor: Zhang Damao

Borrador final: Ouyang Biwen

Un rato Hace unos días, Lin Chiling, de 46 años, dio la noticia a los medios por primera vez de que actualmente se está preparando activamente para el embarazo y ya se está preparando para tener un bebé. Pero uno de los detalles que reveló es muy interesante: "El médico me dijo que comiera más grasa, lo que me ayudará a quedar embarazada".

La primera reacción de muchos internautas fue: ¿Walter? ¿Escuché eso correctamente? ¿Comer grasas puede ayudarte a quedar embarazada? ¿No hacen todos hincapié en el control del peso antes y durante el embarazo? ¿Por qué todavía fomentas el consumo de grasas?

De hecho, este es realmente el caso. El consejo del médico no está mal, porque Lin Chiling es demasiado delgado, mide 173 cm, pero solo pesa 45 kg.

Normalmente, según las diferencias de altura y peso de cada mujer, intervendrá el índice de IMC (IMC=peso kg/altura). Sólo cuando el índice de IMC esté dentro de un rango razonable, la preparación para el embarazo será más segura.

Si eres alta y tienes bajo peso, naturalmente necesitarás ganar peso para prepararte para el embarazo, pero si tu altura es promedio y tu peso es prominente, naturalmente necesitarás perder peso.

El IMC de Lin Chiling es inferior a 16, lo que obviamente es demasiado delgado. Este tipo de cuerpo delgado es realmente desfavorable para la preparación del embarazo y es aún más inadecuado para el desarrollo del feto.

Por lo tanto, para Lin Chiling, comer grasas es realmente útil en la preparación para el embarazo. Sin embargo, esto no significa que todo el mundo deba "comer grasas" antes del embarazo. Es inútil seguir ciegamente la tendencia.

Sin embargo, debe haber muchas personas que se estén preguntando, ¿realmente estar demasiado delgada antes del embarazo afectará al embarazo? Si subes de peso durante el embarazo, ¿no sería mejor perder algo de peso antes?

Ese no es realmente el caso.

Debido a que la cantidad de contenido de grasa afectará directamente el metabolismo del estrógeno en el cuerpo, las personas demasiado delgadas tendrán niveles bajos de estrógeno que pueden conducir fácilmente a la infertilidad. Como ve, estar demasiado delgada antes del embarazo. afectará la preparación para el embarazo.

Y estar demasiado delgada no solo afectará un poco el embarazo, sino que también causará muchos problemas innecesarios una vez que quedes embarazada.

Por el contrario, las madres embarazadas que son demasiado delgadas sufrirán más reacciones graves durante el embarazo debido a una grave falta de nutrición antes del embarazo. No solo eso, si la madre embarazada es demasiado delgada y carece de nutrientes, también provocará una nutrición insuficiente del feto, retraso en el desarrollo e incluso el riesgo de parto prematuro.

Además, las madres embarazadas que están demasiado delgadas pueden provocar fácilmente dificultades en el parto, pudiendo sufrir agotamiento físico debido al alto esfuerzo físico durante el parto, prolongando así el proceso de parto. Incluso la capacidad de soportar los dolores del parto es más débil que la de las mujeres embarazadas normales.

Entonces, ¿todavía te atreves a decir que está bien estar demasiado delgada antes del embarazo? Date prisa y gana peso adecuadamente.

Sin embargo, aunque necesita "aumentar de peso" si está demasiado delgada antes del embarazo, no debe ser demasiado ciega, ya sea el método de aumento de peso o el rango de aumento de peso, debe prestar atención. a la razonabilidad y no exagerar. Simplemente mantenga su IMC dentro de un rango saludable.

Una forma razonable y saludable de ganar peso puede partir de tres aspectos.

1) Dieta

Esta es sin duda la forma más rápida de ganar peso. Sin embargo, hay algunos puntos a los que prestar atención cuando se trata de dietas para ganar peso.

Trate de elegir alimentos ricos en proteínas y calorías para ganar peso, coma comidas más pequeñas con más frecuencia y luego complemente más nutrientes de los que le falta el cuerpo según su propia situación. Esto no solo puede aumentar de peso. pero también es bueno para tu salud.

2) Ejercicio

Sí, has leído bien, el ejercicio también puede aumentar el peso. Elegir el ejercicio adecuado puede resultar muy útil para ganar peso.

Intenta elegir ejercicios que impliquen mucho ejercicio, poco tiempo y potencia explosiva, para que el efecto de ganancia de peso sea evidente y además saludable.

3) Acondicionamiento

Este último punto está dirigido a algunas mujeres que no pueden ganar peso por mucho que coman. Para este tipo de mujeres lo mejor es realizarse un examen físico antes de subir de peso para comprobar si existe algún problema gastrointestinal. Luego ajuste según la situación real. Es más fácil ganar peso después de comer después de fortalecer el bazo y el estómago.

Comprender los métodos y la necesidad de ganar peso antes del embarazo. También hay algunos detalles sobre el aumento de peso que requieren atención.

En primer lugar, en cuanto a la dieta, se debe prestar atención a la ingesta de proteínas de alta calidad, comer más frutas, verduras y mariscos de emergencia, comer menos alimentos grasos y evitar comer en exceso.

En segundo lugar, a la hora de hacer ejercicio, debes prestar atención a tu propia situación real, controlar tu ejercicio, no hacer ejercicio en exceso y probar más respiración anaeróbica, lo que te ayudará a ganar peso.

En tercer lugar, el tiempo de trabajo y descanso debe ser regular, ajustar el tiempo de trabajo y descanso, comer bien y hacer buen ejercicio, y también descansar bien. Sólo así el cuerpo podrá soportarlo. El aumento de peso también es mejor.

Por último, debes tener precaución al utilizar medicamentos. Durante los preparativos para el embarazo, recuerda seguir los consejos de tu médico para complementar adecuadamente el ácido fólico. Si has estado tomando medicamentos anteriormente, no olvides consultar con tu médico las precauciones pertinentes. .

A Koi Mommy le encanta regañar

Mantener un peso razonable antes del embarazo es muy necesario para el embarazo. Es solo que la mayoría de las personas solo saben que no deben estar demasiado gordas antes del embarazo, pero ignoran que estar demasiado delgada puede ser perjudicial para el embarazo. Si tiene demasiado bajo peso y quiere prepararse para el embarazo, no se preocupe. Aumente de peso primero. Esto será mejor y más seguro para usted y su feto.