¿Cuántos metros tiene una vuelta de una pista estándar?
Cuántos metros tiene una vuelta de una pista estándar:
1. El círculo más interior es de 400 metros y el círculo más exterior es de 453 metros.
2. La circunferencia interior de la pista es de 400 metros, y el trazado recto discurre en dirección norte-sur. Esto evita los efectos cegadores cuando el sol está bajo. La curva es un semicírculo. Hay 8 pistas en la parte curva, cada pista tiene 1,22 metros de ancho y hay 10 pistas en la parte recta.
3. El radio calculado de un carril es 36,30 metros, la longitud de línea calculada de un carril y una curva es 114,04 metros y la longitud de línea calculada de dos curvas es 228,08 metros. Un tramo recto tiene 85,96 metros de largo, dos tramos rectos tienen 171,92 metros de largo y la longitud de línea calculada de un carril es de 400 metros.
4. El patio de recreo estándar tiene una pista semicircular de 400 metros con un radio de 36,5 metros, 8 carriles y un ancho de carril de 1,22 metros. La línea divisoria del círculo más externo tiene una longitud de 459,44 metros. la línea de carrera real tiene 453,03 metros de largo.
Beneficios de correr:
1. Correr puede aliviar la ansiedad El ejercicio vigoroso siempre se ha considerado una forma eficaz de liberar el estrés. Como todo el mundo sabe, correr también es una buena forma de aliviarlo. ansiedad.
La Universidad Metodista del Sur en Estados Unidos descubrió que las personas pueden producir reductores automáticos del estrés en respuesta al estrés, y correr es la fuente de este reductor del estrés.
La raíz de la ansiedad proviene del "área de la circunvolución dentada del hipocampo" en nuestro cerebro. Si no hay suficientes neuronas nuevas, se producirá ansiedad.
Correr puede estimular tus propias "nuevas neuronas", aliviando así la ansiedad.
2. El abdomen se vuelve más plano. La importancia del entrenamiento de carrera "lenta" es cultivar el hábito del cuerpo de quemar grasa, haciendo de la grasa una poderosa fuente de energía durante el ejercicio.
A través del entrenamiento de jogging repetido y prolongado, el cuerpo aumentará gradualmente la tasa de metabolismo de las grasas y se adaptará al suministro de energía de las grasas, de modo que pueda obtener energía fácilmente durante el ejercicio prolongado.
Por lo tanto, insistir en correr lentamente largas distancias no solo puede eliminar la grasa abdominal, sino también tensar la grasa y la piel.
3. Correr puede mejorar la memoria Si crees que correr es sólo una actividad física, estás totalmente equivocado: correr también es una "actividad cerebral".
Un informe de investigación científica de la Universidad de Cambridge en Reino Unido reveló la relación entre correr e inteligencia.