A algunas personas les cuesta superar los 50 años
Ahora nuestro nivel de vida está mejorando, pero la calidad de vida ha disminuido. Algunos jóvenes que originalmente eran jóvenes han sufrido enfermedades graves, y algunas enfermedades solo afectan a personas de mediana edad y mayores. La condición física de las personas jóvenes y de mediana edad hoy en día ha disminuido significativamente, lo cual es realmente preocupante. Algunas personas incluso entran en un período de alto riesgo entre los cuarenta y los cincuenta años.
1. Curso de la vida humana
En términos generales, la edad de 45 a 55 años debería ser una de las edades doradas de la vida. Vale la pena señalar que este período también es un "período de alto riesgo" de la vida (también llamado período de brote de enfermedad). Según investigaciones relevantes, la línea de vida de una persona se puede dividir a grandes rasgos en varias etapas:
En primer lugar, de 0 a 35 años es el período más activo y saludable de la vida.
En segundo lugar, 35; a 45 años es el período saludable;
3. El "período de alto riesgo" de la vida entre los 45 y 55 años (la mayoría de las enfermedades surgen en esta etapa y los casos graves). son potencialmente mortales e incluso pueden provocar la muerte);
4. La edad de 55 a 65 años es un período de transición seguro
5. no hay enfermedades orgánicas obvias, es un período relativamente seguro.
Algunas tragedias de "muerte joven" ocurren principalmente en el grupo de edad de 45 a 55 años, por lo que algunos expertos lo llaman el "pantano" en el viaje de la vida. ¡Debemos ser amables con el período de alto riesgo de 46 a 55 años!
El grupo de edad de 46 a 55 años es un grupo de edad especial en la vida de una persona. Las personas de este grupo de edad, en primer lugar, tienen una pesada carga laboral y no están dispuestas a quedarse atrás en su carrera; en segundo lugar, tienen una pesada carga familiar, con personas mayores y menores, y las cargas mentales y financieras sobre la educación y el empleo de sus hijos son pesadas.
Como resultado, muchas personas tienen que trabajar horas extras y su salud se encuentra en un estado de sobregiro a largo plazo, lo que a menudo se denomina estado de subsalud.
2. Métodos para mejorar la calidad de vida
La primera ola de enfermedades: las enfermedades del corazón
Alimento contra: el caqui
Corazón La enfermedad es una enfermedad que afecta la salud y la mayor causa de muerte que amenaza la vida de las personas de mediana edad. Muchas personas de mediana edad sufrirán muerte súbita cardíaca sin previo aviso.
Para evitar tragedias, podemos comer más caquis cada día.
El caqui contiene una gran cantidad de celulosa, oligoelementos y fenol. Todos estos son factores que previenen la arteriosclerosis. El contenido de fibra de los caquis es el doble que el de las manzanas y el contenido de fenol, potasio, magnesio, calcio, hierro, manganeso y otros elementos es mayor que el de las manzanas. Las personas de mediana edad que comen más caquis son de gran beneficio para prevenir enfermedades cardíacas.
Segunda ola de enfermedades: coágulos de sangre
Alimento contra: los tomates
Si no prestamos atención a nuestra salud, se pueden formar coágulos de sangre fácilmente en el cuerpo, que puede afectar nuestra salud. Venga por el golpe fatal. El infarto cerebral y el infarto de miocardio son causados por el impacto directo de los coágulos de sangre. En esta época necesitamos comer más tomates para prevenirlo.
Los tomates tienen efectos antitrombóticos evidentes y son valiosos para prevenir el infarto cerebral y el infarto de miocardio. Cada mañana es un momento en el que el agua es insuficiente y la sangre se coagula. Comer un tomate a esta hora puede maximizar el efecto del tomate y reducir la posibilidad de trombosis.
La tercera ola de enfermedades: Degeneración de la función hematopoyética
Alimento contra: Huesos
A medida que aumenta la edad, la función de las células hematopoyéticas en la médula ósea humana comienza a deteriorarse. rechazar. Si no se presta atención a este fenómeno a tiempo, afectará la circulación sanguínea y el volumen sanguíneo de todo el cuerpo, provocando anemia y un suministro insuficiente de sangre a órganos importantes.
En este momento, podemos beber más caldo de huesos y comer más médula ósea para absorber sustancias hematopoyéticas y mejorar la capacidad de la médula ósea para producir células sanguíneas.
La cuarta ola de enfermedades: problemas estomacales
Alimento en contra: el vino
Cuando las personas llegan a la mediana edad, es inevitable sufrir cierto grado de malestar estomacal problemas. Esto tiene mucho que ver con los hábitos alimentarios chinos de no dividir las comidas.
Si no se dividen las comidas, es fácil provocar infecciones cruzadas repetidas por Helicobacter pylori. En este momento podemos beber un poco más de vino.
El vino tiene buena capacidad bactericida y puede matar el Helicobacter pylori que causa gastritis y úlceras gástricas.
Esto se debe a que durante el proceso de elaboración del vino se produce una sustancia llamada polifenoles. Esta sustancia tiene un efecto bactericida y añade una película protectora a nuestro estómago.
La quinta ola de enfermedades: los cálculos uretrales
Alimentos contra: el hongo negro
Los cálculos uretrales son una de las enfermedades más comunes entre las personas de mediana edad. Especialmente hoy en día, cuando la falta de ejercicio y las dietas ricas en grasas son más comunes, la incidencia de cálculos en el tracto urinario aumenta año tras año.
En este momento, podemos comer más hongos negros.
El hongo negro contiene fermentinas y alcaloides vegetales, que pueden estimular la secreción de las glándulas, lubricar la uretra y promover la descarga de cálculos.
Cuando las personas llegan a la mediana edad, sus presiones mentales y laborales son altas y, a menudo, son propensos al insomnio. En este momento podemos comer más fresas.
Las fresas son ricas en potasio y magnesio. El potasio tiene un efecto calmante y el magnesio tiene un efecto calmante en el cuerpo. La combinación de ambos puede lograr el efecto de promover el sueño.
La sexta ola de enfermedades: la enfermedad de próstata
Alimento contra: las semillas de calabaza
Cuando los hombres llegan a la mediana edad, la incidencia de prostatitis o hiperplasia prostática comienza a aumentar . En particular, es más probable que la hiperplasia de próstata ocurra después de los 50 años. En este momento podemos comer más semillas de calabaza.
Las semillas de calabaza pueden restaurar los síntomas de la segunda etapa de la hiperplasia prostática a la etapa inicial y mejorar la condición de la tercera etapa. Esto se debe a que los ingredientes activos de las semillas de calabaza pueden eliminar la inflamación inicial de la próstata.
La séptima ola de enfermedades: la diabetes
Alimento contra: el pescado
La diabetes es una enfermedad metabólica común. Algunas personas con antecedentes familiares hereditarios o que viven una vida irregular suelen desarrollar la enfermedad en la mediana edad. Por tanto, normalmente podemos comer más pescado.
El pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden mejorar la capacidad del cuerpo para descomponer y utilizar el azúcar y mantener el metabolismo normal del azúcar. La anguila y el atún son buenos alimentos para prevenir la diabetes.
3. Comer de esta manera equivale a morir
1. Los tomates son un alimento que comemos con frecuencia. Aunque mucha gente ha estado debatiendo si los tomates son verduras o frutas, la gente los valora más. Por su alto valor nutricional, los tomates son ácidos y dulces, y tienen muy pocas calorías. Tienen efectos bellos y adelgazantes, por lo que siempre han sido los preferidos por la gente.
Los tomates no se pueden comer con el estómago vacío. Los tomates se pueden hervir en sopa, saltear y comer fríos, pero sólo hay una forma de comerlos que está absolutamente prohibida y es comerlos. ellos con el estómago vacío.
Los tomates contienen una gran cantidad de pectina, fenol de caqui, astringentes solubles y otros ingredientes. Después de comer, es fácil reaccionar químicamente con el ácido gástrico, aumentando la presión en el estómago, provocando distensión gástrica y dolor de estómago. , y también va acompañado de síntomas de náuseas y vómitos, ¡incluso pueden formar cálculos estomacales en casos graves!
Así que no uses tomates para saciar tu hambre cuando tengas hambre.
Comer es algo que debemos hacer todos los días, porque la sensación de tener hambre es realmente incómoda.
2. El plátano es una fruta que comemos a menudo. Tiene un valor nutricional muy alto. Debido a que produce una buena sensación de saciedad, también se le llama el "sustituto perfecto de la comida".
El efecto bien conocido de los plátanos es que pueden calmar la mente y calmar la mente. Esto se debe a que el elemento magnesio contenido en los plátanos es un elemento que puede calmar las emociones de las personas. La gente se calma, a mucha gente le gusta mucho comer plátanos.
No se puede negar el valor nutricional de los plátanos, pero no debes comer plátanos con el estómago vacío, porque comer plátanos con el estómago vacío hará que el magnesio en el cuerpo humano aumente repentinamente, destruyendo así el El equilibrio de magnesio y calcio en la sangre humana afecta la salud cardiovascular. Tiene un efecto inhibidor y puede causar fácilmente enfermedades cardiovasculares, lo cual es muy perjudicial para la salud.
No comas plátanos con el estómago vacío
3. Espino Cuando éramos pequeños, lo más feliz era comer plátanos agrios y dulces confitados. Cuando crecimos, vimos el. caramelos confitados que se venden en la calle. Me recuerda los buenos tiempos de mi infancia.
La principal materia prima del confitado es el espino. El espino es ácido y dulce, lo que puede estimular la secreción de jugos digestivos. Por ello, la medicina china suele utilizar el espino para tratar la indigestión y la pérdida de apetito. El espino con el estómago vacío definitivamente no es un problema.
La razón por la que el espino es ácido es que contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas, ácido maslínico, ácido cítrico, etc. Una vez consumido en ayunas, estimulará la secreción de ácido gástrico. Y una gran cantidad de ácido gástrico dañará la mucosa gástrica. La estimulación indeseable hará que el estómago se hinche y se vuelva pantoténico, y el hambre se volverá más intensa, provocando malestar gastrointestinal.
Por lo tanto, el espino solo es apto para consumir después de las comidas. Comer espino en ayunas sólo hará que tengas más hambre y te sientas incómodo.
4. Leche Cuando éramos jóvenes, sabíamos que la leche era un buen producto nutricional. Nuestros padres siempre nos enseñaron a beber más leche. Beber leche puede hacernos crecer más altos y tener mejor salud. Siempre ha sido nuestra bebida favorita.
Después del trabajo, para ganar tiempo, muchas personas simplemente beben una bolsa de leche en el desayuno, pensando que el valor nutricional de la leche es muy alto y que la nutrición de una bolsa de leche es suficiente para Satisfacer las necesidades del cuerpo. De hecho, este es un enfoque muy indeseable.
Cada uno tiene una sola vida, y la calidad de vida será mayor si el cuerpo está sano. La salud es la capital de la revolución. Esta frase nos resulta familiar. Sin embargo, el ritmo de vida acelerado hoy en día ha provocado que algunos jóvenes sufran prematuramente enfermedades y accidentes graves que ponen en peligro su vida. Esta es una condición social común a la que debemos prestar atención. Si tiene síntomas subsaludables, debe aprender. para autorregularse.