Examen de ingreso a la escuela secundaria de deportes de Hangzhou Reglas de saque de voleibol por encima de la cabeza

Soy un profesional

1. Empujar el balón por encima de la red con las manos durante un partido de voleibol no cuenta como falta siempre que no se sujete el balón.

2. Saque frontal por encima de la cabeza. Posición de preparación: De cara a la red, piernas naturalmente abiertas, pie izquierdo delante, mano izquierda sujetando el balón delante del cuerpo.

Lanzamiento de la pelota: Lanzar la pelota de manera constante y precisa con la palma de la mano izquierda por delante del cuerpo y por encima del hombro derecho, con una altura de unos 50 cm. Al mismo tiempo, levante el brazo derecho, doble el codo y llévelo hacia atrás, con el codo ligeramente más alto que el hombro y la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia atrás. Junte los cinco dedos, con las yemas apuntando hacia arriba, levante las muñecas hacia atrás para mantener una cierta tensión y mire la pelota.

Para golpear la pelota: empuja el pie derecho hacia adelante y mueve el centro de gravedad hacia adelante, contrae el abdomen y dobla el cuerpo para impulsar rápidamente el balanceo del brazo. Balancee los brazos en línea recta, delante y por encima del hombro derecho, y golpee la parte inferior de la espalda de la pelota con la parte dura de la palma.

Después de golpear la pelota, podrás entrar rápidamente.