¿Cuál es el horario adecuado para cada sesión de sauna? ¿Cuáles son los beneficios de la sauna?
Dejar que las secreciones descargadas fluyan, lo que se denomina "río sobreenfriado". Luego cocine al vapor durante diez minutos. Si es así, tres veces es lo que dicen las personas que van a menudo a la sauna: tres baños de vapor y tres duchas. La cocción al vapor en seco o en húmedo solo se puede realizar alternativamente, pero el tiempo total es de 30 a 40 minutos.
La ventaja de la sauna es que utiliza la estimulación fría y caliente del vapor seco repetido y el lavado con agua de todo el cuerpo para expandir y contraer repetidamente los vasos sanguíneos, lo que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis. . Tiene ciertos efectos sanitarios sobre la artritis, la lumbalgia, la bronquitis, la neurastenia, etc.
En un ambiente de alta temperatura, puede provocar un efecto de calor interno en las capas profundas de la piel, provocando que los capilares de todo el cuerpo se dilaten, superando con creces la actividad normal. Esta sudoración despreocupada ayuda a expulsar todo tipo de desechos del cuerpo y elimina enfermedades. Al mismo tiempo, debido a los repetidos lavados y vaporizaciones con agua fría y caliente, los vasos sanguíneos continúan contrayéndose y expandiéndose, lo que se denomina gimnasia vascular en fisiología del ejercicio, que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.
El baño de sauna se realiza en un ambiente estático de alta temperatura, que consume grasa subcutánea a través de grandes cantidades de transpiración, lo que permite perder peso fácilmente y con comodidad. Según las pruebas, 10 minutos en una sauna equivalen a correr 10 kilómetros, por lo que tiene el efecto de musculación y pérdida de peso. Además, cuando el cuerpo humano transpira una gran cantidad para eliminar la suciedad subcutánea, puede mejorar la permeabilidad de las células epidérmicas y activar las células, por lo que también tiene los efectos de embellecer el cuidado de la piel y retrasar el envejecimiento. Durante el proceso de sauna, el cuerpo absorbe continuamente oligoelementos saludables emitidos por las rocas únicas de la estufa, que pueden prevenir enfermedades.