¿Cuáles son los alimentos más adecuados para que la mujer nutra el yin?

Alimentos que nutren el yin para la mujer

1. Angelica sinensis

Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia sanguínea y la estasis sanguínea. . El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica.

2. La piel de cerdo

puede nutrir el yin e hidratar la sequedad. Wang Mengying, médico de la dinastía Qing, dijo: "La carne de cerdo nutre el jugo de los riñones, repone el jugo del estómago, nutre el yin del hígado, hidrata la piel y sacia la sed. La piel de cerdo tiene efectos más significativos sobre la nutrición del yin, la hidratación de la sequedad y la piel". cuidado, por lo que es mejor comerlo en primavera y otoño.

3. Leche

Los médicos de las dinastías pasadas han elogiado el efecto nutritivo de la leche, diciendo que la leche "humedece los músculos y quita la sed", "humedece la piel", "humedece". el intestino grueso" y "hidrata los intestinos". "Cinco órganos internos" y "líquidos hidratantes y reponedores". La leche es muy adecuada para personas con deficiencia de yin que sufren de insomnio, ensoñaciones, fatiga y migrañas.

4. Tortuga de caparazón blando

Puede nutrir el yin y enfriar la sangre. Es un buen producto para limpiar y tonificar. Puede nutrir el yin del hígado y los riñones. Elimina el calor de la deficiencia y la fatiga. Es adecuado para enfermedades prolongadas que consumen fluidos corporales y trabajos mentales, personas con deficiencia de Yin y fuego excesivo causado por la deficiencia de Yin en la vejez. Es más adecuado para quienes sufren de fatiga, huesos humeantes, sofocos y sudores nocturnos, huesos blandos y pies débiles.

5. Vieiras

La carne es tierna y deliciosa, y puede nutrir el yin y nutrir los riñones. El "Compendio de Materia Médica" dice que las vieiras "tratan la sed". Los pacientes diabéticos suelen sufrir de sequedad de boca, polidipsia, polifagia, poliuria y pérdida de peso. Se recomienda beber guiso de vieiras con frecuencia, pero aquellos con alto nivel de ácido úrico deben usarlo con precaución.

6. Las almejas

Pueden nutrir el yin, resolver la flema, suavizar la dureza y dispersar el estancamiento. Su naturaleza es hidratante y ayuda a los fluidos corporales, por lo que puede humedecer los cinco órganos internos, aliviar la sed, servir como aperitivo, nutrir el yin y mejorar la vista. Es adecuado para pacientes con diabetes, síndrome de Sjogren, tuberculosis, nódulos tiroideos, hiperplasia mamaria, úlceras gastroduodenales y tumores.

7. Las moras

tienen el efecto de nutrir el yin y la sangre, y pueden nutrir el yin del hígado y los riñones. El "Compendio de Materia Médica" dice que la morera "es un medicamento que enfría la sangre, nutre la sangre y nutre el yin", y es adecuada para personas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, y es más adecuada para pacientes con presión arterial alta.

8. Lycium barbarum

Tiene el efecto de nutrir el yin y prolongar la vida. Puede utilizarse en pacientes con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, dolor de cintura y rodillas, mareos. visión borrosa, tinnitus y sordera, o deficiencia de yin pulmonar y renal. Puede mejorar la tos, los sudores nocturnos, las lesiones por fatiga, la sequedad de boca y la sed, la picazón de la piel, el entumecimiento de las extremidades, etc., causados ​​por la diabetes.

9. Tremella

Es el alimento tónico más utilizado entre la gente. Tiene las funciones de nutrir el yin, nutrir el estómago, favorecer los fluidos corporales y humedecer la sequedad. Es especialmente adecuado para personas con deficiencia de yin de pulmón y deficiencia de yin de estómago, así como para personas con tos seca sin flema, picazón de garganta, piel áspera, pigmentación y descamación del cuero cabelludo.

10. Gelatina de piel de burro

Puede nutrir el yin y la sangre. Tiene un muy buen efecto tónico en pacientes con deficiencia de yin y sangre, como insomnio, olvidos, mareos, temblores de manos y pies, palpitaciones, sangrado de nariz y encías, tos seca sin flema, movimientos fetales incómodos, etc. :

Recetas para nutrir el yin para mujeres

1. Sopa de tremella y baya de goji

Ingredientes: 15 gramos de tremella y 25 gramos de baya de goji.

Preparación: Poner el hongo blanco y la baya de goji en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua, freír a fuego lento hasta que quede un jugo espeso, agregar miel, freír por otros 5 minutos y luego consumir. Tómelo una vez cada dos días con agua tibia.

Eficacia: Esta receta tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y la sangre, hidratar la piel y mejorar el color.

2. Pollo sedoso guisado con salvia y cártamo

Ingredientes: 800 g de pollo sedoso, 10 g de salvia, 6 g de cártamo, 15 g de fritillaria, 3 g de glutamato monosódico, 5 g de jengibre, 6 gramos de cebolla verde , 5 gramos de sal, 2 gramos de pimienta y 10 gramos de vino de cocina.

Preparación: sacrificar el pollo de hueso negro, quitarle el pelo, las vísceras y las garras; humedecer la salvia miltiorrhiza y cortar en rodajas finas quitar las impurezas de la Fritillaria fritillaris y cortar en trozos grandes quitar las impurezas del cártamo; flores y lávelas; toque el pino jengibre y corte la cebolla verde en trozos; coloque el pollo de hueso negro, la fritillaria de Sichuan, el cártamo, la salvia, el jengibre, la cebolla verde y el vino Shaoxing en una olla, agregue 2800 ml de agua; Calienta la olla a fuego alto y deja que hierva, luego cocina a fuego lento durante 35 minutos; agrega sal, glutamato monosódico y pimienta y mezcla bien.

Eficacia: El pollo con huesos negros es el alimento delicioso de primera elección para las mujeres para mantener la salud y nutrir el yin. El pollo sedoso es muy beneficioso para la salud de las mujeres al cocinar o hacer sopa. No solo puede nutrir el yin y la piel, sino también el qi y la sangre.

Diferentes formas de nutrir el yin para mujeres de diferentes edades

De 15 a 25 años

Este período es desde el inicio de la menstruación hasta la madurez reproductiva femenina. Durante el período de desarrollo, con el desarrollo de los ovarios y la producción de hormonas, las secreciones de las glándulas sebáceas aumentan y la piel del rostro queda suave y sin arrugas, pero tiene más grasa y es propensa al acné.

Se debe prestar especial atención a beber mucha agua o té verde para aumentar el volumen de orina, ayudar al metabolismo de los lípidos y reducir la exudación de grasa facial.

En cuanto a la alimentación durante este periodo, se debe ingerir más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como repollo, puerros, brotes de soja, carnes magras, judías, etc. En particular, las legumbres no sólo pueden proporcionar las proteínas de alta calidad que necesita el cuerpo humano, sino que también proporcionan una variedad de vitaminas y sales inorgánicas.

25 a 30 años

Este período es el período pico de desarrollo y madurez femenina, y las mujeres son ricas en emociones y propensas a preocuparse y preocuparse, lo que resulta en una relajación excesiva de la cara. músculos de expresión, haciendo que poco a poco aparezcan la frente y las arrugas debajo de los ojos, y también disminuya la secreción de las glándulas sebáceas debajo de la piel.

En cuanto a la alimentación, conviene ingerir más alimentos ricos en vitamina C y vitamina B, como bolsa de pastor, amaranto, zanahoria, tomate, boniato, azucena y otras verduras y frutas frescas, así como guisantes, hongos, leche, etc. No coma alimentos fritos que puedan agotar fácilmente el agua corporal.

Durante este período, las funciones endocrinas y ováricas de las mujeres disminuyen gradualmente en comparación con antes, la secreción de las glándulas sebáceas disminuye y la piel se vuelve propensa a la sequedad. Generalmente, las mujeres comienzan a desarrollar patas de gallo al final de los ojos, los músculos de la mandíbula comienzan a relajarse y las líneas de la risa se vuelven más obvias. Las mujeres propensas al estrés también pueden desarrollar arrugas verticales profundas en las cejas.

En este periodo de la dieta insiste en beber más agua. Lo mejor es beber una taza (200-300 ml) de agua fría después de levantarse por la mañana. También debes comer más proteínas animales como. como pescado y carnes magras para asegurar el aporte de aminoácidos, para complementar la secreción de las glándulas sebáceas.

40 a 50 años

En este período, las mujeres entran en la menopausia, la función ovárica disminuye y la función de la glándula pituitaria anterior se vuelve temporalmente hiperactiva, lo que resulta en una disfunción del nervio autónomo y fácil excitación o depresión; párpados tienden a aparecer halos oscuros, se produce enrojecimiento facial paroxístico y la piel está seca y menos brillante.

El remedio dietético consiste en comer más verduras y frutas frescas para complementar las vitaminas, como col, colza, hierbas medicinales, tomates, bolsa de pastor, espino, dátiles silvestres, limones, etc. El propósito es ajustar la función nerviosa autónoma, inhibir y disminuir la presión arterial y retrasar el envejecimiento de la piel del rostro.

People's Daily Online - Food Channel: Seis tipos de alimentos pueden ayudar a las mujeres a nutrir y mantener el yin