¿Existe alguna manera efectiva y conveniente de aliviar los cólicos menstruales?

Cambiar la posición del cuerpo

Arrodillarse durante la dismenorrea Elevar los glúteos en Acostarse y mantener la cabeza baja y los glúteos altos puede mejorar la posición posterior del útero, facilitar el flujo de la sangre menstrual o contraerse, lo que puede reducir el dolor causado por la dismenorrea. A mí me pasa lo mismo. Normalmente me gusta presionarme el vientre con las manos. Cuando lo presiono, obviamente puedo sentir que el dolor es menos intenso.

? Agua de jengibre

Cuando algunas personas tienen dismenorrea, sentirán frío en las extremidades y sus labios se pondrán blancos. En este momento, puedes cocinar jengibre y azúcar moreno juntos para aliviar los dolores menstruales. Como estudiante universitario, no sé cómo cocinar jengibre y azúcar moreno, así que preparo mi propio azúcar moreno y agrego algunos dátiles rojos para beber.

? Controla las emociones

Durante los dolores menstruales estamos de mal humor, pero no debemos perder los estribos fácilmente. Deberíamos aliviar adecuadamente el estrés y las emociones, lo que reducirá el dolor que sienten las personas. Si continúa estando rodeado de emociones tan malas, el dolor puede ser más intenso.

? Toma analgésicos

Algunas niñas tienen cólicos menstruales intensos. Si el dolor es insoportable, debes tomar analgésicos a tiempo, pero no recomiendo tomar analgésicos cada vez que tengas dismenorrea, porque una vez que nuestro cuerpo desarrolla tolerancia, tomar analgésicos es inútil.

? Manténgase abrigado

Cuando las niñas tienen dismenorrea, si aumenta la temperatura alrededor del estómago, la dismenorrea se aliviará enormemente. A algunas chicas les gusta usar menos ropa y esto definitivamente no está bien. Debemos proteger nuestro estómago. Podemos utilizar una bolsa de agua caliente o un calientabebés para mantener el abdomen relajado. Al igual que las bolsas de agua caliente o los calentadores de bebés, no toque la piel directamente, ya que puede quemarla fácilmente. Es mejor usar ropa.

Asegúrate de prestar atención a la higiene personal, como cambiar la ropa interior y las toallas sanitarias con frecuencia. Al mismo tiempo, puede hacer más ejercicio, correr y hacer senderismo. Esto puede mejorar enormemente su condición física y prevenir el dolor menstrual.

Espero que todas las niñas no experimenten este tipo de dolor. Si es particularmente grave, ¡debe ir al hospital!