¡Date prisa! ! ¡Buscando un plan de ejercicio físico de un semestre para un estudiante universitario! Alrededor de 1000 palabras

Como dice el refrán, "La vida está en el movimiento". Ingresar a la universidad requiere un desarrollo integral de cualidades morales, intelectuales, físicas y estéticas. En el nuevo año y nuevo semestre, para mejorar tu condición física, podrás tener un capital más sólido para estudiar y trabajar, y pasar tu juventud sin arrepentimientos. Ya está elaborado el plan de ejercicio físico bajo el sol 2011:

Horario: 6:30 a 7:30 todas las mañanas de lunes a viernes.

Evento: Carrera de fondo 400×4.

Requisitos: Persistir y aumentar la cantidad de ejercicio en base a cuatro vueltas, y esforzarse por realizar ocho vueltas.

2. Sal a caminar.

Horario: de lunes a domingo, una hora después de la cena.

Requisitos: Caminar despacio, respirar profundamente, relajarse y reflexionar sobre uno mismo.

3. Clase de educación física.

Hora: hora de clase de educación física.

Requisitos: Elige las clases de educación física que más te convengan, no faltes nunca a clase y coopera activamente con tus compañeros.

4. Deportes competitivos.

Tiempo: Fines de semana (dispuestos en tramos separados para garantizar tiempo y calidad, no menos de cuatro horas)

Materiales: volante, bádminton, baloncesto, tenis, etc.

Requisitos: Intercambiar experiencias y habilidades con compañeros, y aprender algunos proyectos desconocidos para enriquecerse.

5. Entrenamiento físico.

Hora: Todas las noches antes de acostarse.

Proyecto: Respiración Yoga

Tiempo: Una vez al mes

Proyecto: Montañismo

Requisitos: Ir en grupo Si tienes coraje, lo mejor es intentarlo solo.

Dos. El propósito de la actividad

1. A través de actividades físicas científicas, razonables y moderadas, es un buen hábito que los estudiantes se beneficien del ejercicio físico mejorando su condición física y cultivando la perseverancia.

2. Durante la actividad, a través de la ayuda mutua y la interacción entre hombres y mujeres, se mejoró aún más la cohesión de nuestra clase, se formó un buen espíritu de equipo, se cultivaron las habilidades de comunicación y se fortaleció la clase de nuestra clase. Se demostró alegre, alegre y confiado. El viento muestra el estilo juvenil de los estudiantes de primer año de la Escuela de Automatización que luchan constantemente por la superación personal, uniéndose y ayudándose unos a otros.

Tres. Requisitos de la actividad

1. La planificación de la actividad debe ser científica, razonable y orientada a las personas. De hecho, el ejercicio adecuado y moderado es beneficioso para la salud física y el desarrollo físico y mental de los estudiantes.

2. Las actividades deben ser factibles e interesantes. Es necesario realizar actividades que gusten a los estudiantes para estimular su entusiasmo por participar en el ejercicio físico, para que todos puedan sentir la alegría del ejercicio físico mientras disfrutan del sol al aire libre y practican deportes al aire libre.

Cuatro. Participantes

Facultad de Medicina Básica de la Universidad de Jiujiang

Forma de actividad verbal (abreviatura de verbo)

Actividades grupales, actividades grupales, vinculación de clases

Contenido de la actividad de verbos intransitivos

1. Tai Chi: Horario: todos los miércoles de 16:30 a 17:30 horas.

Ubicación: Lugar libre

Método: Aprende lo esencial de los movimientos en clase, y compañeros expertos en movimientos te guiarán para hacerlo. Se puede combinar con otras clases para ejercitarte y convertirte en una plaza de Tai Chi única en nuestro hospital.

2. Ejercicios divertidos: Hora: Domingo por la tarde

Lugar: Parque infantil

Método: saltar la cuerda, patear volantes, correr de un lado a otro rápidamente, correr de tres en tres. piernas, etc. Se pueden realizar varias actividades por turnos para movilizar plenamente el entusiasmo de todos.

3. Deportes competitivos: según los intereses y pasatiempos de los estudiantes, se dividen en equipos de baloncesto, equipos de fútbol, equipos de bádminton, equipos de tenis de mesa y otros equipos, y se organiza el tiempo adecuado para participar en los ejercicios. El líder del equipo es responsable y puede realizar competiciones amistosas con otras clases para estimular el interés de los estudiantes y disfrutar de los deportes.

4. Montañismo: Se puede organizar una actividad completa de montañismo todos los martes o miércoles. La ubicación se puede elegir en la montaña Cuiping, donde podrá disfrutar de las hermosas montañas y ríos, respirar aire fresco, sentir la impresionante cultura montañosa y promover la salud física y mental.

Siete. Medidas preventivas

1. Cada líder de equipo debe implementar un plan de ejercicio práctico, organizar activamente arreglos razonables, intentar resolver problemas y comunicarse con el líder de equipo y el secretario de la liga de manera oportuna.

2. Preste atención a la seguridad y tome las cantidades adecuadas; preste atención a la seguridad personal al salir y esté completamente preparado.

3. Los arreglos específicos deben ser flexibles en función del clima y otros factores.

上篇: ¿Cuáles son los tres niveles de las normas de contabilidad corporativa de mi país? 下篇: Cómo ajustar los informes para reducir la relación activo-pasivo